Hamak do aerial jogi to kawałek materiału, który jest zawieszony w powietrzu na obu końcach i może być używany do wykonywania niesamowitych technik aerial jogi. Aby ustawić hamak do aerial jogi, musisz zawiązać węzeł i przymocować karabińczyk na obu końcach materiału. Stamtąd wystarczy przypiąć karabińczyk do bezpiecznego uchwytu sufitowego lub belki. Jeśli zastosujesz się do właściwych instrukcji, możesz szybko ustawić hamak do aerial jogi!
Kroki
Część 1 z 3: Wykonywanie wiszących węzłów w tkaninie hamakowej
Krok 1. Zbierz materiał na obu końcach tkaniny
Połóż hamak płasko na ziemi i połóż opuszki palców na lewej i prawej krawędzi materiału. Zacznij chodzić palcami po tkaninie tak, aby oba końce się związały.
Zamiast wyglądać jak prześcieradło, twój hamak powinien wyglądać jak luźna lina, gdy skończysz zbierać materiał na obu końcach
Krok 2. Owiń koniec materiału wokół ramienia
Zawiń jeden koniec materiału wokół przedramienia tak, aby 2 stopy (61 cm) zwisały nad ramieniem. Złap za krótki koniec, który wisi wolną ręką, owiń go pod pachą i przytrzymaj tak, aby był przeciągnięty przez klatkę piersiową.
Tkanina hamakowa powinna być całkowicie owinięta wokół przedramienia, jeśli prawidłowo wykonałeś kroki
Krok 3. Wolną ręką chwyć długi koniec tkaniny
Trzymaj długi koniec tkaniny ramieniem, wokół którego tkanina jest obecnie owinięta. Przytrzymanie tkaniny jest konieczne, aby utworzyć pętlę.
Krok 4. Ściągnij owiniętą tkaninę w dół, z ramienia
Pociągnij w dół tkaninę owiniętą wokół ramienia, jednocześnie trzymając długi koniec tkaniny hamakowej. Powinno to stworzyć pętlę przypominającą węzeł w miejscu, w którym kiedyś znajdowało się twoje ramię.
Nie ciągnij za pętlę, bo rozwiążesz węzeł, zanim zostanie zabezpieczony
Krok 5. Przepnij karabińczyk przez utworzoną pętlę
Większość hamaków do aerial jogi jest zawieszona w powietrzu na karabińczykach. Jeśli karabińczyki nie są dołączone do hamaka do jogi, możesz je kupić online lub w sklepie z narzędziami.
Potrzebujesz łącznie 4 karabinków. 2 na każdy koniec hamaka i 2 przymocowane do uchwytu, haka lub belki przy suficie
Krok 6. Przełóż krótki koniec tkaniny przez pętlę
Weź krótki, tylni koniec zwisającego materiału i przeciągnij go do góry i na drugą stronę przez właśnie utworzoną pętlę. To zabezpieczy węzeł na jednym końcu hamaka i zapewni, że się nie rozwiąże.
Krok 7. Pociągnij oba końce tkaniny, aby zacisnąć węzeł
Jedną ręką chwyć węzeł, a drugą chwyć za długi koniec materiału. Naciśnij węzeł, jednocześnie pociągając długi koniec, aby zacisnąć. Powtórz ten proces z krótszym, tylnym końcem węzła, aby całkowicie zacisnąć węzeł.
Twój karabińczyk powinien być ciasno zapięty wokół węzła
Krok 8. Zrób kolejny węzeł na drugim końcu tkaniny hamakowej
Utwórz kolejny węzeł i przymocuj kolejny karabińczyk do drugiego końca tkaniny hamakowej. Kiedy skończysz, powinieneś mieć zawiązany węzeł i karabińczyk przymocowany do obu końców materiału.
Część 2 z 3: Instalowanie uchwytu sufitowego lub haków
Krok 1. Znajdź solidny kawałek drewna, do którego przymocujesz uchwyt lub haczyk
Ważne jest, aby Twój uchwyt lub haki były wiercone bezpośrednio w legarach sufitowych lub litym drewnie, w przeciwnym razie nie będą w stanie utrzymać Twojego ciężaru. Zlokalizuj część sufitu, która znajduje się co najmniej 8 stóp (2,4 m) nad ziemią i jest wykonana z solidnego, wytrzymałego drewna.
