Dyski spłaszczone to małe arkusze jadalnej folii, które pozwalają osobie spożywać wiele gramów proszku na raz, a jednocześnie są znacznie łatwiejsze do połknięcia niż kapsułki lub tabletki. Termin pochodzi od holenderskiego „oblaat”, czyli cienkiej, jadalnej warstwy skrobi wprowadzonej do Japonii w XIX wieku jako sposób na zawijanie niektórych cukierków i leków.
Starsze wersje międzynarodowe mają kształt dysku i mają średnicę od 7 cm do 9 cm (2,75 do 3,5 cala). Jednak w ostatnich latach większe, kwadratowe papiery w USA (przekrój 10 cm/4 cale) stały się najbardziej wydajnym i powszechnie stosowanym typem oblatowym. Do tego czasu filmy były znacznie mniej znanym i niewykorzystanym narzędziem do zabierania proszków na Zachodzie.
Pierwotnie importowane do Stanów Zjednoczonych do ziół takich jak Kratom, oblaty stają się coraz bardziej popularne w branży zdrowia i fitness po prostu dlatego, że nie ma innej metody na przyjmowanie tak dużej ilości proszku bez jego spróbowania.
Kroki
Metoda 1 z 3: Metoda upuszczania wody
Krok 1. Połóż arkusz spłaszczonej folii na czystej, suchej powierzchni lub wadze
- Upewnij się, że twoje ręce są całkowicie suche, zanim dotkniesz spłaszczonego papieru!
- Ta metoda działa najlepiej w przypadku unoszących się proszków, takich jak kratom i inne zioła lub substancje roślinne.
- Zawsze zalecana jest waga, aby zapewnić dokładne dozowanie.
Krok 2. Dodaj żądany proszek na środek filmu
- Ze względu na swój kształt i większą powierzchnię polecane są kwadraty spłaszczone
- W przypadku tradycyjnych krążków spłaszczonych nie należy przekraczać 2-3 gramów, ponieważ mogą się przepełnić i rozerwać
Krok 3. Podnieś folię za rogi i złóż ją w wąską torebkę
Wąski kształt będzie łatwiejszy do przełknięcia niż kształt kulisty
Krok 4. Powoli wrzuć wąski woreczek do kubka z wodą, upewniając się, że zmoczy się przed wypuszczeniem
To uszczelnia proszek w spłaszczu i pozwala na utworzenie żelu wokół proszku, co ułatwia połykanie
Krok 5. Podnieś filiżankę i połknij woreczek, gdy się unosi
- Jeśli jest zbyt daleko od krawędzi szyby, popchnij ją palcem w bok.
- Możesz również użyć łyżki, aby złapać pływający woreczek i włożyć go do ust
- Nie chwytaj go rękami i nie podnoś z wody, ponieważ mokry woreczek przyklei się do palców i rozerwie.
- Ponieważ jest wilgotny i zaczyna żelować, uformuje się w jamie ustnej i gardle, umożliwiając połykanie znacznie łatwiej niż twarde kapsułki i tabletki. Dlatego można w ten sposób spożywać wiele gramów na raz, podczas gdy kapsułki pozwalają tylko na jeden gram.
- Żelowanie zapobiega również przywieraniu torebek do gardła… tak jak dobrze znane są kapsułki.
Metoda 2 z 3: Metoda zanurzania w wodzie
Krok 1. Połóż arkusz spłaszczonej folii na czystej, suchej powierzchni i dodaj żądany proszek
- Upewnij się, że twoje ręce są całkowicie suche, zanim dotkniesz papki.
