W popularnym i wpływowym badaniu, które zmieniło sposób myślenia wielu ludzi o szczęściu, Richard Wiseman podał kilka tematów do gazety i kazał im policzyć wszystkie obrazki. Ludzie, którzy uważali się za pechowców w wywiadach przed badaniem, średnio przez kilka minut przeczesywali gazetę, licząc każde zdjęcie. Ludzie, którzy uważali się za szczęściarzy, zajęli tylko kilka sekund. Jak? Na drugiej stronie gazety Wiseman napisał czcionką o wysokości dwóch cali: „Przestań liczyć. Są 43 zdjęcia”. Poczucie szczęścia oznacza uczenie się bycia otwartym na znajdowanie okazji do szczęścia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Znajdowanie szczęścia
Krok 1. Zdefiniuj dla siebie szczęście
Czym jest dla ciebie szczęście? Twoje marzenia i pragnienia są korzeniami pojęcia „szczęścia”. Jedna osoba może czuć się najbardziej szczęśliwa w zdaniu egzaminu, inna w uzyskaniu remisji raka, a inna w zdobyciu pierwszego dołka w jednym. Poczucie szczęścia polega na rozpoznaniu swoich głębokich pragnień, które różnią się w zależności od osoby. Identyfikowanie i wzmacnianie swoich pragnień da ci większą szansę na osiągnięcie swoich celów i uzyskanie tego, czego chcesz. Szczęście odzwierciedla wiarę w osiągnięcie tych celów.
- Jeśli czujesz się nieszczęśliwy, może to być spowodowane tym, że nie określiłeś, co chcesz robić, czego chcesz od życia i co możesz zrobić, aby to osiągnąć. Pierwszym krokiem do dotarcia gdzieś jest podjęcie decyzji, dokąd chcesz się udać.
- Dla niektórych osób mądrzej będzie zacząć od planu pięcioletniego, podczas gdy inni mogą zacząć od mniejszego. Czego chcesz dzisiaj? Co chcesz uzyskać ze środy? Niech to będzie codzienne ćwiczenie.
- Skoncentruj się na rzeczach, które poprawią Twój los w życiu na głębokim poziomie emocjonalnym, a nie tylko powierzchownym. Ale zmaksymalizujesz swoje szczęście, jeśli będziesz pracować nie tylko nad szansą jednej na milion, ale także wykorzystasz małe okazje do spełnienia swoich pragnień. Na przykład, jeśli chcesz być bezpieczny finansowo, możesz zaufać swojemu szczęściu, że to się stanie. Chęć wygrania na loterii jest dobra - w końcu ktoś musi wygrać! Ale nie inwestuj dużo w losy na loterię; znajdź możliwości oszczędzania i inwestowania!
- Poczucie pecha może się zdarzyć z powodu niepowodzenia, opóźnienia lub nawet niepowodzenia w realizacji celów. Na przykład zostajesz zwolniony. Albo wpaść w wypadek samochodowy. Twoja uprawa truskawek nie udaje się. Uznaj, że życie nie jest ciągiem sukcesów. Ale skupienie się na pozytywnych krokach (niezależnie od tego, jak małe) zapewni, że dostrzeżesz swoje możliwości i rzeczy, za które możesz być wdzięczny, zamiast rozwodzić się nad rzeczami, które działają na naszą niekorzyść.
Krok 2. Bądź odważny
Ludzie, którzy czują się szczęśliwi, stawiają się w sytuacjach grożących niepowodzeniem. Wymaga odwagi i pozytywnego nastawienia, które akceptuje porażkę jako chwilową porażkę. Zamiast tracić czas na wymyślanie powodów, aby uniknąć trudnych sytuacji lub trudnych scenariuszy, ludzie, którzy czują szczęście, wymyślają powody do działania, konfrontacji i odniesienia sukcesu.
- Bycie odważnym nie oznacza lekkomyślności. Zaufaj szczęściu, ale nie bez powodu pasy bezpieczeństwa w pojazdach.
- Stare powiedzenie mówi: „Wchodzenie w sytuację, w której oczekuje się porażki, jest najlepszym sposobem na zapewnienie sobie porażki”.
