Uziemienie i utrata wolności w robieniu zabawnych rzeczy nie jest zabawna. Ważne jest, aby zachować spokój i zaakceptować sytuację, zanim będziesz mógł wypracować sobie drogę do utraty uziemienia. Rozmawiając szczerze i otwarcie z rodzicami, aby wymyślić plan pozbycia się podstaw, pokażesz, że wiesz, że popełniłeś błąd i jesteś gotowy przyjąć odpowiedzialność za swoje czyny. Już niedługo wrócisz do robienia tych wszystkich fajnych rzeczy, których przegapiłeś!
Kroki
Część 1 z 3: Akceptacja sytuacji
Krok 1. Zachowaj spokój i staraj się zachować równowagę
Łatwo stracić kontrolę nad emocjami, gdy zostaniesz uziemiony, ale utrata opanowania tylko pogorszy sytuację. Weź głęboki oddech i postaraj się zachować spokój, aby zrobić pierwszy krok w kierunku oderwania się od ziemi.
Jeśli przeżyłeś już duży wybuch i pokłóciłeś się z rodzicami, ważne jest, aby ochłodzić się i odzyskać kontrolę nad emocjami, zanim przejdziesz dalej
Wskazówka:
Możesz usiąść w swoim pokoju i zrelaksować się na chwilę, aby się uspokoić. Zdrzemnij się, poczytaj książkę lub po prostu usiądź cicho i skup się na spokojnym oddychaniu, aby kontrolować swoje emocje.
Krok 2. Przyznaj się, że popełniłeś błąd
Zaakceptowanie, że zachowywałeś się niewłaściwie, to kolejny krok w kierunku utraty podstaw. Przyznaj sobie i rodzicom, że zrobiłeś coś złego, abyś mógł iść dalej i uczyć się na swoim błędzie.
Nawet jeśli teraz wydaje ci się to niesprawiedliwe, zrozum, że w oczach twoich rodziców to, co zrobiłeś, było nie do przyjęcia. Twierdzenie, że to, co zrobiłeś, nie było złe, nie pozbawi Cię podstaw
Krok 3. Zaakceptuj, że twój błąd pociąga za sobą konsekwencje
Zawsze pociągasz za sobą konsekwencje, gdy łamiesz zasady, dostajesz złe oceny lub kłamiesz, bez względu na to, ile masz lat. Zaakceptuj, że te konsekwencje są naturalne i mają pomóc ci uczyć się na błędach i dojrzewać jako osoba.
Bez względu na to, jak surowa może się wydawać kara, musisz wiedzieć, że twoi rodzice po prostu starają się pomóc ci wyrosnąć na odpowiedzialnego i godnego zaufania dorosłego
Krok 4. Zdecyduj, co zrobisz inaczej, aby uniknąć uziemienia w przyszłości
Zastanów się, co doprowadziło cię do uziemienia i jak mogłeś tego uniknąć. Wymyśl pomysły, jak zmienić swoje nastawienie lub zachowanie, aby nie zostać ponownie ugruntowanym w tym samym rodzaju zachowania.
- Na przykład, jeśli zostałeś uziemiony za złe oceny, zastanów się, co musisz zrobić, aby poprawić swoje oceny.
- Jeśli zostałeś uziemiony za bójkę w szkole, zdecyduj, co zrobisz inaczej, gdy następnym razem dojdziesz do konfrontacji z kimś.
Część 2 z 3: Rozmowa z rodzicami
Krok 1. Przeproś rodziców
Szczere „przepraszam” to pierwsza rzecz, którą musisz powiedzieć swoim rodzicom, gdy już uspokoisz się i zrozumiesz, dlaczego zostałeś uziemiony. Przeprosiny pokazują, że wiesz, że zrobiłeś coś złego i jesteś gotowy, by odzyskać zaufanie rodziców i odzyskać wolność.
- Nie mów tylko, że ci przykro, bo to właśnie chcą usłyszeć twoi rodzice. Upewnij się, że szczerze przeprosisz i przyznasz, że wiesz, że zrobiłeś coś złego.
