Taniec do muzyki rap to niezwykle przyjemna aktywność. Chociaż taniec może być dla niektórych onieśmielający, łatwiej się go nauczyć niż myślisz! Zacznij od nauki podstaw, a następnie ćwicz w domu tak dużo, jak tylko możesz. Kiedy poczujesz, że opanowałeś kilka różnych ruchów, idź do klubu i wypróbuj go.
Kroki
Metoda 1 z 3: Opanowanie prostych ruchów tanecznych
Krok 1. Zrób krok dotyk, naprzemiennie wykonując kroki z boku na bok stopami
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, przesuń prawą stopę o krok w prawo, a następnie ustaw obok niej lewą stopę. Następnie przesuń lewą stopę w lewo i przyłóż do niej prawą stopę. Trzymaj kolana ugięte, gdy to robisz.
Kiedy ćwiczysz ten ruch, rób dwa razy w prawo i w lewo, na przemian w miarę postępu
Wskazówka: Aby pomóc sobie pozostać w rytmie, klaskaj w dłonie, gdy stopy się spotykają. Klaskanie to także świetny sposób na utrzymanie zajętych ramion.
Krok 2. Wypróbuj odmianę step-touch, aby pomieszać rzeczy
Zacznij od złączonych stóp, zsuń się w bok lewą nogą, a następnie natychmiast wróć do pierwotnej pozycji. Zrób to samo z prawą nogą. W danym momencie powinna poruszać się tylko jedna noga i zawsze należy powracać do pierwotnej pozycji zgiętych kolan i złączonych stóp.
- Nie bój się wychylać bioder podczas poruszania stopami. Im jesteś mniej sztywny, tym lepiej będą wyglądały Twoje ruchy taneczne!
- Kiedy ćwiczysz te ruchy, zawsze trzymaj się palców, aby móc szybko się poruszać.
Krok 3. Wykonaj skok ślizgowy, wykonując krok w bok jedną nogą i przesuwając drugą nogę obok niej
Zrób duży krok w lewo lewą stopą, a następnie przesuń prawą stopę po ziemi, aż znajdzie się obok lewej stopy. Następnie zrób duży krok w bok prawą stopą i przesuń lewą stopę, aż znajdzie się obok prawej stopy. Stań obiema stopami dwa razy, aby zakończyć ruch.
Kiedy przeciągasz stopy, pamiętaj, aby pozostać na palcach. To sprawia, że przeciąganie jest łatwiejsze do wykonania
Krok 4. Wyrzuć nogę, aby wykonać podstawową zmianę kopnięcia piłki
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i wyrzuć prawą nogę. Następnie cofnij nogę i skrzyżuj ją przez lewą nogę. Na koniec cofnij lewą nogę tak, aby znajdowała się na szerokość barków od prawej nogi, ale nieco za nią. Aby powtórzyć ruch, weź tylną nogę i skrzyżuj ją przed przednią nogą. Następnie przesuń pierwotną przednią nogę w bok, aby powrócić do pozycji na szerokość barków.
- Kiedy po raz pierwszy ćwiczysz ten ruch, rób to powoli, aby każdy ruch był łagodniejszy. Gdy poczujesz się bardziej komfortowo z ruchem, przyspiesz tempo.
- Twoje ramiona powinny poruszać się przed twoim ciałem, gdy twoje stopy krzyżują się przed sobą. Powinny wrócić na boki, gdy wrócisz do pozycji na szerokość ramion.
Krok 5. Skrzyżuj ramiona i potrząśnij biodrami, aby wprawić w ruch całe ciało
Zacznij od stóp obok siebie. Następnie podejdź do boku jedną nogą, jednocześnie trzymając drugą nogę. Kiedy wysuwasz nogę, rozszerz ramiona tak, aby znajdowały się na zewnątrz ciała. Następnie chowaj ręce z powrotem i krzyżuj je, aby utworzyć kształt „X”. Gdy ramiona wysuwają się i dosuwają, potrząsaj biodrami z boku na bok.
Podczas gdy twoje ramiona wysuwają się i wsuwają, rozstaw stopy na szerokość barków. Jedyny czas, kiedy powinni być razem podczas tej przeprowadzki, jest na jej początku
Metoda 2 z 3: Pochylenie popularnych ruchów tanecznych
Krok 1. Wymieszaj dab, aby uzyskać prosty, fajnie wyglądający ruch taneczny
Jest to jeden z łatwiejszych ruchów do nauczenia się, a jego opanowanie zajmuje tylko kilka minut. Zacznij od podniesienia ramion do boków. Następnie zegnij jedną rękę i przyciągnij ją do swojego ciała, tak jakbyś miała w nią kichnąć. Pochyl głowę w kierunku zgiętego ramienia, trzymając drugie ramię prosto i raz uderz głową w łokieć. Możesz zmienić ramiona, gdy włożysz je w jedno ramię.