- „Nieszczęśnicy” są często ekspertami w zapewnianiu sobie komfortu i bezpieczeństwa, ale niewiele osiągają. Postaw się tam i daj sobie szansę na sukces. Wymaga to jednak zachowania szansy na niepowodzenie. Usunięcie jakiejkolwiek szansy na niepowodzenie odbiera również możliwość odniesienia sukcesu. Powiedz tak zamiast nie.
Krok 3. Postrzegaj wyzwania jako szanse na sukces
Właśnie zaoferowano ci ekscytującą, ale przytłaczającą nową odpowiedzialność w pracy? Przyjmij to z entuzjazmem. Zostałeś poproszony o przemówienie przed tłumem ludzi? Napisz świetne przemówienie. Otrzymałeś zadanie odebrania słynnego artysty z lotniska? Porozmawiaj z nimi. Traktuj zastraszające chwile jako szansę na szczęście, a nie jako beznadziejne przeszkody.
To może wydawać się banalne, ale spróbuj gadać. Stwórz psych-upową playlistę do odtwarzania, zanim każdego dnia pojawisz się w pracy lub będziesz musiał zrobić coś, co cię przeraża. „Up Above My Head” Siostry Rosetty nigdy nie przysporzyło nikomu pecha
Krok 4. Wykorzystaj szczęście
Nieszczęśni ludzie piszą szczęście na wypadek, wykorzystując szczęście jako okazję do samooceny lub do szukania wymówek. Szczęściarze biorą szczęście i zamieniają je w więcej szczęścia. W eksperymencie prasowym przeprowadzonym przez Wisemana jedyną różnicą między szczęściarzami a pechami było to, że szczęśliwi ludzie zwracali uwagę na przewagę, fortunę i szczęście, a pechowcy – mając dokładnie taką samą przewagę – przegapili to.
Krok 5. Przejmij kontrolę nad sytuacjami
Francis Ford Coppola, wielokrotnie nagradzany filmowiec „Czasu apokalipsy” i „Ojca chrzestnego” słynie z niezwykłych sposobów robienia filmów, co wcale nie jest dziwne. Kiedy chce zrobić film, po prostu zaczyna robić film. Brak wsparcia scenariusza, aktorów lub studia? Nie ma znaczenia. Ma pomysł i nie pozwala nikomu wchodzić mu w drogę. Szanuj siebie na tyle, aby Twoje pragnienia i pragnienia miały pierwszeństwo przed innymi troskami.
- Nie mów „Zastanawiam się, czy będę mógł to zrobić”, ale powiedz „Kto mnie powstrzyma?” Przyznanie sobie odpowiedzialności za sukces daje możliwość odniesienia sukcesu. Daj sobie pozycję kontroli, a nie innym ludziom, którzy rzekomo powstrzymują cię przed uzyskaniem tego, czego chcesz.
- Nie czekaj na pozwolenie na zrobienie rzeczy. Bierz co chcesz. W pracy nie pisz propozycji projektu do zatwierdzenia, po prostu zrób swój projekt i pochwal się wynikami. Nie czekaj, aż sporządzisz zarys swojej książki, abyś mógł otrzymać zaliczkę od wydawcy i napisać ją, po prostu zacznij ją pisać.
Krok 6. Przestań myśleć i zacznij czuć
Szczęściarze nauczyli się szanować swoje intuicje, przeczucia i instynkty. Jeśli masz tendencję do nadmiernej analizy sytuacji i znajdowania powodów, by czuć się lekceważonym, urażonym lub nieszczęśliwym, zamiast tego naucz się słuchać swojego przeczucia.
Wypróbuj ten eksperyment: następnym razem, gdy będziesz musiał podjąć ważną decyzję, podejmij ją natychmiast. Idź z najszybszą reakcją instynktu i nie daj sobie szansy na ponowne przemyślenie tego. Właśnie przyszło Ci do głowy, że nie jesteś zakochany w swoim partnerze? Zerwać. Ale już. Po prostu poczułeś potrzebę rzucenia pracy i wolontariatu w ekologicznej winnicy winogronowej przez kilka miesięcy? Włóż swoje dokumenty. Zrób to
Krok 7. Ciężko pracuj
Coppola wciąż musiał kręcić filmy, w które wpadł. Oznaczało to setki godzin nudnego przedzierania się przez dżunglę w Wietnamie, wczesne poranki radzenia sobie z dziwactwem Marlona Brando i setki rolek filmu do zmontowania. Ale rzucił się w to. Siej nasiona szczęścia pracą. Pracuj ciężko.
