Trening do bycia leworęcznym, gdy jesteś naturalnie praworęczny, jest trudny, ale jest to zabawne i interesujące wyzwanie. Jeśli ci się to uda, staniesz się oburęczny (osoba, która z równą łatwością potrafi posługiwać się obiema rękami), podobnie jak wiele wielkich postaci historycznych, takich jak Einstein, Michał Anioł, Harry Kahne, Tesla, Da Vinci, Fleming czy Benjamin Franklin. Niektórzy ludzie rodzą się po prostu oburęczni, więc nie ma absolutnie żadnego treningu. Oczywiście, nikogo absolutnie nie trzeba szkolić, aby był oburęczny. Mimo to istnieją zalety bycia oburęcznym. Na przykład ambidexterity ma przewagę w snooker, ponieważ niektóre uderzenia są ustawione tak, aby faworyzować prawą rękę, a inne są łatwiejsze lewą; a bycie oburęcznym pomaga w tenisie, ponieważ możesz dotrzeć do większej liczby piłek, jeśli możesz uderzyć forhendem z obu stron. Nauka posługiwania się lewą ręką wymaga czasu i cierpliwości, ale jest osiągalna dzięki wysiłkowi i otwartemu umysłowi!
Osoby leworęczne mogą również stać się praworęczne, odwracając kroki opisane w tym artykule. Dla niektórych osób leworęcznych umiejętność posługiwania się prawą ręką z łatwością ma dodatkową zaletę polegającą na pokonywaniu niedogodności bycia leworęcznymi w świecie zaprojektowanym dla praworęcznych.
Kroki
Część 1 z 2: Praktyka pisania
Krok 1. Codziennie ćwicz lewą rękę
Osiągnięcie biegłości w posługiwaniu się lewą ręką nie nastąpi z dnia na dzień – jest to proces, który może zająć miesiące, a nawet lata. Więc jeśli chcesz nauczyć się używać lewej ręki, musisz zobowiązać się do codziennej praktyki.
- Przeznacz trochę czasu każdego dnia na ćwiczenie lewego pisma odręcznego. To nie musi być dużo; nawet 15 minut dziennie pomoże ci poprawić się w satysfakcjonującym tempie.
- W rzeczywistości lepiej nie angażować się w ćwiczenie przez długi czas, ponieważ prawdopodobnie będziesz sfrustrowany i skłonny do rezygnacji.
- Odrobina praktyki każdego dnia to najlepsza droga naprzód.
- Ćwicz rysowanie liter w powietrzu. Zacznij od wykonania tego ćwiczenia prawą ręką, a następnie przenieś je na lewą, kopiując. Później przenieś umiejętność na papier; do prawidłowego przygotowania mięśni wymagana będzie ciągła praktyka.
Krok 2. Prawidłowo ułóż rękę
Podczas nauki pisania lewą ręką ważne jest, aby wygodnie trzymać długopis lub ołówek.
- Wiele osób ma skłonność do zbyt mocnego ściskania pióra, zwijając dłoń w pazur wokół niego. Powoduje to jednak napięcie w dłoni, powodując skurcze i łatwe zmęczenie. Kiedy tak się stanie, nie będziesz w stanie dobrze pisać.
- Zamiast tego trzymaj rękę luźną i rozluźnioną, odzwierciedlając sposób, w jaki trzymasz pióro prawą ręką. Podejmij świadomy wysiłek, aby co kilka minut rozluźnić dłoń podczas pisania.
- Materiały, którymi piszesz, mogą również znacząco wpłynąć na wygodę pisania lewą ręką. Użyj dobrej jakości papieru do pisania w linie i dobrego długopisu z sypkim atramentem.
- Również przechyl papier lub podkładkę do pisania o 30 do 45 stopni w prawo. Pisanie pod tym kątem powinno być bardziej naturalne.
Krok 3. Ćwicz swoje ABC
Zacznij od napisania swojego ABC lewą ręką, zarówno wielkimi, jak i małymi literami. Idź powoli i ostrożnie, koncentrując się na tym, aby każda litera była jak najlepiej sformułowana. Dokładność jest na razie ważniejsza niż szybkość.
- Dla porównania, powinieneś również napisać swoje ABC prawą ręką. Od tego momentu możesz skupić się na tym, aby litery, które piszesz lewą ręką, były tak doskonałe, jak te, które piszesz prawą.
- Trzymaj się swoich stron ćwiczeń, przechowując je gdzieś w folderze. Następnie, kiedy dojdziesz do punktu, w którym czujesz się sfrustrowany i kuszony, by zrezygnować z dążenia do leworęczności, możesz spojrzeć wstecz na te arkusze i zobaczyć, jak daleko już zaszedłeś. To powinno dać ci nową motywację do kontynuowania.
