Prawidłowe oddychanie jest ważnym aspektem śpiewu. Nie tylko pozwala na trzymanie długich i mocnych nut, ale może również chronić Twój głos śpiewający. Niektóre techniki oddychania mogą odciążyć struny głosowe, pozwalając głosowi zachować jego brzmienie. Aby prawidłowo oddychać do śpiewania, należy nauczyć się właściwych technik oddychania i popracować nad swoją postawą. Możesz również podjąć kroki, aby chronić struny głosowe przed uszkodzeniem i nadużywaniem.
Kroki
Metoda 1 z 3: Nauka technik oddychania
Krok 1. Oddychaj przez przeponę
Kiedy śpiewasz, ważne jest, abyś brał głęboki oddech i oddychał przeponą lub brzuchem. Zapewni to, że nie trzymasz zbyt dużo powietrza w gardle i nie obciążasz głosu. Aby upewnić się, że oddychasz przeponą, spróbuj wykonać następujące ćwiczenie.
- Stań prosto i połóż dłonie wokół boków talii (między kością miednicy a dolnym żebrem). Następnie weź głęboki wdech i spróbuj rozciągnąć palce.
- Alternatywnie możesz położyć się na plecach na ziemi i wdychać. Postaraj się, aby podczas wdechu unosił się żołądek, a nie klatka piersiowa.
- Pomoże Ci to dowiedzieć się, jak to jest oddychać przez przeponę.
Krok 2. Ćwicz połączone oddychanie
Kiedy śpiewasz, chcesz próbować wdychać przez nos i usta. Jeśli wdychasz tylko przez nos, będziesz miał trudności z wchłonięciem wystarczającej ilości powietrza. Podobnie, jeśli oddychasz tylko przez usta, wysuszysz struny głosowe. Może to faktycznie wpłynąć na jakość wytwarzanego dźwięku.
Ćwicz wdech przez usta i nos podczas śpiewania
Krok 3. Kontroluj swoje uwolnienie
Innym ważnym aspektem śpiewania i oddychania jest powolny wydech. Pozwoli to zachować ton nawet podczas śpiewania. Aby ćwiczyć kontrolowane oddychanie, weź głęboki oddech brzuszny, a następnie wypuść oddech i wydaj dźwięk „ssss”. Kontynuuj wydech przez około dziesięć sekund.
Kontynuuj praktykę tej techniki i pracuj nad stworzeniem spójnego dźwięku „ssss” przez cały wydech
Wynik
0 / 0
Metoda 1 Quiz
Co to jest oddychanie łączone?
Wdech przez nos i wydech przez usta.
Spróbuj ponownie! Oddychanie łączone ma związek z wdechem, a nie wydechem. Zgadnij jeszcze raz!
Wdech przez usta i wydech przez nos.
Nie! Nie na tym polega praktykowanie połączonego oddychania. W rzeczywistości podczas śpiewania oddech powinien wydobywać się z ust, a nie z nosa. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Oddychaj przez nos i usta.
Zgadza się! Oddychanie łączone ma miejsce, gdy podczas śpiewania wdychasz przez nos i usta. Wdychanie tylko przez jedno lub drugie może spowodować, że nie otrzymasz wystarczającej ilości powietrza, a nawet wysuszysz struny głosowe. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 2 z 3: Skupienie się na postawie podczas śpiewania
Krok 1. Lekko ugnij kolana
Postawa jest niezwykle ważna i ułatwi Ci prawidłowe oddychanie podczas śpiewania. To odciąży twoje struny głosowe. Stopy powinny być rozstawione na szerokość ramion z lekko ugiętymi kolanami. Nigdy nie blokuj kolan w miejscu.
Krok 2. Podnieś klatkę piersiową
Aby utrzymać prawidłową postawę podczas śpiewania, należy lekko unieść klatkę piersiową i ułożyć brzuch. Angażując mięśnie tułowia, możesz zapewnić, że oddychasz przez przeponę. Pomoże to chronić twoje struny głosowe.
Krok 3. Trzymaj głowę w górze
Podczas śpiewania broda powinna być równoległa do podłogi. Pomoże to odciążyć struny głosowe, ułatwiając wyraźne śpiewanie.
