Bhangra to żywy taniec wywodzący się z indyjskiego regionu Pendżab. Podąża za rytmem dhol, czyli indyjskiego bębna. Aby tańczyć Bhangrę, zacznij od nauki podstawowych kroków i ruchów. Następnie wypróbuj bardziej zaawansowane ruchy, aby urozmaicić swój styl tańca Bhangra. Możesz także wziąć udział w zajęciach z tańca Bhangra, aby poprawić swój styl.
Kroki
Część 1 z 3: Nauka podstawowych kroków Bhangry
Krok 1. Ćwicz odbicie
Rozpocznij ze stopami płasko na podłodze, rozstawionymi na szerokość bioder. Podnieś ręce nad głowę i ustaw dłonie na zewnątrz, z kciukiem wystającym. Powinieneś ręką uformować kształt litery L. Zegnij obie nogi o kilka cali. Zginając nogi, zegnij ręce w łokciach i przyciągnij ręce do głowy. Powtórz to cztery razy, zginając nogi i wciągając ręce.
- Wykonuj płynny ruch podskakujący nogami, przyciągając ręce do wewnątrz podczas zginania nóg.
- Nie opuszczaj łokci, kiedy wciągasz ręce do środka. Trzymaj łokcie do góry, wystając po obu stronach.
- Możesz także spróbować poruszać ciałem z boku na bok podczas odbijania. Pochyl się na bok, zginając nogi i wciągając ręce. Następnie przechyl się na drugą stronę.
Krok 2. Spróbuj odbijać się na jednej nodze
Rozstaw stopy na odległość bioder. Skocz od jednego do dwóch cali nad ziemię. Wyląduj lekko na czubkach stóp. Następnie skocz ponownie. Podczas skoku wyląduj na kłębie lewej stopy. Podnieś prawą nogę do boku, zginając ją w kolanie.
- Połóż prawą nogę z powrotem i ponownie skocz. Wyląduj na palcach stóp. Podskocz ponownie i unieś prawą nogę w bok.
- Wróć do środka i powtórz te ruchy po drugiej stronie. Skocz raz. Następnie ponownie skocz i wyląduj na prawej stopie, unosząc lewą nogę w bok.
- Dodaj ruchy rąk, podnosząc ręce nad głowę. Trzymaj dłonie na zewnątrz z kciukiem na zewnątrz, tworząc kształt litery L. Podnieś ręce do góry, podnosząc stopę w odbiciu. Opuść je, gdy twoja noga opadnie w podskoku.
Krok 3. Wzrusz ramionami
Zacznij od stóp posadzonych na podłodze, rozstawionych na szerokość bioder. Podnieś ręce nad głowę z dłońmi zwróconymi na zewnątrz. Podnieś ręce. Kiedy je podnosisz, oprzyj się na prawej nodze i podnieś lewą piętę z ziemi, obracając lewą stopę na zewnątrz. Zegnij nogi i unieś ręce w górę i w dół. Zrób to cztery razy.
- Podnoś ręce w górę i w dół, zginając łokcie i opuszczając ramiona. Następnie podnieś je z powrotem. Trzymaj dłonie zwrócone na zewnątrz, odwrócone od siebie. Upewnij się, że zginasz nogi podczas opuszczania ramion.
- Wykonaj czterokrotnie uniesienie ramion po prawej stronie, z lewą piętą do góry. Następnie powtórz te same ruchy po lewej stronie, z prawą piętą do góry, cztery razy.
Krok 4. Podążaj za rytmem dhol
Dhol to indyjski bęben, który tradycyjnie towarzyszy tańcowi Bhangra. Ma wzór czterech powtarzających się w kółko uderzeń. Podążaj za rytmem dhol, aby Twój taniec Bhangra był płynny i punktualny.
- Nagrania dhol można znaleźć w Internecie lub w lokalnym sklepie muzycznym.
- Większość indyjskich ścieżek dźwiękowych ma dhol jako główny instrument, więc możesz również tańczyć do tych nagrań.
Krok 5. Oglądaj filmy taneczne Bhangra
Aby lepiej zrozumieć ten styl tańca, możesz oglądać tradycyjne filmy taneczne Bhangra online. Poszukaj filmów tanecznych Bhangra z indyjskich wydarzeń, takich jak wesela lub występy taneczne. Sprawdź, czy Bhangra tańczy w indyjskich filmach lub programach telewizyjnych.