Krok 4. Ćwicz pisanie zdań
Kiedy zmęczysz się ABC, możesz przejść do pisania zdań.
- Zacznij od czegoś prostego, np. „Piszę to zdanie lewą ręką”. Pamiętaj, aby iść powoli i skupić się na schludności, a nie wydajności.
- Następnie spróbuj w kółko napisać „Szybki brązowy lis przeskakuje nad leniwym psem”. Ponieważ to zdanie zawiera każdą literę alfabetu, warto z nim ćwiczyć.
- Inne zdania zawierające wszystkie 26 liter to: „Pięciu czarodziejów boksu skoczyło szybko” i „Zapakuj moje pudełko w pięć tuzinów dzbanków z alkoholem”.
Krok 5. Użyj pisania skoroszytów
Kiedy dzieci uczą się pisać po raz pierwszy, używają zeszytów ćwiczeń, w których mogą prześledzić litery wykonane z linii kropkowanych. Pomaga im to kontrolować ruch ręki i zyskać dokładność.
- Ucząc się pisać lewą ręką, zasadniczo uczysz zarówno swoją rękę, jak i mózg, jak pisać od nowa, więc korzystanie z tych zeszytów ćwiczeń nie jest złym pomysłem.
- Możesz również użyć kopii z dodatkowymi liniami na papierze, aby upewnić się, że Twoje litery są we właściwych proporcjach.
Krok 6. Spróbuj pisać od tyłu
W języku angielskim, podobnie jak w wielu innych językach na całym świecie, ludzie piszą od lewej do prawej lub od „kciuka do małego palca”.
- Jest to naturalne dla osób praworęcznych. Pomaga również zapobiegać rozmazywaniu się atramentu podczas przesuwania dłoni po stronie.
- Jednak dla osób leworęcznych ten ruch często wydaje się nienaturalny i może powodować bałagan, gdy ręka porusza się po świeżym tuszu. Z tych powodów osoby leworęczne często czują się bardziej komfortowo pisząc od tyłu.
- W rzeczywistości słynny artysta Leonardo da Vinci był leworęczny i często pisał notatki i listy od tyłu. Można je było rozszyfrować jedynie trzymając kartkę przy lustrze i czytając z odbicia.
- Ćwicz pisanie od tyłu lewą ręką – możesz być zaskoczony, jak łatwo to znajdziesz. Pamiętaj, aby pisać od prawej do lewej, „kciuk do małego palca” na lewej ręce. Będziesz także musiał pisać litery od tyłu, aby uzyskać prawdziwe pisanie od tyłu!
Krok 7. Zrób jakiś rysunek
Chociaż celem jest nauczenie się pisania lewą ręką, możesz również skorzystać z rysowania lewą ręką. To da ci cenną praktykę w kontrolowaniu lewej ręki, jednocześnie budując siłę.
- Zacznij od czegoś prostego, takiego jak rysowanie podstawowych kształtów, takich jak koła, kwadraty i trójkąty. Następnie przejdź do szkicowania przedmiotów, które widzisz wokół siebie, takich jak drzewa, lampy i krzesła, a jeśli czujesz się szczególnie pewnie, ludzie i zwierzęta.
- Rysowanie do góry nogami (znane jako odwrócone rysowanie) lewą ręką to kolejne świetne ćwiczenie, które możesz wypróbować. To nie tylko poprawi twoje umiejętności pisania, ale jest także świetnym ćwiczeniem ćwiczącym mózg, które otworzy cię na bardziej kreatywne myślenie!
- Wielu wielkich artystów, takich jak Michał Anioł, da Vinci i Sir Edwin Henry Landseer, było oburęcznych. Umożliwiło im to przełączanie się z jednej ręki na drugą podczas rysowania lub malowania, jeśli ich ręce się zmęczyły lub musiały pracować pod określonym kątem. Landseer słynął również z tego, że rysował obiema rękami jednocześnie.
Krok 8. Miej cierpliwość
Jak wspomniano powyżej, nauka pisania lewą ręką to proces, który wymaga czasu i poświęcenia. Musisz uzbroić się w cierpliwość i nie poddawać się zbyt łatwo.
- Pamiętaj, że jako dziecko opanowanie pisania prawą ręką zajęło Ci lata i chociaż pisanie lewą nie powinno zająć dużo czasu (ponieważ niektóre umiejętności można przenosić), proces uczenia się zajmie trochę czasu.
- Nie martw się początkowo o szybkość; po prostu ćwicz z jak największą kontrolą i dokładnością, a z czasem staniesz się szybszy i bardziej pewny siebie.