- Ciężcy pracownicy otwierają możliwości i korzyści, ponieważ ich wyniki są o wiele lepsze niż wszystkich innych. Jeśli pracujesz dwa razy ciężej w pracy, twoja praca będzie dwa razy lepsza i będziesz się czuł dwa razy więcej szczęścia, że ją wykonałeś.
- Staraj się skoncentrować na robieniu jednej rzeczy na raz i robieniu tego bardzo dobrze. W poniedziałek nie martw się o wszystko, co musisz zrobić przez resztę tygodnia. Postaraj się nawet nie myśleć o tym, co musisz zrobić po południu. Pomyśl tylko o tej chwili, w tej chwili i dokończ to, co zacząłeś.
Metoda 2 z 3: Pobyt pozytywny
Krok 1. Spodziewaj się szczęścia
Powodem, dla którego szczęście zdarza się szczęśliwcom, jest to, że szczęśliwi ludzie wpadają w sytuację, oczekując sukcesu i oczekując szczęśliwego wyniku. To tak, jak zawsze mawiała babcia: Jeśli myślisz, że będzie nudno, to będzie. Jeśli idziesz do pracy, spodziewając się ciężkiego dnia, prawdopodobnie będzie to ciężki dzień. Jeśli wejdziesz w doświadczenie, spodziewając się, że będziesz miał szansę na sukces, sprawisz, że to się stanie.
Oczekiwanie szczęśliwego wyniku sprawi, że będziesz bardziej świadomy korzyści i możliwości. Podobnie jak szczęśliwi ludzie przeglądający gazetę, będziesz bardziej świadomy i szukaj tego drobiazgu, który zapewni ci przewagę w grze, zamiast przedwcześnie poddawać się, ponieważ czujesz się nieszczęśliwy
Krok 2. Codziennie wymieniaj swoje osiągnięcia
Pod koniec każdego dnia zastanów się, co udało Ci się osiągnąć. Każda rzecz odhaczona na Twojej liście rzeczy do zrobienia, każdy ukończony cel na dany dzień powinien być uczczony mentalną notatką i nagrodą. Nie myśl o rzeczach, które chciałbyś zrobić, ani o rzeczach, na które chciałbyś mieć czas. Pomyśl o tym, co właściwie zrobiłeś. Skoncentruj się na swoich osiągnięciach i świętuj je.
Wymień duże i małe osiągnięcia. Sprzątanie kuchni bez zamieszania? To osiągnięcie. Wstać z łóżka i jechać autobusem do pracy? Wielka sprawa. Poczuj się szczęśliwy z tego powodu
Krok 3. Świętuj małe i duże wygrane
Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby uczcić swoje osiągnięcia. Nie musi to być huczna impreza z szampanem i ciastem, ale cicha refleksja nad nowymi osiągnięciami i dawnymi sukcesami jest bardzo ważna, aby pomóc Ci poczuć się szczęśliwym.
- Nauka patrzenia wstecz na każdy dzień w celu sprawdzenia swoich osiągnięć również pomoże ci iść naprzód i przygotować się na więcej osiągnięć. Uzależnij się od tego przyjemnego poczucia, że zrobiłeś dzisiaj coś produktywnego.
- Upewnij się, że twoje obchody nie przyniosą efektu przeciwnego do zamierzonego. Świętowanie ciężkiego dnia w biurze z długą nocą w barze nie sprawi, że jutro będzie ci łatwo.
Krok 4. Przestań porównywać się z innymi
Mamy tendencję do porównywania się do ludzi z naszych kręgów społecznych: rodzeństwa, znajomych z Facebooka lub kolegów z liceum. Zbyt często możemy nie czuć, że „dorównujemy”. Ale jedyną osobą, którą możesz zadowolić swoim osiągnięciem, jesteś ty sam. Uczucie, że nie porównujesz się z innymi, sprawia, że czujesz się też jakoś nieszczęśliwy.
- Serwisy społecznościowe mogą być prawdziwym upadkiem. Ludzie mają tendencję do publikowania dobrych rzeczy i nie wspominają tak często o zwykłych, jak i złych. W rezultacie możesz zobaczyć niesamowite zdjęcia swojego byłego współlokatora z jego podróży do Portoryko i poczuć zazdrość. Ale możesz nie słyszeć o tym, jak walczył z żoną przez całą podróż!