Podczas ocierania górną częścią ciała spróbuj poruszać się jednocześnie po dolnej części ciała. Możesz przesuwać się w przód iw tył, skakać lub poruszać biodrami
Krok 2. Uderz Quan, zginając kolana i machając rękami
Zacznij od rozstawienia stóp na szerokość barków i zgięcia kolan. Następnie opuść ręce do boków i przechyl jedną rękę do przodu, tak aby zatrzymała się przed tułowiem. Gdy to ramię wysuwa się do przodu, drugie ramię powinno cofać się za tobą. Na koniec poruszaj biodrami w przód i w tył i obracaj ramionami tak, aby całe ciało poruszało się w rytm.
Ten taniec pochodzi z popularnej piosenki rapowej Hit the Quan. Kiedy ćwiczysz ten ruch taneczny, rób to podczas słuchania tej piosenki
Krok 3. Spróbuj tańca Shmoney, gdy usłyszysz wolniejszą piosenkę
Taniec Shmoney został zapoczątkowany piosenką o tym samym tytule autorstwa Rowdy'ego Rebela i Bobby'ego Shmurdy. Rozpocznij ten prosty taniec, rozstawiając stopy na szerokość barków i lekko zginając kolana. Następnie skręć biodra w przód iw tył i poruszaj kolanami wraz z biodrami. Na koniec, poruszaj ramionami w rytm bioder, kołysząc nimi w przód iw tył nad głową lub skręcając je w przód iw tył przed sobą.
Kiedy poczujesz się bardziej komfortowo z tym tańcem, spróbuj ugiąć kolana, aby być naprawdę blisko ziemi. Utrzymanie niskiej, elastycznej podstawy pozwala wypróbować własne wariacje tego tańca
Inne piosenki, które pasują do Shmoney Dance:
„Wszystko” autorstwa SWV
„Nie widzisz” autorstwa Total
„Flava In Ya Ear” (remiks) autorstwa Craiga Macka
„Jestem muchą” do 213
„Doin’ It” LL Cool J
Krok 4. Tańcz slajd cha cha, gdy zaczyna się piosenka
Zacznij od połączenia stóp i klaskania w niekonwencjonalny rytm piosenki. Klaszcząc, odbijaj swoje ciało w rytm muzyki. Następnie postępuj zgodnie z instrukcjami w tekstach. Przeskocz do przodu, gdy piosenka mówi „Tym razem 1 przeskok”. Kiedy piosenka mówi „Cha-Cha naprawdę gładka”, postaw prawą stopę kilka cali przed lewą. Następnie cofnij prawą stopę i umieść lewą stopę bezpośrednio przed prawą.
Piosenka zawiera inne instrukcje, takie jak „krzyżowanie”, gdzie skaczesz w górę i w dół i poruszasz nogami w ruchu nożycowym oraz „jak nisko możesz zejść”, gdzie kładziesz ręce na kolanach i poruszasz ciało w dół
Metoda 3 z 3: Ćwiczenie nowych ruchów tanecznych
Krok 1. Pracuj nad podstawami w domu przed lustrem
Taniec przed lustrem pozwala analizować swoje ruchy podczas ich wykonywania, aby upewnić się, że wyglądasz ostro i pewnie. Włącz muzykę rapową i ćwicz każdy ruch indywidualnie, aby naprawdę poznać podstawy. Niektórzy artyści do słuchania to Busta Rhymes, Outkast, TI, Eve i Timbaland.
Chociaż powinieneś spędzać czas ćwicząc bez muzyki, aby skupić się na prawidłowym opanowaniu podstaw, taniec do muzyki pozwala ci się poprawić i poruszać ciałem w określonym rytmie
Krok 2. Skoncentruj się na przejściu z jednego ruchu do drugiego, aby wszystko połączyć
Gdy poczujesz się bardziej komfortowo z podstawami, ćwicz przechodzenie od ruchu do ruchu bez zatrzymywania się. Ta umiejętność przyda się, gdy będziesz w klubie, ponieważ będziesz tańczyć non stop przez długi czas.
Przejdź do tego kroku tylko wtedy, gdy poczujesz się całkowicie komfortowo z każdym ruchem indywidualnie. Nie chcesz budować złych nawyków, co może się zdarzyć, jeśli spróbujesz połączyć wszystkie ruchy bez skupiania się na każdym z osobna
Krok 3. Poświęć trochę czasu na freestyle, aby poczuć się bardziej komfortowo w tańcu
Czasami pomaga po prostu uderzyć i zacząć tańczyć. Nigdy nie wiesz, jakie ruchy wymyślisz, i możesz być zaskoczony, jak dobry jesteś w tańcu! To także świetne ćwiczenie, które pomaga poprawić siłę mięśni i radzić sobie ze stresem.
Inne korzyści płynące z tańca to utrata wagi, utrzymanie mocnych kości i zwiększenie równowagi
Krok 4. Udaj się do klubu, aby dumnie prezentować swoje rzeczy
Nie każdy bar lub klub w mieście gra muzykę rap, więc będziesz musiał szybko wyszukać w Google, aby zobaczyć, które miejsca mają odpowiednie listy odtwarzania. To świetna okazja do poznania nowych osób, które mają wspólne zainteresowania!
Jeśli czujesz się trochę skrępowany, idź do klubów z dużą grupą przyjaciół, aby cieszyć się zabawną, bezstresową nocą
Wskazówka: Zabierz ze sobą gotówkę na wypadek opłaty za ubezpieczenie.
