Nienawidzisz być tym w kącie pokoju, podczas gdy wszyscy inni bawią się na parkiecie? Czy zbliża się wydarzenie, które będzie wymagało od Ciebie wyjścia w rytm? Jeśli mały kryzys pewności siebie lub niepewność co do tego, jak się poruszać, powstrzymuje Cię przed dołączeniem do zabawy, nie martw się. Jeśli poświęcisz czas na opanowanie kilku podstawowych ruchów, możesz nauczyć się tańczyć freestyle, wykonać romantyczny taniec wolny lub zaimponować innym gościom na parkiecie podczas najbliższego rodzinnego wesela.
Kroki
Metoda 1 z 5: Taniec w stylu dowolnym
Krok 1. Kołysz głową do rytmu
Zacznij od znalezienia rytmu muzyki. Jeśli to pomoże, spróbuj liczyć, klikać lub klaskać w rytm. Po ustaleniu rytmu zacznij się do niego zbliżać, kiwając głową.
- Gdy już zaczniesz poruszać głową, łatwiej będzie Ci uruchomić resztę ciała.
- Aby znaleźć rytm, spróbuj posłuchać perkusji lub basu. Instrumenty te zwykle niosą rytm piosenki.
Wskazówka:
Aby przyzwyczaić się do znajdowania rytmu piosenki, ćwicz, słuchając piosenek z wyraźnym i wyraźnym rytmem. Na przykład spróbuj klaskać i poruszać się w rytm piosenki takiej jak „Juke Joint” Johnniego Taylora.
Krok 2. Przenieś swoją wagę z jednej stopy na drugą
Kiedy masz dobre wyczucie rytmu, możesz zacząć włączać prostą pracę nóg. Zacznij od przeniesienia całego ciężaru ciała na jedną nogę. Możesz lekko podnieść drugą stopę z ziemi, aby upewnić się, że cała twoja waga jest z niej zrzucona. Przesuwaj się w przód iw tył w rytm muzyki.
- Przy każdym innym liczeniu całkowicie przenieś ciężar ciała na drugą stopę. Możesz również zmieniać wagę przy każdej liczbie, ale zaczynając powoli, poczujesz się komfortowo, zanim zaczniesz szybko tańczyć.
- Utrzymuj luźne nogi i lekko ugięte kolana. Powinno być tylko trochę "odbicia" podczas zmiany wagi i delikatne odbicie (w miejscu) na rachunkach, gdy nie przesuwasz wagi.
Krok 3. Ruszaj stopami do rytmu
Kiedy już poczujesz się komfortowo, zmieniając swój ciężar w rytm, zacznij poruszać stopami. Tuż przed przeniesieniem wagi na stopę przesuń ją lekko, nawet tylko 2,5-5,1 cm od miejsca, w którym była wcześniej. Kiedy poruszasz stopą, trzymaj ją dość blisko ziemi.
- Pozostań na czubkach stóp, dzięki czemu możesz się łatwo poruszać i podskakiwać.
- Jeśli tańczysz z kimś innym, upewnij się, że poruszasz się w sposób, który odpowiada Twojemu partnerowi.
Krok 4. Dodaj trochę akcji biodrowej
Kiedy kładziesz ciężar na stopie, przesuń biodra (i ciało) lekko w kierunku tej stopy. Jeśli na przykład przeniesiesz ciężar ciała na prawą stopę, przesuń biodra w prawo. Możesz lekko skręcić ciało, aby dodać trochę więcej ruchu.
Na przykład, gdy poruszasz się w prawo, wysuń prawe ramię nieco do przodu, a lewe do tyłu. Zrób odwrotnie, gdy poruszasz się w lewo
Krok 5. Włącz kilka ruchów ramion
Jeśli czujesz się niekomfortowo, zwykle trzymasz ręce blisko siebie lub pozwalasz im zwisać bezwładnie. Zamiast tego poruszaj ramionami. Trzymaj ręce otwarte lub zaciśnięte w bardzo luźne pięści. Możesz unieść ręce w powietrze lub zgiąć je w łokciach i trzymać po bokach, jak podczas biegania. Cokolwiek robisz, nie utknij na jednym ruchu; zmieniaj to dalej! Możesz także wypróbować jeden z tych ruchów:
- Rzucić kostką. Zrób luźną pięść i potrząśnij ramieniem i dłonią tak, jakbyś potrząsał parą kości do rzutu. Po kilku wstrząsach „rzuć” kostką. Nie nadużywaj tego ruchu do tego stopnia, że stanie się komiczny.
