Obudziłeś się w dniu swojego wielkiego występu z katarem, bólami ciała i kaszlem – co teraz? Przeziębienie, kiedy powinno się śpiewać, nie jest zabawne, ale czasami przedstawienie musi trwać. Dobrą wiadomością jest to, że wprowadzając kilka drobnych zmian w sposobie śpiewania, powinieneś być w stanie przejść przez swój występ tak, aby nikt inny nawet nie wiedział, że jesteś chory.
Kroki
Metoda 1 z 3: Śpiewanie podczas choroby bez pogorszenia sprawy
Krok 1. Śpiewaj ciszej
Gdy jesteś na swoim występie, możesz zrobić kilka rzeczy, aby chronić swój głos. Pierwszym jest śpiewanie ciszej niż normalnie.
- Śpiewanie ciszej może pomóc zachować głos przez cały czas trwania występu i uniknąć napięcia.
- Jeśli śpiewasz do mikrofonu, poproś o podkręcenie systemu PA, aby Twój głos był bardziej wzmocniony. Ułatwi to słyszenie i, miejmy nadzieję, zmniejszy pokusę nadwyrężania głosu, aby osiągnąć normalną głośność.
Krok 2. Zmniejsz wysiłek fizyczny, pozostając nieruchomo podczas śpiewania
W zależności od rodzaju śpiewania, występ może być bardzo fizycznym procesem. Staraj się zmniejszyć wysiłek fizyczny, aby oszczędzać energię.
Jeśli na przykład jesteś piosenkarzem rockowym, możesz być przyzwyczajony do skakania, tańczenia i tak dalej w ramach swojego występu. Postaraj się ograniczyć te czynności do minimum i skup się na tym, aby przejść przez przedstawienie
Krok 3. Pozostań nawodniony
Tuż przed i w trakcie występu pij dużo wody. Wypij wysoką szklankę przed występem i weź ze sobą butelkę lub dwie na scenę. Może to pomóc w utrzymaniu wysokiego poziomu energii i nasmarowania strun głosowych.
Krok 4. Zmień notatki
Dobrym pomysłem jest wejście na występ z „planem b” na niektóre nuty, które normalnie śpiewasz. Szczególnie wysokie tony mogą być w tej chwili poza twoim zakresem.
Zastanów się, czy mógłbyś zaśpiewać te nuty oktawę niżej, czy też zaśpiewać inną nutę w tej samej tonacji, która nie zabrzmi zbyt daleko. Po prostu nie będziesz w stanie pokryć tego samego zakresu, co normalnie, więc lepiej jest mieć na uwadze alternatywę, niż męczyć się z nutami, których nie możesz dosięgnąć
Krok 5. Niech to będzie krótkie
Jeśli to możliwe, staraj się, aby występ był krótki. Jeśli masz nad tym kontrolę, zmniejsz liczbę piosenek, które będziesz śpiewać, porzucając te szczególnie trudne.
- Planujesz zrobić bis? Zastanów się nad zrobieniem jeszcze jednej piosenki zamiast dwóch lub trzech, które zaplanowałeś.
- Podczas przesłuchania lub występu chorałowego możesz nie mieć nad tym dużej kontroli, ale jeśli to zrobisz, wykorzystaj to w pełni.
Krok 6. Odpocznij, nawodnij i gotuj na parze
Po zakończeniu występu pij wodę, używaj nawilżacza i dużo odpoczywaj. Twoje struny głosowe będą teraz potrzebowały czasu, aby wyzdrowieć po męce występu.
Metoda 2 z 3: Decydowanie, czy powinieneś śpiewać przeziębieniem
Krok 1. Rozważ objawy
Nadmiar śluzu i stany zapalne wynikające z przeziębienia sprawią, że śpiew będzie nieprzyjemny. Tak więc, jeśli śpiewanie nie jest ważne, może nie być tego warte.
- Przeziębienia mogą również powodować bóle głowy i ciśnienie w zatokach. Można to nieco złagodzić za pomocą leków, ale śpiewanie nadal nie będzie zabawne.
