Wyglądanie i czucie się swobodnie na przyjęciach, spotkaniach lub innych sytuacjach towarzyskich może być trudne. Z czasem i wysiłkiem możesz stworzyć wygodną, otwartą i zachęcającą atmosferę, która przyciągnie do Ciebie ludzi i zwiększy Twoje interakcje społeczne. Używanie otwartej mowy ciała, nauka angażowania innych i wkładanie wysiłku w swój wygląd może pomóc Ci wyglądać i czuć się bardziej przystępnym.
Kroki
Metoda 1 z 3: Używanie przyjaznej mowy ciała
Krok 1. Często się uśmiechaj
Ciepły, zachęcający uśmiech może uspokoić każdego i sprawi, że będziesz wyglądać, jakbyś świetnie się bawił. Ludzie zauważą Twój uśmiech i pomyślą, że jesteś przyjazny, miły i otwarty na rozmowę. Badania wykazały, że uśmiechanie się pomaga również zmniejszyć niepokój, ciśnienie krwi i tętno, co sprawi, że poczujesz się swobodnie także w sytuacjach towarzyskich!
Krok 2. Zaprojektuj otwartą postawę
Kiedy ludzie czują się niekomfortowo w danej sytuacji, mają tendencję do fizycznego zamykania się na otoczenie. Uważaj na swoją postawę. Jeśli czujesz się zdenerwowany lub jesteś w złym humorze, przypomnij sobie, aby stać prosto, trzymać ręce po bokach i skłaniać się ku ludziom, którzy do ciebie mówią. Przypominanie sobie o utrzymaniu tych pozycji pomoże poprawić nastrój i przyciągnąć do siebie ludzi.
- Pokaż, że interesujesz się tym, co mówią inni, zwracając się do nich, gdy mówią. Ustaw stopy, nogi i ciało tak, aby były skierowane w stronę mówcy. To pokazuje mówcy, że aktywnie słuchasz i angażujesz się w jego historię.
- Nie składaj rąk w sytuacjach towarzyskich. Możesz wysyłać negatywne sygnały, takie jak „Jestem zbyt zajęty” lub „Zostaw mnie w spokoju”, gdy twoje ramiona są w tej zamkniętej pozycji. Inni ludzie będą obserwować twoje ciało w poszukiwaniu wskazówek, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na wyświetlane wskazówki.
Krok 3. Nawiązuj częsty kontakt wzrokowy
W sytuacjach towarzyskich ludzie rozejrzą się po pokoju i prawdopodobnie rozpoczną rozmowę z kimś, jeśli nawiążą z nimi kontakt wzrokowy. Nie patrz na podłogę ani na swoje stopy. Spójrz w górę i bądź świadomy swojego otoczenia, aby przyciągnąć uwagę innych.
Kiedy ktoś się zbliża, uśmiechaj się i utrzymuj kontakt wzrokowy przez całą rozmowę. W rozmowie jeden na jednego utrzymuj kontakt wzrokowy przez okres od 7 do 10 sekund. Podczas rozmowy grupowej utrzymuj kontakt wzrokowy przez okres od 3 do 5 sekund. To proste spojrzenie pokaże, że jesteś godny zaufania i zainteresowany tematem
Krok 4. Nie wierc się
W porządku jest czuć się zdenerwowanym, znudzonym lub nieszczęśliwym, ale jeśli chcesz wyglądać na przystępnego, uważaj, aby nie przekazywać negatywnych emocji. Tasowanie w tę i z powrotem, obgryzanie paznokci, kręcenie włosów i inne formy wiercenia się mogą wykazywać oznaki znudzenia, stresu lub nerwowości. Bądź świadomy tych nawyków i weź kilka głębokich oddechów, gdy poczujesz potrzebę wiercenia się.
- Unikaj częstego dotykania dłonią twarzy. Może to sygnalizować, że czujesz się niespokojny.
- Stukanie stopami może sygnalizować zniecierpliwienie lub znudzenie. Ludzie mogą czuć, że nie jesteś zainteresowany rozmową.