- Skosić trawnik. Pochyl się do przodu i chwyć jedną ręką rozrusznik wyimaginowanej kosiarki, a następnie cofnij rękę, jakbyś pociągał za rozrusznik. Gdy już to zrobisz, możesz zrobić kilka kroków podczas koszenia trawnika.
- Poruszaj się powietrznym lassem. Chwyć wyimaginowane lasso i wymachuj nim nad głową, jakbyś miał zamiar związać krowę. Przenieś ciężar ciała na stopę naprzeciwko swojej „ręki lasso” i wypchnij biodra w tym kierunku.
- Napompuj pięść. Zaciśnij pięść, a następnie wykonaj uroczysty ruch nad głową.
Krok 6. Znajdź swój własny styl
Podążaj za naturalnymi impulsami, gdy tańczysz freestyle. Łatwo jest poczuć, że jesteś dobry tylko jednym ruchem, ale im bardziej czujesz rytm, tym bardziej naturalne będą Twoje ruchy. Słuchanie subtelności w muzyce pomoże również wytrenować twoje ciało do ruchu. Co najważniejsze, bądź kreatywny! Tworzenie własnych ruchów tanecznych jest łatwe z pewnością i zrozumieniem swojego ciała.
- Eksperymentuj z różnymi ruchami, pozycjami i prędkościami podczas tańca.
- Nie bój się wymyślać własnych ruchów. Styl wolny polega na improwizacji i indywidualnej ekspresji.
Metoda 2 z 5: Powolny taniec z partnerem
Krok 1. Zajmij pozycję ze swoim partnerem
Stań twarzą w twarz ze swoim partnerem i przyjmij podstawową pozycję partnera. Jeśli prowadzisz, połóż prawą rękę na łopatce partnera i splataj lewą rękę z prawą ręką, z rękami ułożonymi w kształcie pary Cs. Twój partner położy lewą rękę na twoim prawym ramieniu.
- Możesz trzymać splecione dłonie na wysokości oczu lub nisko na poziomie talii, w zależności od preferencji. Po prostu utrzymuj je zrelaksowane, z wygodnym zgięciem w łokciu i nie podnoś ramienia partnera.
- Pozostaw około 3–6 cali (7,6–15,2 cm) przestrzeni między sobą a partnerem.
- Upewnij się, że ty i twój partner zgadzacie się, kto prowadzi, zanim zaczniesz!
Wskazówka:
Powolne tańce są zazwyczaj wykonywane przez mężczyznę i kobietę, z mężczyzną na czele. Nie ma jednak potrzeby trzymać się tego tradycyjnego układu. Połącz się z partnerem dowolnej płci i zdecyduj ze swoim partnerem, który powinien przewodzić w oparciu o pewność siebie, wzrost lub inne wybrane przez Ciebie czynniki.
Krok 2. Krok w lewo lewą stopą
Gdy będziesz gotowy do rozpoczęcia tańca, wysuń lewą stopę na bok płynnym, ślizgowym ruchem. Twój partner będzie Cię odzwierciedlał prawą stopą. Jest to pierwsza część podstawowego powolnego ruchu tanecznego „step-touch”.
- Jeśli twój partner prowadzi, pozwól mu zainicjować pierwszy krok, ale staraj się poruszać z nim tak płynnie, jak to możliwe.
- Spróbuj zsynchronizować swoje kroki z rytmem muzyki. Może ci się przydać liczenie wraz z muzyką w twojej głowie.
Krok 3. Przyłóż prawą stopę do lewej
Po zrobieniu pierwszego kroku lewą stopą przesuń prawą stopę tak, aby dotykała lewej. Twój partner powinien odzwierciedlać ten ruch.