Krok 4. Utrzymuj rozluźnione ramiona
Kiedy oddychasz do śpiewania, twoje ramiona powinny być rozluźnione. Pomoże to zapewnić wykonywanie głębokich oddechów brzusznych, a nie płytkich. Unikaj podnoszenia ramion podczas wdechu. Zamiast tego trzymaj ramiona opuszczone i rozluźnione.
Krok 5. Rozluźnij mięśnie szyi, szczęki i twarzy
Podczas śpiewania nie chcesz nadwyrężać ani wywierać nacisku na struny głosowe, napinając otaczające je mięśnie. Może to znacznie utrudnić śpiewanie i dodatkowo obciąży Twój głos. Wynik
0 / 0
Metoda 2 Quiz
Prawda czy fałsz: podczas śpiewania należy zablokować kolana.
Prawdziwe
Nie! Właściwie nigdy nie powinieneś blokować kolan podczas śpiewania! Zamiast tego rozstaw kolana na szerokość barków z lekko ugiętymi kolanami. Wybierz inną odpowiedź!
Fałszywe
Zgadza się! Nigdy nie należy blokować kolan podczas śpiewania. Zamiast tego stań ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion i zawsze lekko ugnij kolana. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 3 z 3: Ochrona strun głosowych przed uszkodzeniem
Krok 1. Rozgrzej się przed śpiewaniem
Zanim zaczniesz śpiewać, rozgrzej struny głosowe. W ten sposób nie będziesz nadwyrężać głosu. Pomoże to zapewnić, że struny głosowe i przepona będą w stanie wspierać i wytwarzać dźwięk wymagany podczas śpiewania.
Możesz spróbować nucić lub ćwiczyć łamanie języka, zanim zaczniesz śpiewać
Krok 2. Daj swoim strunom głosowym odpowiedni odpoczynek
Możesz nadwyrężyć swój śpiewny głos przez nadużycie. Unikaj mówienia zbyt dużo w bardzo głośnym otoczeniu. Podobnie, nigdy nie powinieneś śpiewać, gdy jesteś przeziębiony. Mogłoby to niepotrzebnie nadwerężyć Twój głos. Upewnij się, że struny głosowe mają czas na odpoczynek i naprawę.
Krok 3. Pij wodę
Możesz także chronić swój głos śpiewający, pijąc dużo wody. Pamiętaj, aby codziennie pić od sześciu do ośmiu szklanek wody. Dzięki temu twoje struny głosowe będą nawodnione. Suche gardło może nadwyrężyć i uszkodzić twój głos śpiewający.
Krok 4. Unikaj palenia
Palenie papierosów może spowodować nieodwracalne uszkodzenie płuc i strun głosowych. Dym wysycha i podrażnia struny głosowe, powodując ich puchnięcie. Jeśli palenie trwa przez dłuższy czas, Twój głos może wydawać się ochrypły i chrapliwy.
Krok 5. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie, bieganie lub jazda na rowerze, mogą pomóc w rozszerzeniu płuc i oczyszczeniu dróg oddechowych. Ułatwi ci to śpiewanie i poprawi jakość i kontrolę twojego głosu. Aby uzyskać najlepsze wyniki, ćwicz przez co najmniej 30 minut cztery do pięciu razy w tygodniu. Wynik
0 / 0
Metoda 3 Quiz
Jaki jest dobry sposób na rozgrzewkę przed śpiewaniem?
Brzęczący
Tak! Nucenie to dobry sposób na przygotowanie strun głosowych do śpiewania. Nuć swoją ulubioną melodię lub zanuć wagę, aby rozgrzać głos przed śpiewaniem. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Rozkrzyczany
Absolutnie nie! Nie powinieneś krzyczeć ani krzyczeć, ponieważ oba mogą uszkodzić twoje struny głosowe. Zamiast tego spróbuj czegoś mniej ostrego, aby się rozgrzać. Zgadnij jeszcze raz!
Beat-boxing
Nie! Beatboxing może być dość ciężki dla gardła, więc nie jest zalecany jako rozgrzewka. Istnieje lepsza opcja!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Porady
- Podczas wydechu udawaj, że tuż przed tobą jest zapalona świeca i musisz unikać jej zdmuchnięcia.
- Możesz także wzmocnić swój oddech poprzez ćwiczenia fizyczne.