- Przypominaj sobie, jak imponującą i przydatną umiejętnością będzie umiejętność pisania lewą ręką. Utrzymanie motywacji jest największym wyzwaniem, z jakim przyjdzie Ci się zmierzyć, starając się zostać leworęcznym.
Część 2 z 2: Trening siłowy
Krok 1. Zrób wszystko lewą ręką
Umiejętność automatycznie przeniosła się z prawej ręki na lewą we wszystkich poprzednich latach twojego życia, więc na początku nie będzie bardzo trudno zacząć robić rzeczy lewą ręką. Ponieważ umiejętność automatycznie przenosi się z jednego zadania do innego zadania, szybciej zdobędziesz umiejętność wykonywania określonego zadania lewą ręką, jeśli wykonasz wszystkie zadania lewą ręką, niż gdy wykonasz tylko to zadanie lewą ręką. Bądź cierpliwy. Niektórzy mówią, że im jesteś starszy, tym trudniej jest przejść na leworęczność, ale to jest mylące. Iluzja, że zmiana ręczności jest łatwiejsza w młodszym wieku, bierze się z faktu, że im wyższe umiejętności masz prawą ręką, tym mniej masz cierpliwości na daną ilość umiejętności w lewej ręce. W rzeczywistości im jesteś starszy, tym krócej twoja lewa ręka zdobywa daną bezwzględną ilość umiejętności. Najłatwiejszą, ale najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby wzmocnić lewą rękę, jest użycie jej do wykonania wszystkich czynności i czynności, które normalnie wykonywałbyś prawą ręką.
- Staraj się myć zęby trzymając szczoteczkę w lewej ręce. Możesz także uczesać włosy, podnieść filiżankę kawy, posmarować chleb masłem i otworzyć drzwi lewą ręką, a także wiele innych codziennych czynności.
- Spróbuj także rzucać rzutkami (w bezpiecznym środowisku), grać w bilard lub rzucać i łapać softball lewą ręką
- Jeśli trudno Ci to zapamiętać i nadal przypadkowo używasz prawej ręki, spróbuj zabandażować palce prawej dłoni. Uniemożliwi ci to użycie go i zmusi cię do użycia lewej ręki.
Krok 2. Podnoś ciężary lewą ręką
Jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie lewej ręki i ręki oraz skorygowanie braku równowagi pomiędzy stroną dominującą i niedominującą jest podnoszenie ciężarów.
- Trzymaj hantle w lewej ręce i wykonuj ćwiczenia takie jak uginanie bicepsa, odrzuty, uginanie młotkiem i wyciskanie hantli.
- Zacznij od niskiej wagi, a następnie przejdź do większych ciężarów, gdy twoja siła wzrośnie.
Krok 3. Naucz się żonglować
Nauka żonglowania trzema, a potem czterema piłkami to świetny sposób na wzmocnienie lewej ręki i ramienia, a jednocześnie zapewnia imponujący trik imprezowy!
Krok 4. Ćwicz odbijanie piłek
Świetnym ćwiczeniem na poprawę oburęczności i wzmocnienie ręki niedominującej jest wzięcie dwóch rakiet do tenisa stołowego i dwóch piłek i jednoczesne odbijanie ich obiema rękami.
- Gdy to opanujesz, możesz przejść do używania mniejszych rakiet, a nawet młotków z szerokimi końcówkami.
- Oprócz poprawy używania lewej ręki, jest to fantastyczne ćwiczenie całego mózgu!
Krok 5. Podnieś instrument muzyczny
Wiele osób grających na instrumentach muzycznych (które wymagają użycia obu rąk) jest już nieco oburęcznych.
W rezultacie branie do ręki instrumentu muzycznego – takiego jak fortepian lub flet – i codzienne ćwiczenie pomoże ci wzmocnić lewą rękę
Krok 6. Idź popływać
Pływanie to kolejna aktywność oburęczna, która, jak udowodniono, pomaga w równoważeniu półkul mózgowych, umożliwiając płynniejsze używanie ręki niedominującej.
Wskocz na basen i zrób kilka długości, aby wzmocnić lewą stronę ciała i jednocześnie uzyskać wspaniały trening cardio
Krok 7. Umyj naczynia lewą ręką
Regularne mycie naczyń lewą ręką to bezpieczna i prosta metoda poprawy zręczności ręki niedominującej. Może to być zarówno zabawne, jak i przydatne na dłuższą metę, oprócz czyszczenia naczyń.