Staraj się nie podskakiwać ani nie zanurzać, gdy łączysz stopy. Celuj w płynny, poślizgowy ruch
Krok 4. Powtórz ruchy stóp w przeciwnym kierunku
Po złożeniu stóp, zrób krok w prawo prawą stopą. Następnie zbliż lewą stopę do prawej. Kontynuuj ten wzór przez resztę tańca.
Alternatywnie możesz wykonać 2 kroki w lewo, a następnie 2 kroki w prawo
Krok 5. Użyj rąk, aby sterować partnerem, jeśli chcesz się poruszać
Jeśli chcesz poruszać się po parkiecie, użyj rąk, aby delikatnie popchnąć lub pociągnąć partnera w kierunku, w którym chcesz iść. Po zetknięciu stóp, pchnij jedną ręką i pociągnij drugą w tym samym czasie, gdy wykonujesz kolejny takt.
Na przykład, jeśli robisz krok w lewo, ale chcesz skręcić w prawo, zacznij od zbliżenia prawą nogą do lewej. Następnie popchnij prawą rękę partnera lewą ręką, jednocześnie delikatnie pociągając jego ramię prawą ręką i jednocześnie wykonaj krok w lewo
Metoda 3 z 5: Taniec na weselu
Krok 1. Naucz się tańca kurczaka dla beztroskich liczb
Taniec kurczaka jest podstawą wielu przyjęć weselnych. Jest to łatwe, ponieważ są tylko 3 podstawowe ruchy, które zmieniasz w rytm muzyki. Jest to również taniec o bardzo niskim ciśnieniu - nikogo nie obchodzi, jeśli coś zepsujesz. Aby zrobić taniec kurczaka:
- Podnieś ręce do poziomu ramion i ułóż kciuki palcami wskazującymi, aby utworzyć kształt przypominający dziób kurczaka. Poruszaj kciukami w górę i w dół, aby zasymulować gdakanie kurczaka.
- Następnie zwiń ręce i włóż pięści pod ramiona, jakbyś miał skrzydła. Machaj skrzydłami w rytm muzyki.
- Z skrzydłami nadal na miejscu, kontynuuj trzepotanie, ale teraz wystaw plecy, ugnij kolana i poruszaj pupą w dół w kierunku podłogi.
- Powtarzaj te ruchy w kółko, aż piosenka się skończy.
Krok 2. Opanuj horę na żydowskie wesela
Hora jest tańczona na wielu tradycyjnych żydowskich weselach do piosenki „Hava Nagila” lub innych tradycyjnych pieśni żydowskich. Hora polega po prostu na tańcu w tak zwanym „winoroślowym” wzorze:
- Przesuń lewą stopę w prawo. Niech prawa stopa podąża. Stań lewą nogą za prawą. Idź ponownie w prawo.
- Taniec ten wykonywany jest w kręgu, w którym tancerze trzymają się za ręce lub zarzucają sobie ręce na ramiona.
- Tempo tego tańca jest zazwyczaj szybkie. Czasami muzyka zaczyna się powoli, a zespół przyspiesza wraz z postępem utworu.
Czy wiedziałeś?
Na ortodoksyjnych weselach horę tańczą osobno mężczyźni i kobiety. Na bardziej liberalnych weselach goście płci męskiej i żeńskiej mieszają się i tańczą razem.
Krok 3. Użyj podstawowych ruchów powolnego tańca w Tańcu Dolara
Na niektórych weselach goście ustawiają się w kolejce i płacą dolara (lub więcej) za taniec z parą ślubną. Do tego tańca można używać podstawowych ruchów powolnego tańca, ale tak naprawdę nie chodzi o ruchy; chodzi o spędzenie kilku chwil z panną młodą lub panem młodym, aby wyrazić swoje szczęście dla pary i pogratulować ceremonii ślubnej i wesela.
- W niektórych przypadkach mężczyźni tańczą z panną młodą, a kobiety z panem młodym. Innym razem z panną młodą tańczą zarówno mężczyźni, jak i kobiety.
- Trzymanie się i po prostu kołysanie się w miejscu jest całkowicie dopuszczalne, jeśli ułatwia to osobistą rozmowę.