Krok 5. Odzwierciedlaj ruchy drugiej osoby
Podczas rozmowy z kimś na imprezie lub imprezie zwracaj uwagę na ich gesty, postawę i postawę oraz staraj się je naśladować. Jeśli ta osoba ma otwarte stanowisko, również je przyjmij. Jeśli podczas opowiadania historii używają żywych gestów rąk, spróbuj zrobić to samo. Odzwierciedlenie mowy ciała osoby może pomóc w budowaniu zaufania i nawiązaniu połączenia, gdy jest używane oszczędnie. Właściwie użyty może pomóc w stworzeniu pozytywnej relacji i zasygnalizować drugiej osobie, że lubisz jej towarzystwo.
Pomyśl o swojej relacji z daną osobą, zanim odzwierciedlisz jej język ciała. Unikaj dublowania kogoś, kto jest twoim przełożonym. Jeśli na przykład odwzorowujesz mowę ciała swojego szefa podczas spotkania, może to uznać za niegrzeczne i stanowcze
Metoda 2 z 3: Pielęgnowanie przyjaznego wyglądu
Krok 1. Stwórz przyjazną garderobę
Twoja garderoba może sprawić, że będziesz wyglądać przyjaźnie i zachęcająco, a reprezentacyjny wygląd może zwiększyć Twoją samoocenę. Poproś sprzedawcę w sklepie odzieżowym, aby pomógł Ci wybrać opcje odzieży, które są dla Ciebie odpowiednie i odpowiednie dla Twojego typu sylwetki. Wybieranie ubrań, które są pochlebne, dobrze skrojone i wszechstronne, pokaże innym, że jesteś opanowany, pewny siebie i przyjemnie przebywasz w pobliżu.
- Upewnij się, że Twoje ubrania są czyste i bez zagnieceń.
- Kiedy poczujesz się dobrze, będziesz wydawał się szczęśliwszy! Noś ubrania, które równoważą twoją sylwetkę, abyś wyglądała jak najlepiej i czuła się komfortowo. Na przykład, jeśli masz szerokie ramiona, możesz nosić dopasowaną górę i luźne spodnie.
Krok 2. Noś odzież odpowiednią do wydarzenia, w którym bierzesz udział
Odpowiednie ubieranie się na imprezach będzie komunikować innym, że szanujesz i cieszysz się, że tam jesteś. Upewnij się, że twoje ubranie jest w dobrym guście. Ludzie mogą być mniej skłonni do podchodzenia do ciebie, jeśli twoje ubranie przyciągnie negatywną uwagę.
Na przykład noszenie szortów i sandałów może nie być wystarczająco formalne na weselny prysznic. Jeśli nie masz pewności co do formalności danego wydarzenia, uprzejmie zapytaj gospodarza, czy obowiązuje dress code
Krok 3. Znajdź odpowiednią fryzurę
Zapytaj fryzjera, jaki styl będzie dla Ciebie odpowiedni. Pomogą zdecydować, co będzie dobrze pasować do tekstury włosów i kształtu twarzy. Utrzymanie zadbanego wyglądu może pomóc innym Cię zauważyć i zasygnalizować, że jesteś skupiony i otwarty.
Krok 4. Noś przystępne kolory
Kolory mogą wpływać na to, jak ludzie cię postrzegają i reagują na ciebie. Noszenie błękitów, zieleni i ciepłych odcieni ziemi, takich jak jasnożółty i beżowy, może sprawić, że osoba będzie wyglądać na bardziej przystępną, niezawodną i pewną siebie. Osoby, które noszą czerwone, mogą wydawać się asertywne, mniej przystępne i mniej przyjazne niż inne. Wykorzystaj kolory w swojej garderobie, które nadają pozytywną, przyjazną osobowość.
- Wybierając się na rozmowę o pracę lub uczestnicząc w imprezie towarzyskiej, wybierz granatowy lub zielony strój, aby uspokoić ludzi.
- Uzupełnij swoje stroje spokojnymi, przyjaznymi tonami. Noś zielony szalik lub kurtkę, gdy wybierasz się na niezobowiązujący brunch z nową grupą przyjaciół, aby wyglądać spokojnie i spokojnie.