- Jeśli masz zatkane uszy, będziesz miał trudności ze słyszeniem siebie i możesz skończyć zbyt głośno.
- Wykonywanie, gdy twoje ciało jest chore, odbiera mu resztę, której potrzebuje do regeneracji. Możesz przedłużać swoją chorobę, decydując się na śpiewanie.
Krok 2. Zastanów się, jak wpłynie to na twoją wydajność
Niezależnie od tego, czy czujesz się na siłach do śpiewania, kolejnym ważnym pytaniem do rozważenia jest to, czy przeziębienie zrujnuje Twój występ. Czasami zła wydajność jest gorsza niż żadna.
- Kiedy jesteś przeziębiony, nadmiar śluzu może kapać na struny głosowe. Może to zniekształcić lub stłumić twój śpiew, ponieważ wpłynie to na wibracje wytwarzane przez struny głosowe.
- Przeziębienie może również powodować ból gardła lub zapalenie gardła. Gardło jest zasadniczo systemem rezonującym dla Twojego głosu, a stan zapalny może utrudniać rozciąganie tkanki w celu wytworzenia pożądanych dźwięków.
- W rzadkich przypadkach stan zapalny z przeziębienia może przenieść się do krtani, powodując zapalenie krtani. Zapalenie krtani może spowodować przejściową zmianę lub utratę głosu. Jeśli tak się stanie, zwykle nie ma sensu śpiewać.
Krok 3. Pomyśl o możliwości uszkodzenia strun głosowych
Chociaż rzadko, śpiewanie z przeziębieniem może uszkodzić struny głosowe. Dotyczy to zwłaszcza śpiewaków, którym brakuje formalnego wykształcenia.
- Długotrwałe śpiewanie, gdy twój głos jest napięty (jak to może być w przypadku przeziębienia) może powodować powstawanie guzków głosowych lub zrogowaceń na strunach głosowych. Jeśli tak się stanie, będziesz potrzebować przedłużonego odpoczynku głosowego (lub, w skrajnym przypadku, zabiegu chirurgicznego), aby odzyskać zdolność śpiewania. Nie jest to powszechne, ale warto to rozważyć.
- Jeśli doświadczasz obrzęku strun głosowych, odpocznij i nie śpiewaj. W przypadku silnego obrzęku lub krwotoku należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
Krok 4. Zważ znaczenie występu
Ostatecznie, podejmując decyzję, czy zaśpiewać, czy nie, będziesz musiał podjąć własną decyzję, czy te niewygody i ryzyko przeważają nad znaczeniem występu.
- Jeśli jest to bardzo ważny występ i uważasz, że możesz go unieść, warto kontynuować.
- Czasami odwołanie występu jest profesjonalnym wyborem. Utrata głosu lub omdlenie na scenie są prawdopodobnie gorsze niż brak występu w ogóle.
Metoda 3 z 3: Przygotowanie do śpiewania na zimno
Krok 1. Śpij dużo
Jeśli zdecydujesz się na przedstawienie, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować skutki przeziębienia. Wystarczająca ilość snu jest ważna dla każdego, kto wraca do zdrowia po przeziębieniu.
- W przypadku śpiewaków niewystarczający sen czasami powoduje, że nuty wydają się nieco płaskie.
- Spanie z dodatkową poduszką może pomóc w lepszym odpływie nadmiaru śluzu, zamiast gromadzenia się w gardle.
Krok 2. Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody jest ważne dla każdego, kto próbuje przeziębić się. Dla wokalisty jest to szczególnie ważne, ponieważ utrzymanie nawodnienia jest ważne dla jakości głosu. Jeśli czujesz się naprawdę wysuszony, odpowiedni jest nawet galon dziennie
Pij wodę w temperaturze pokojowej. Picie bardzo zimnej wody może utrudnić mięśniom gardła prawidłowe funkcjonowanie, więc zdecydowanie nie dodawaj lodu
Krok 3. Pij ciepłą herbatę
Przygotuj ciepłą (nie gorącą) herbatę ziołową z cytryną i miodem. Miód pokryje twoje gardło, zapobiegając uszkodzeniu głosu.