Metoda 4 z 5: Uzyskiwanie wszystkich właściwych ruchów
Krok 1. Weź udział w zajęciach tanecznych, aby nauczyć się podstawowych ruchów
Prowadzone są zajęcia taneczne dla każdego stylu tańca od hip-hopu po balet, breakdance po salsę. Wyszukaj online zajęcia w Twojej okolicy. Niezależnie od stylu tańca, który Cię interesuje, prawdopodobnie możesz skorzystać z lekcji tańca towarzyskiego, ponieważ kroki wielu innych stylów tańca mają swoje korzenie w podstawach tańca towarzyskiego.
- Kiedy uczysz się rutyny, spójrz na to, co robi nauczyciel. Spróbuj to dokładnie skopiować. Jeśli to nie zadziała, ponownie obserwuj nauczyciela i poszukaj małych rzeczy, które robią, które ułatwiają.
- Śmiało i poproś swojego instruktora o wskazówki. Doświadczeni instruktorzy pracowali z setkami uczniów i mają pomysły, które mogą pomóc Ci przezwyciężyć to, co uważasz za trudne.
- Nawet kilka godzin zajęć może pomóc w nauce podstaw i budowaniu pewności siebie.
Krok 2. Dołącz do flash moba, aby zwiększyć swoją pewność siebie
Flash mob to spontaniczny publiczny występ – zazwyczaj taniec – który pojawia się pozornie znikąd, a potem równie szybko znika. Chociaż te występy taneczne mogą wydawać się spontaniczne, prawda jest taka, że zazwyczaj są one dość dobrze przećwiczone z wyprzedzeniem. Możesz znaleźć flash moby online, dołączyć do nich na kilkutygodniowy okres prób, gdy grupa uczy się tańca, a następnie występować z tłumem publicznie.
- Niektóre flash moby umieszczają w sieci filmy z instrukcjami dotyczącymi nauki i prób zaplanowanego tańca.
- Flash moby witają ludzi na wszystkich poziomach umiejętności; skupiają się na zabawie i tworzeniu radosnej sceny, więc im więcej osób bierze udział, tym lepiej.
- Nauczysz się także świetnych ruchów tanecznych i nawiążesz kontakt z innymi ludźmi, którzy lubią tańczyć.
Krok 3. Oglądaj taniec w telewizji, aby znaleźć inspirację
Taniec jest szalenie popularną czynnością i możesz się na nią dobrze wyeksponować po prostu oglądając telewizję. Spróbuj dostroić się do pokazów tańca w telewizji reality. Skupienie się na krokach może być nieco trudne. Zamiast tego zwróć uwagę na to, jak luźne są tancerki, jak wiele pewności siebie wykazują i jak dobrze wygląda to, jak bawią się na parkiecie.
Popularne obecnie pokazy taneczne to Dancing with the Stars i So You Think You Can Dance
Krok 4. Wypożycz klasyczny film taneczny, aby uzyskać nowe pomysły
Jest tak wiele filmów tanecznych do wyboru. Zobacz jak najwięcej lub wybierz te, które odpowiadają Twoim szczególnym zainteresowaniom. Na przykład:
- Sprawdź Dirty Dancing lub Shall We Dance, aby zobaczyć, jak dwóch nowicjuszy tanecznych rozwija pewność siebie i grację oraz uczy się grać z pizzazz.
- Oglądaj Footloose lub Flashdance, aby zobaczyć moc tańca jako formę sprzeciwu wobec spiętych autorytetów i osobistych okoliczności.
- Wypożycz wszystko z udziałem Freda Astaire i Ginger Rogers, aby zainspirować się wdziękiem i elegancją tych słynnych partnerów tanecznych.
- Oglądaj Stormy Weather, aby zobaczyć, jak Nicholas Brothers przesuwają granice stepowania.
Krok 5. Weź udział w konkursie tanecznym, aby doskonalić swoje umiejętności
Zawody tańca towarzyskiego, oficjalnie znane jako imprezy DanceSport, odbywają się na całym świecie. Sprawdź online zawody w Twojej okolicy. Udział w zawodach tanecznych może pomóc w wyznaczeniu sobie konkretnych celów i zachęcić do rozwijania swoich umiejętności.