- Pamiętaj o swoich cechach, jeśli porównujesz się z innymi. Może zazdrościsz grafiki swojego przyjaciela. Jednak jesteś osobą, do której przychodzi, gdy potrzebuje naprawy swojego komputera – to praktyczna umiejętność, której jej brakuje. To jest tak samo godne podziwu jak zdolności artystyczne!
Krok 5. Staraj się być bardziej towarzyski
Nauczenie się, jak się tam pokazać, może pomóc ci nawiązać kontakty i poczuć się szczęśliwym i szczęśliwym. Spodziewaj się, że każda interakcja z nieznajomym, nawet pięć minut w metrze, może zmienić życie i mieć krytyczne znaczenie. Może znudzony facet rozmawiający z tobą na poczcie może być podobnie myślącym muzykiem, z którym mógłbyś założyć zespół. Może słodki barista jest „tym jedynym”. Nie pozwól, by ominęły Cię okazje.
Krok 6. Bądź bardziej elastyczny
Posiadanie planów to dobry sposób na poczucie pecha i rozczarowanie. Nikt nie będzie czuł szczęścia przez cały czas ani nie będzie doświadczał szczęścia każdego dnia, ale nauka rzucania ciosami i przynajmniej odrobina elastyczności pomoże ci wydobyć to, co najlepsze z sytuacji, które nie idą tak, jak chcesz.
Staraj się skupić na szerszym obrazie. Jeśli Twoja spokojna niedziela w domu, dzień, który chciałeś poświęcić na sprzątanie lub spędzenie z partnerem, została przerwana przez Twojego przyjaciela, który potrzebował podwiezienia na lotnisko, nie przesadzaj. Świętuj szansę spędzenia czasu ze znajomym przed podróżą. Wejdź z pozytywną energią
Metoda 3 z 3: Używanie amuletów szczęścia
Krok 1. Uzupełnij swoją ciężką pracę amuletami szczęścia
Choć niektórym może się to wydawać przesądne, prawdą jest, że przyozdabianie się szczęśliwymi totemami lub zwracanie uwagi na szczęśliwe znaki może pomóc wielu ludziom poczuć się bardziej szczęśliwymi. Nie powinieneś stawiać wszystkich swoich dobrych uczuć na arbitralne symbole i znaki, ale całkowicie zdrowe jest czuć się szczęśliwym w każdym dniu, w którym wylądowała biedronka lub w każdym dniu, który zaczyna się od pozytywnego wróżby.
Krok 2. Szukaj szczęśliwych owadów i zwierząt
W różnych kulturach owady i inne zwierzęta są często uważane za pechowe lub szczęśliwe, w zależności od sytuacji. Jeśli jesteś wśród dzikiej przyrody, miej oko na następujące szczęśliwe owady lub zwierzęta:
- Świerszcze. Świerszcze mają jednak przynosić szczęście z Europy do Azji, podobnie jak plemiona indiańskie, które uważały świerszcze za przynoszące szczęście. W niektórych kulturach naśladowanie dźwięku świerszcza jest postrzegane jako pechowe.
- Biedronki. Niektórzy uważają, że biedronka, która wyląduje na świeżo poślubionej kobiecie, zdradzi liczbę dzieci, które będzie miała na swoich miejscach, czyli liczbę dolarów, które wkrótce można znaleźć. Uważa się również, że biedronki przynoszą oznaki dobrej pogody. Nigdy nie zabijaj biedronki, jeśli na ciebie wyląduje.
- Ważki, skarabeusze, króliki, orły, żółwie, delfiny, żaby, nietoperze i wiele innych zwierząt są również powszechnie uważane za mające szczęście. Jeśli masz ulubione zwierzę, zabierz ze sobą na szczęście jego zdjęcie lub totem.