- Ta metoda działa dla wszystkich proszków, w tym gęstego proszku rozpuszczalnego w wodzie
- Ze względu na swój kształt i większą powierzchnię polecane są kwadraty spłaszczone
Krok 2. Podnieś folię za rogi i złóż ją w wąską torebkę
Wąski kształt będzie łatwiejszy do przełknięcia niż kształt kulisty
Krok 3. Zanurz torebkę do połowy w wodzie (nie zamocz palców) i natychmiast umieść ją w ustach
Zanurzanie do połowy zamyka boki woreczka wokół proszku, zapewniając, że nie otworzy się po umieszczeniu go w ustach
Krok 4. Połknąć woreczek z wodą
- Picie z wodą jest bardzo ważne. Bez wystarczającej ilości wilgoci papier może przykleić się do śliny z boku ust i rozerwać.
- Jeśli bierzesz gęsty, rozpuszczalny w wodzie proszek i zaczynasz go smakować podczas połykania, zamiast tego użyj metody „Zamknij wierzch”.
Metoda 3 z 3: Metoda Seal-the-Top
Krok 1. Połóż arkusz spłaszczonej folii na czystej, suchej powierzchni i dodaj żądany proszek
- Upewnij się, że twoje ręce są całkowicie suche, zanim dotkniesz papy.
- Ta metoda działa Najlepsza do gęstych, szybko rozpuszczających się proszków, takich jak BCAA
- Ze względu na swój kształt i większą powierzchnię polecane są kwadraty spłaszczone
Krok 2. Podnieś folię za rogi i złóż ją w wąską torebkę
Wąski kształt będzie łatwiejszy do przełknięcia niż kształt kulisty
Krok 3. Zamknąć worek z klapką za pomocą małego lizania lub odrobiny wilgoci i umieścić go w ustach
Uszczelnienie boków saszetki wokół proszku zapewnia, że nie otworzy się on po umieszczeniu go w ustach
Krok 4. Natychmiast połknij saszetkę wodą
- Natychmiastowe wypicie tego z wodą jest bardzo ważne, zwłaszcza że nie została wcześniej zwilżona, jak w przypadku innych metod. Bez wystarczającej ilości wilgoci papier może przykleić się do śliny z boku ust i rozerwać. Upewnij się więc, że pijesz wystarczającą ilość wody!
- Jest to najlepsza metoda dla gęstych, rozpuszczalnych w wodzie proszków, ponieważ nie daje ona wystarczająco dużo czasu na dotarcie do szybko rozpuszczającego się proszku w papezie.
Porady
- Najnowsze oblaty są nieco większe i mają kształt kwadratów, co ułatwia ich składanie, używanie i zabieranie większej ilości pudru.
- Oblat wypełniony stałymi proszkami, takimi jak zioła i materia roślinna, będzie powoli żelował, tworząc wokół swojej zawartości miękki woreczek, dając jednocześnie dużo czasu na ich spożycie. Ale proszki rozpuszczalne w wodzie, takie jak BCAA, będą żelować szybciej, co wymaga albo natychmiastowego spożycia w ciągu kilku sekund, albo zastosowania metody Seal-the-Top.
- Jeśli zdarzy ci się rozerwać małą dziurkę podczas składania sakiewki, nie panikuj ani nie wyrzuć swojego oblata! Po prostu kontynuuj ostrożnie robienie woreczka, zanurz go w wodzie, a następnie umieść go w ustach i połknij z większą ilością wody, tak jak w przypadku nierozdartego oblatu. Dopóki łza jest mała, oblat sam się uzdrowi podczas żelowania, zapobiegając przedostawaniu się zawartości proszku do ust podczas połykania.
Ostrzeżenia
- Uważaj, aby nie przepełnić swoich oblatów! Przyjmowanie zbyt dużej ilości proszku jednorazowo, nawet w oblacie, nadal niesie ze sobą możliwość zakrztuszenia się.
- Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody, aby zapewnić odpowiednie spłukiwanie! Jest to bardzo ważne i zawsze wysoce zalecane, aby zapobiec przywieraniu spłaszczonego dysku przez wchłanianie śliny na ściankach jamy ustnej lub gardła podczas połykania.