Sprawdź strony internetowe, takie jak International Grand Ball, United States Dance Championships i Access Dance Network, aby wymienić tylko kilka
Wskazówka:
Jeśli nie jesteś jeszcze wystarczająco pewny siebie, aby dołączyć do zawodów, uczestnictwo w zawodach jako widz może Cię zainspirować i dać wyobrażenie o tym, czego się spodziewać.
Metoda 5 z 5: Ubieranie się do tańca
Krok 1. Załóż wygodne buty do tańca
Wybierz dobrze dopasowane buty z elastyczną, cienką podeszwą na parkiet taneczny. Trzymaj się z dala od butów na platformie, ponieważ gruba podeszwa i pięta utrudniają wyczucie podłogi. Upewnij się też, że stopy są bezpieczne w butach. Sandały bez pleców najlepiej zostawić w domu. Do tańca towarzyskiego nie należy nosić trampek ani innych butów z gumową lub lepką podeszwą, ponieważ mogą one utrudniać płynne poruszanie stopami po podłodze.
Różne style tańca wymagają różnych rodzajów butów, więc poszukaj informacji o tym, co jest potrzebne dla Twojego preferowanego stylu. Na przykład trampki świetnie nadają się do tańca hip hop lub freestyle, podczas gdy obcasy są idealne do stylów tańca latynoskiego
Krok 2. Przygotuj się na upał
Jeśli masz tendencję do pocenia się, wybierz odzież wykonaną z naturalnych włókien. Topy na ramiączkach i topy typu halter mogą wyglądać świetnie, ale spocona lub wilgotna skóra może być przeszkodą, jeśli partner poprosi Cię do tańca. Wrzuć do kieszeni paczkę wilgotnych chusteczek i puder w rozmiarze podróżnym, aby w razie potrzeby odświeżyć się.
Jeśli będziesz tańczyć z partnerem, unikaj noszenia śliskich materiałów, takich jak jedwab. Twój partner może mieć trudności z trzymaniem się Ciebie, jeśli spoci mu się ręce
Wskazówka:
Zastanów się nad zabraniem zapasowego topu lub ubrania na zmianę na wypadek, gdybyś naprawdę się spocił.
Krok 3. Noś ubrania, które pozwalają się poruszać
Ciasna satyna może wyglądać i czuć się świetnie, gdy się nie ruszasz, ale może hamować Twoje ruchy na parkiecie. Co gorsza, jeden zły ruch może spowodować kłopotliwe rozdarcie. Wybierz ubrania, które są wystarczająco luźne, aby umożliwić Ci poruszanie się, lub wystarczająco rozciągliwe, aby poruszać się wraz z Twoim ciałem. Wybierz top z rękawami, które nie krępują ruchów ramion – powinieneś być w stanie unieść ręce nad głowę.
- Przymierz swój strój w domu, aby mieć pewność, że możesz swobodnie tańczyć.
- Aby uniknąć awarii garderoby, upewnij się, że ubranie jest dobrze dopasowane i nie wyślizgnie się z miejsca, jeśli naprawdę się ruszasz!
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Oglądaj innych tancerzy. Jeśli nie jesteś pewien, jak tańczyć do piosenki, bierz wskazówki od innych tancerzy. Nie chcesz ich dokładnie kopiować (chyba że jest to taniec ustandaryzowany), ale możesz wpaść na kilka pomysłów.
- Jeśli czujesz się nieśmiały lub nie wykonałeś kilku kroków, nie poddawaj się; ćwicz dalej.
- Uśmiechaj się i staraj się wyglądać, jakbyś dobrze się bawił, nawet jeśli jesteś zdenerwowany i nie wiesz, co robisz. Zachowanie pewności siebie może pomóc Ci poczuć się pewniej.
- Pomaga nauczyć się tańczyć do ulubionej muzyki, zwłaszcza jeśli zapamiętujesz i śpiewasz do słów. Będziesz wiedział, jak przewidywać zmiany w piosence i odpowiednio zmieniać ruchy taneczne, i będziesz się lepiej bawić przy muzyce, którą lubisz.
- Zapytaj, na pewno znajdą się ludzie, którzy będą chcieli ci pomóc.