Krok 5. Użyj plakietki
Jeśli jesteś w pracy lub jesteś na konferencji biznesowej, koniecznie noś identyfikator. Ludzie będą postrzegać tę plakietkę jako zaproszenie do skontaktowania się z Tobą i będą bardziej skłonni do nawiązania rozmowy. Pomoże Ci to przedstawić przekonanie, że jesteś chętny, otwarty i dostępny do rozmowy lub nawiązywania kontaktów.
Metoda 3 z 3: Rozmowa z innymi
Krok 1. Unikaj rozpraszania i przerywania rozmowy
Słuchanie odgrywa dużą rolę w ustalaniu jakości twoich relacji z innymi i może pomóc w przekazaniu, że jesteś przyjazny i przystępny. Kiedy angażujesz się w rozmowę z kimś, pozwól mówcy dokończyć swoją myśl lub historię bez przerywania. Utrzymuj kontakt wzrokowy, uśmiechaj się i kiwaj głową, aby zademonstrować, że ich słuchasz i skupiasz się na nich. Ludzie będą bardziej skłonni podejść do Ciebie na rozmowę, jeśli poczują, że jesteś zainteresowany i skoncentrowany.
- Nie sprawdzaj swojego telefonu, gdy z kimś rozmawiasz. Bądź uprzejmy i pokaż, że słuchasz i skupiasz się na rozmowie.
- Skoncentruj się na tym, co mówi osoba. Nie zapadaj w sen na jawie ani nie daj się zwieść innym rozmowom, które toczą się wokół ciebie.
Krok 2. Potwierdź odczucia mówiącego
Kiedy ktoś opisuje smutną lub przygnębiającą sytuację, bądź empatyczny i odpowiednio zareaguj. Unikaj kwestionowania ich reakcji emocjonalnych i nie udzielaj porad, chyba że zostaniesz o to poproszony. Czasami mówca może chcieć wyrazić emocje w celu wsparcia, a nie wskazówek. Okazanie wsparcia i zrozumienia sprawi, że mówca poczuje się komfortowo w Twoim towarzystwie. Inni zauważą i będą bardziej skłonni nawiązać z tobą rozmowę.
Jeśli ktoś mówi ci, że jest zdenerwowany, ponieważ jego pies jest chory, potwierdź jego uczucia. "Tak mi przykro. To musi być dla ciebie naprawdę trudny czas. Rozumiem, jak denerwujące może być, gdy zwierzę źle się czuje”. Pokaż osobie, że jesteś pomocna, przyjacielska i że rozumiesz jej reakcję emocjonalną
Krok 3. Zadawaj pytania
Jeśli nie rozumiesz punktu widzenia danej osoby lub chciałbyś dowiedzieć się więcej na temat jej punktu widzenia na określony temat, poproś ją o wyjaśnienie lub rozwinięcie. Pokaż, że zwracasz uwagę na to, co mówią i chcesz usłyszeć więcej. Dzięki temu rozmowa będzie przyjemniejsza. Mówca i inne osoby wokół ciebie zauważą twoją uważność, ułatwiając innym podejście do ciebie.
Przydatne jest również zadawanie pytań, gdy wiesz, że masz z kimś wspólne zainteresowanie. „Jane powiedziała mi, że niedawno pojechałeś do Berlina. Odwiedziłem Berlin lata temu! Jaka była twoja ulubiona rzecz w twojej podróży? Ustanowienie wspólnej płaszczyzny może umożliwić kontynuację i rozwój rozmowy
Porady
- W sytuacjach towarzyskich, takich jak parapetówka lub świętowanie, zaproponuj pomoc gospodarzowi. Czasami posiadanie określonego zadania może pomóc ci poczuć się swobodniej. Ponadto jest to świetny sposób na pokazanie, że jesteś wdzięczny i chcesz pomóc.
- Jeśli cierpisz na niepokój, wiedz, że im częściej ćwiczysz otwartą mowę ciała, tym łatwiej i mniej stresują się nadgodziny. Dzięki temu staniesz się bardziej pewny siebie.