Krok 3. Zachowaj szczęśliwe rośliny
Aromatyczne i piękne rośliny w Twoim domu mogą być wspaniałym sposobem na ożywienie Twojej przestrzeni, a także symbolem bogactwa i dobrobytu w wielu kulturach. Uważa się, że różne rośliny mają różne właściwości przynoszące szczęście. Niektóre popularne szczęśliwe rośliny domowe to:
- Wiciokrzew, lawenda i jaśmin to jedne z najbardziej aromatycznych roślin, jakie możesz uprawiać, natychmiast wprowadzając do Twojej przestrzeni kojące zapachy. Niektórzy uważają, że obecność tych roślin może wpływać na twoje sny, ułatwiając zasypianie i ułatwiając rozpoczęcie nowego dnia szczęścia i fortuny.
- Bambus jest jedną z najszczęśliwszych roślin, uważaną za przynoszącą bogactwo, kreatywność i zdrowie plantatorom. W wielu kulturach lasy bambusowe są uważane za mistyczne i święte miejsca.
- Bazylia, rozmaryn i szałwia są uważane za ochronne zioła do uprawy w domu lub wokół niego. Wytrwałe rośliny w wielu klimatach, te aromatyczne zioła są przydatne w kuchni, a nawet były powszechnie używane podczas egzorcyzmów.
Krok 4. Noś talizmany
Nie musisz wychodzić w poszukiwaniu szczęśliwych amuletów – zabierz je ze sobą! Posiadanie w kieszeni szczęśliwego naszyjnika, uroku króliczej łapki, specjalnego kamyka lub innego małego drobiazgu może dać poczucie szczęścia, które pomoże przełożyć się na pozytywne działania i zachowania przynoszące szczęście.
- Alternatywnie, niektórzy ludzie faktycznie znajdują dobrą energię w „nieszczęśliwych” przedmiotach i rzeczach. Na przykład czarne koty lub cyfra 13. Jeśli znajdziesz brelok z czarnym kotem, zyskasz spokój ducha, kogo obchodzi, co mówi popularna opinia.
- Przesądy mogą nie pasować do twojej osobistej wrażliwości. Ale pomocne może być posiadanie kojącego przedmiotu, który przypomina ci o osobie, miejscu, wierze lub momencie, który cię skupia i przypomina ci, jak naprawdę jesteś szczęśliwy. To również sprawi, że poczujesz się szczęśliwy bez przesądów.
Krok 5. Spraw, aby Twoja przestrzeń była szczęśliwa dzięki feng shui
Choć może to zabrzmieć głupio, zorganizowanie domu zgodnie z zasadami projektowania pomoże skierować twoją pozytywną i szczęśliwą energię na dobre zachowania. Jeśli czujesz się dobrze, tworząc dla siebie szczęśliwą i zdrową przestrzeń, będziesz zachowywać się w sposób, który odpowiada Twoim najlepszym interesom. Przynajmniej schludny dom ułatwi realizację twoich planów.
- Pozbądź się bałaganu w przedpokoju do swojego domu. Według feng shui wejście do twojego domu podkreśla płynącą pozytywną energię. Więc posprzątaj wokół drzwi wejściowych. Może to zwiększy twoje szczęście, ale przynajmniej zwiększy prawdopodobieństwo, że będziesz miał szczęście w odnalezieniu kluczy.
- Niektórzy uważają, że kolor drzwi może sprawić, że Twój dom będzie szczęśliwy. Zgodnie z zasadami feng shui, drzwi wychodzące na południe powinny być czerwone lub pomarańczowe, a drzwi wychodzące na północ powinny być niebieskie lub czarne.
- Ułóż meble, aby stworzyć okrągłe przestrzenie. Pudełkowa organizacja może przerwać pozytywną energię i szczęście w Twoim domu. Zamiast tego postaraj się stworzyć zakrzywione aranżacje mebli, aby stworzyć bardziej płynną przestrzeń życiową.
Porady
- Szczęście polega na posiadaniu blasku, specjalnego zinga. Nie oznacza to, że musisz być fajny, indywidualny lub naprawdę dobry w czymś. Każdy ma szczególny dar, talent lub jakość. Musisz tylko poszukać, aby je znaleźć.
- Jeden szczęśliwy amulet jest bardziej wyjątkowy niż miliard. Upewnij się, że to coś dla ciebie znaczy; może to twój ulubiony kolor, albo babcia ci go dała, albo miałeś go od dawna. Potrzebuje też wartości sentymentalnej. Pieniądze nic nie znaczą, jeśli chodzi o talizmany na szczęście.