- Jeśli masz sufity z płyt kartonowo-gipsowych lub sufity podwieszane, być może będziesz musiał zawiesić hamak na zabezpieczonej belce lub drążku, zamiast wieszać go na suficie.
- Wykonawca będzie w stanie powiedzieć, czy sufit może wytrzymać obciążenie, jeśli nie masz pewności.
Krok 2. Przytrzymaj uchwyt lub hak przy suficie i zaznacz otwory na śruby
Użyj drabiny schodkowej i przytrzymaj uchwyt sufitowy lub haki do hamaka przy suficie w miejscu, w którym chcesz go powiesić. Użyj ołówka, aby zaznaczyć, gdzie iść dziury.
Krok 3. Zmierz i zaznacz sufit dla drugiego uchwytu lub haka
Druga strona haka lub uchwytu sufitowego powinna znajdować się około 16 cali (41 cm) od oryginalnych znaków, które zostały utworzone. Powtórz proces trzymania uchwytu przy suficie i zaznaczania, gdzie mają się znaleźć otwory.
Drugi zestaw otworów powinien przebiegać równolegle do pierwszych otworów
Krok 4. Wywierć otwory w zaznaczonych miejscach
Zdobądź wiertło tego samego rozmiaru, co śruby dołączone do uchwytu do hamaka. Dociśnij wiertło do wykonanych oznaczeń i pociągnij za spust wiertarki elektrycznej, naciskając jednocześnie w górę. Spowoduje to utworzenie otworów na śruby mocujące.
- Podczas wiercenia noś maskę na twarz i ochronę oczu, aby zanieczyszczenia nie dostały się do oczu lub ust.
- Rozmiar śruby do hamaka znajdziesz w instrukcji obsługi lub opisie produktu.
Krok 5. Przykręć uchwyt lub haczyki do sufitu
Jeśli używasz uchwytu, przytrzymaj uchwyt przy suficie i wepchnij gwintowane końce śrub przez uchwyt i w utworzone otwory. Jeśli używasz haczyków, po prostu wciśnij gwintowany koniec haczyka do utworzonego otworu. Obracaj śruby lub haczyki zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aż zostaną całkowicie wkręcone w sufit. Użyj klucza, aby zakończyć dokręcanie śrub, jeśli ich używasz.
Pociągnij w dół haczyki, aby upewnić się, że są bezpieczne, gdy skończysz
Część 3 z 3: Wieszanie hamaka
Krok 1. Zawieś liny nad zabezpieczoną belką lub słupem, jeśli nie zainstalowałeś haków
Liny dołączone do hamaka do aerial jogi powinny mieć pętle. Zaczep karabińczyk na pętli na jednym końcu liny. Następnie po prostu ułóż linę na belce lub słupie tak, aby oba końce zwisały po obu stronach.
Liny powinny być zawieszone w odległości około 41 cm od siebie
Krok 2. Przepchnij liny przez haki, jeśli je masz
Jeśli używasz haczyków lub uchwytu sufitowego, przymocuj karabińczyk do końca lin. Następnie przewlecz wolny koniec liny przez karabińczyk w haczykach sufitowych.
Oba końce liny powinny zwisać na równej długości
Krok 3. Przeciągnij koniec liny przez pętlę w linach
Weź koniec liny z przyczepionym karabińczykiem i przeciągnij go przez jedną z pętli w linie. Pociągnij w dół karabińczyk, aby utworzyć węzeł, który przymocuje linę do haka, uchwytu lub belki, na której zamierzasz ją zawiesić. Następnie podejdź do drugiej liny przymocowanej do sufitu i zrób to samo.
Ten węzeł poślizgowy zapobiegnie rozpinaniu się lin, gdy je pociągniesz
Krok 4. Przyczep karabinki z hamaka do karabinków na linie
Przymocuj oba końce hamaka do obu karabinków zwisających z sufitu. Twój hamak do jogi powinien teraz wisieć w powietrzu.
Krok 5. Usiądź na hamaku, aby upewnić się, że jest zabezpieczony
Hamak powinien być w stanie utrzymać twoją wagę. Jeśli czujesz się niepewnie lub haki wychodzą, spróbuj zamiast tego przymocować hamak do bezpiecznej belki w domu.