Herbata z lukrecji i śliskiego wiązu wraz z miodem szczególnie łagodzą stan zapalny gardła
Krok 4. Nawilż swoje środowisko
Nawilżanie powietrza może również pomóc strunom głosowym, ponieważ będziesz oddychać wilgocią. Uruchom nawilżacz podczas snu w nocy poprzedzającej występ.
Jeśli nie masz nawilżacza, zamknij się w łazience z włączonym prysznicem. Ciepła para z prysznica przyniesie ten sam efekt
Krok 5. Weź witaminę C
Witamina C jest naturalnym wzmacniaczem układu odpornościowego. Zażywaj dużo w dniach poprzedzających występ.
Witamina C znajduje się w owocach, takich jak pomarańcze i ananasy, a także może być przyjmowana jako suplement witaminowy
Krok 6. Jedz dużo czosnku
Wielu śpiewaków wierzy również, że jedzenie czosnku może pomóc w walce z przeziębieniem. Rzeczywiście, czosnek jest świetnym wzmacniaczem układu odpornościowego, bogatym w związki siarki, które mogą zabijać bakterie i inne infekcje, a także jest doskonałym źródłem potasu.
Czosnek znajduje się w wielu produktach spożywczych i można go również przyjmować jako suplement, ale niektórzy śpiewacy uważają, że jedzenie ząbków surowego czosnku jest najbardziej pomocne. Lekarze się zgadzają! Surowy czosnek jest najbardziej korzystny dla układu odpornościowego
Krok 7. Rozważ leki
Niektóre leki na przeziębienie mogą wysuszać gardło, czyniąc sytuację raczej gorszą niż lepszą. Wybierz lek odpowiedni dla siebie.
- Środki zmniejszające przekrwienie pomagają wyeliminować nadmiar śluzu, ale także wysuszają nos i gardło. Mogą sprawić, że twoje struny głosowe będą szorstkie lub bardzo szybko zmęczone, gdy zaczniesz śpiewać. Jeśli stosujesz środki zmniejszające przekrwienie, upewnij się, że pijesz dużo wody!
- Odrętwiające spraye i pastylki do ssania mogą zapewnić natychmiastową ulgę w bólu gardła, ale utrudniają również stwierdzenie, czy naciągasz struny głosowe, co zwiększa prawdopodobieństwo uszkodzenia.
- Wiele leków zawiera alkohol. Chociaż może to sprawić, że poczujesz się lepiej, może również wysuszyć, a nawet prowadzić do większej produkcji śluzu. Najlepiej trzymać się z daleka od takich leków (i ogólnie od alkoholu) przed śpiewaniem.
Krok 8. Odpocznij
W dniach poprzedzających występ używaj jak najmniej głosu. Pomoże to odzyskać głos.
Krok 9. Rozgrzej się, jeśli chcesz
Niektórzy śpiewacy, którzy będą występować z przeziębieniem, starają się jak najdłużej odpoczywać, zwłaszcza jeśli mają kaszel. Inni decydują się na lekkie rozgrzewki, takie jak:
- Wcześnie rano rozgrzej swój głos bez śpiewania. Spróbuj lekkiego buczenia. Lub po prostu ćwicz mówienie różnymi tonacjami, używając donośnych słów, takich jak „tak” lub „myah”.
- Jeśli twój głos załamie się lub zacznie być napięty, zatrzymaj się i wznów odpoczynek głosowy.
Porady
- Jeśli nie śpiewanie jest opcją, zwykle jest to najlepsza opcja. W przypadku piosenkarza pełne odzyskanie zdolności po przeziębieniu może zająć nawet od dwóch do trzech tygodni. Zmuszenie się do śpiewania sprawi, że powrót do zdrowia potrwa dłużej.
- Nie śpiewaj za dużo na raz i odczekaj 5-10 minut między utworami, jeśli możesz, aby Twój głos się zregenerował. Jeśli śpiewasz za dużo, gdy jesteś chory, może to opóźnić poprawę Twojego głosu!
- Spróbuj napić się ciepłej wody z lokalnym miodem z kwiatów drzew. Lokalny miód kwiatowy jest lepszy.