Im więcej oglądasz filmów tanecznych Bhangra, tym lepiej wychwytujesz ruchy taneczne. Oglądanie różnych filmów tanecznych Bhangra może również narazić Cię na różne ruchy i style
Część 2 z 3: Wykonywanie bardziej zaawansowanych ruchów Bhangra
Krok 1. Czy Dhamal
Stań z nogami rozstawionymi na szerokość bioder. Podnieś prawą nogę w kierunku klatki piersiowej z ugiętym kolanem. Następnie opuść go i podnieś lewą nogę w kierunku klatki piersiowej, zgięte w kolanie. Wykonujesz ruch przeskakujący nogami. Podnieś przeciwną rękę, podnosząc nogę i trzymaj drugą rękę przy boku. Pstrykaj palcami, gdy podnosisz rękę w powietrzu.
- Na przykład, gdybyś podniósł prawą nogę do klatki piersiowej, uniósłbyś lewą rękę. Następnie pstryknąłbyś palcami lewej i prawej dłoni.
- W tradycyjnej Bhangrze istnieją różne style dla mężczyzn i kobiet, znane jako męski i żeński. Aby wykonać kobiecy Dhamal, trzymaj nogi zgięte do wewnątrz podczas skakania. Aby wykonać męski Dhamal, obracaj nogi na zewnątrz, gdy skaczesz. Możesz spróbować obu stylów, niezależnie od płci.
Krok 2. Wypróbuj Jhumar
Rozstaw nogi na szerokość bioder. Podnieś prawą nogę do góry i lekko ją opuść, uderzając przednią częścią stopy o ziemię. Wskocz na wysuniętą stopę i podnieś drugą stopę do góry. Następnie przenieś wyciągniętą stopę z powrotem do środka.
- Powtórz to po lewej stronie, podnosząc lewą nogę i kładąc ją lekko w celu dotknięcia. Wskocz na wysuniętą lewą stopę i podnieś prawą stopę do góry. Zwróć lewą stopę na środek.
- Dodaj ruchy ramion, podnosząc rękę przeciwną do wyciągniętej stopy nad głowę. Tak więc, jeśli twoja prawa stopa jest wyciągnięta do kranu, twoje lewe ramię jest uniesione. Zetknij palcem wskazującym i kciukiem, trzymając dłonie skierowane na zewnątrz. Podnieś rękę, stukając stopą. Następnie przenieś go do wewnątrz, gdy wrócisz wyciągniętą stopą do środka.
Krok 3. Zrób Chaffe
Zacznij od rozstawu nóg na szerokość bioder i wyciągniętych ramion poniżej talii. Trzymaj palce złożone na dłoniach. Wskocz na prawą nogę i kop lewą nogę w bok. Kopiąc, otwórz palce, aby odsłonić dłoń. Wypchnij ramiona na zewnątrz w rytm kopnięcia. Odsuń lewą nogę do tyłu, a następnie do przodu, z palcami skierowanymi do góry. Wskocz ponownie na prawą nogę i ponownie kopnij lewą nogę w bok. Otwórz ręce, kiedy to robisz.
Powtórz te same ruchy po przeciwnej stronie. Wskocz na lewą nogę i kopnij prawą nogę w bok. Następnie podnieś ręce nad głowę i otwórz palce, aby odsłonić dłonie
Część 3 z 3: Przenoszenie tańca Bhangra na wyższy poziom
Krok 1. Weź udział w zajęciach z tańca Bhangra
Poszukaj lekcji tańca Bhangra w lokalnym centrum społeczności indyjskiej. Sprawdź zajęcia taneczne Bhangra w lokalnej siłowni. Znajdź zajęcia prowadzone przez doświadczonego tancerza i instruktora Bhangra.
Możesz poprosić przyjaciela, aby przyszedł z tobą, aby zmotywować cię do pójścia na zajęcia. Taniec Bhangra może być świetną zabawą do nauki z przyjacielem
Krok 2. Dołącz do klubu tanecznego Bhangra
Innym sposobem na podniesienie poziomu tańca jest dołączenie do klubu tanecznego, który koncentruje się na Bhangrze. Poszukaj klubu tanecznego Bhangra w lokalnym centrum społeczności lub centrum tańca. Sprawdź online kluby taneczne Bhangra w Twojej okolicy.
Krok 3. Idź na imprezę taneczną Bhangra
Sprawdź lokalne indyjskie festiwale lub uroczystości w Twojej okolicy, które są otwarte dla publiczności. Na tego typu imprezach często tańczy się Bhangra. Obserwuj tancerzy Bhangra i badaj ich ruchy, aby poprawić swój taniec.