Krok 8. Zacznij wykonywać drobniejsze zadania motoryczne, takie jak pisanie na lustrze, granie w bilard, wycinanie sznurków z krewetek i rzucanie lotkami niedominującą ręką teraz, gdy ćwiczyłeś to z prostymi zadaniami
Wykonanie tego będzie również ćwiczyć ogólną umiejętność automatycznego przenoszenia umiejętności z akcji do jej lustrzanego odbicia, dzięki czemu przy następnym zadaniu, które zaczniesz wykonywać lewą ręką, które wcześniej wykonywałeś prawą ręką, będziesz trochę bardziej zręczny. robienie tego lewą ręką, kiedy zaczynasz po raz pierwszy, niż gdybyś nigdy wcześniej nie robił tego żadną ręką. Twoja lewa ręka może potrzebować wielu lat, aby dogonić umiejętności prawej ręki, ale prawdopodobnie mniej niż 2 miesiące, aby lewa ręka stała się prawie tak samo zręczna jak prawa ręka. Kiedy twoja lewa ręka stanie się wystarczająco zręczna, aby wykonać tę pracę z łatwością, nie musisz się niecierpliwić, że twoja lewa ręka stanie się bardziej zręczna tylko dlatego, że twoja prawa ręka jest jeszcze bardziej zręczna. Możesz pominąć kroki 2-7, jeśli chcesz się pospieszyć i stać się oburęcznym i możesz poradzić sobie z nudą robienia ich na początku powoli.
Krok 9. Pamiętaj, aby zawsze używać lewej ręki
Używanie dominującej prawej ręki jest tak zakorzenione w twoim mózgu, że będziesz używać jej automatycznie, bez zastanowienia. Może to stanowić problem, gdy próbujesz zostać leworęcznym. Aby przezwyciężyć ten problem, spróbuj wymyślić system, który będzie przypominał sobie o używaniu lewej ręki za każdym razem, gdy coś robisz.
- Na przykład napisz słowo „lewo” z tyłu lewej ręki i słowo „prawo” z tyłu prawej ręki. Będzie to działać jako wizualne przypomnienie za każdym razem, gdy idziesz po pióro lub wykonujesz inną czynność.
- Możesz też spróbować nosić zegarek na prawym nadgarstku zamiast na lewym. To naprawdę pomoże twojej podświadomości zarejestrować, że próbujesz zmienić strony.
- Inną rzeczą, którą możesz zrobić, to umieścić karteczki samoprzylepne na takich rzeczach, jak telefon, lodówka i klamki drzwi. Będą one przypominać o używaniu lewej ręki za każdym razem, gdy wyciągniesz rękę, aby ich dotknąć.
Porady
- Ćwicz pisanie lewą ręką tylko w domu. Kiedy jesteś w szkole lub w pracy, pisz dominującą lub prawą ręką, przynajmniej do momentu, gdy będziesz w stanie pisać ładnie i szybko lewą ręką. Dzięki temu zaoszczędzisz czas i Twoja praca nie będzie wyglądać na zbyt niechlujną.
- Podczas nauki pisania dostosuj swoją postawę do nowej postawy leworęcznej.
- Zaczynając częściej używać lewej ręki, w miarę możliwości powstrzymaj się od używania prawej ręki lub ramienia.
- Używaj lewej ręki w codziennych czynnościach, takich jak serwowanie gry w siatkówkę, jedzenie śniadania itp.
- Pisz dalej „szybki brązowy lis przeskakuje leniwego psa”, ponieważ używa on każdej litery alfabetu.
- Używaj prawego oka podczas pisania lewą ręką.
- Zacznij zmieniać swoją ręczność w starszym wieku, na przykład w wieku 20 lat. Jeśli chcesz faktycznie zmienić używanie lewej ręki przez cały czas, a nie przez połowę czasu przy skomplikowanych zadaniach, twoja prawa ręka już wcześniej zyskała więcej umiejętności, przez co będziesz tylko słabo lewy -ręczna zamiast silnie leworęczna.
- Używaj telefonu tylko lewą ręką.
Ostrzeżenia
- Zrozum, że osiągnięcie tego celu zajmie trochę czasu, więc musisz uzbroić się w cierpliwość.
- Nie wbijaj gwoździ lewą ręką, zanim nie staniesz się oburęczny.
- Nie próbuj kroić ogórka na cienkie plasterki lewą ręką, używając knykci do prowadzenia noża, zwłaszcza nie rozpoczynaj treningu, aby robić to szybko, dopóki nie staniesz się w pełni oburęczny, ponieważ nóż może od czasu do czasu przypadkowo unieść się zbyt wysoko, przecinając kostki.
- Zmiana używanej ręki może cię zdezorientować, więc rób to powoli.