- Powiedz coś w stylu: „Wiem, że to, co zrobiłem, było złe i przepraszam. Chcę uczyć się na swoim błędzie i poprawiać swoje zachowanie. Naprawdę mi przykro i mam nadzieję, że mi wybaczysz.
Wskazówka:
Nie oczekuj, że Twoi rodzice pozbawią Cię uziemienia tylko za to, że przepraszasz. Prawdopodobnie nadal masz sposoby, aby wrócić na dobrą stronę.
Krok 2. Omów problem z rodzicami dojrzale
Poproś rodziców, aby usiedli i szczerze porozmawiali o tym, co się stało. Powiedz im, że jesteś zaangażowany w zmianę swojej postawy i zachowania i zapytaj, co możesz zrobić, aby naprawić sytuację i odzyskać ich zaufanie.
Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Czy możemy usiąść i porozmawiać o tym, co się stało i dlaczego zostałem uziemiony? Wiem, że się myliłem i chcę popracować nad zmianą mojego zachowania, aby to się nie powtórzyło w przyszłości”
Krok 3. Wyjaśnij rodzicom swoją stronę tej sytuacji
Twoje złe zachowanie lub błędy są czasami wynikiem większego problemu, co nie oznacza, że wszystko jest w porządku, ale każda historia ma dwie strony. Ważne jest, aby Twoi rodzice wiedzieli, co dzieje się w Twoim życiu, aby mogli pomóc Ci rozwiązać wszelkie problemy.
- Na przykład, jeśli dostajesz złe oceny, ponieważ nie dogadujesz się z nauczycielem lub uważasz, że dany przedmiot jest trudny, musisz powiedzieć o tym rodzicom, aby dowiedzieć się, jak poradzić sobie z sytuacją lub uzyskać pomoc potrzebujesz.
- Jeśli zachowywałeś się w gniewie, ponieważ ktoś cię znęcał, to jest to kolejna rzecz, o której powinni wiedzieć twoi rodzice, abyś mógł zapobiec pogorszeniu się sytuacji.
- Zacznij od powiedzenia: „Muszę opowiedzieć o problemie, który mam”.
Krok 4. Opracuj z rodzicami plan poprawy swojego zachowania
Porozmawiaj z rodzicami o konkretnych działaniach, które możesz podjąć, aby zmienić to, co cię uziemiło i utracić uziemienie. Postaraj się, aby rozmowa była dwustronna, aby wypracować kompromis, który działa zarówno dla ciebie, jak i dla twoich rodziców.
- Na przykład, jeśli zostałeś uziemiony z powodu złych ocen, opracuj plan, który pomoże ci je poprawić, ucząc się więcej lub zdobywając korepetycje, jeśli tego potrzebujesz. Możesz zaplanować codzienne godziny, aby omówić pracę domową i zadania z rodzicami.
- Jeśli zostałeś uziemiony przez utratę panowania nad sobą, możesz porozmawiać o alternatywnych sposobach reagowania, gdy czujesz się sfrustrowany lub zły. Przećwicz stosowanie tych nowych metod, gdy następnym razem będziesz szalony, by pokazać rodzicom, że uczysz się na własnych błędach.
Część 3 z 3: Korzystanie z systemu punktowego
Krok 1. Zaproponuj rodzicom system punktów, który pomoże ci odzyskać wolność
Zapytaj rodziców, czy są gotowi wymyślić system punktowy, który pozwoli ci stracić grunt pod nogami po zdobyciu określonej liczby punktów. Powiedz im, że chcesz zdobywać punkty za wykonywanie prac domowych, dobre zachowanie i uzyskiwanie dobrych ocen.
- Twoim rodzicom może się spodobać pomysł systemu punktowego, ponieważ będziesz pomagał im również w domu.
- Możesz powiedzieć coś w stylu: „Zastanawiałem się, czy moglibyśmy wspólnie wymyślić system punktowy, abym mógł zarobić na wyjście z uziemienia? Mógłbym robić takie rzeczy, jak prace domowe i lepiej radzić sobie w szkole, aby zdobywać punkty.
Krok 2. Wspólnie zdecyduj, jakie działania przyniosą Ci punkty i ile ich potrzebujesz
Porozmawiaj z rodzicami, aby wymyślić listę pozytywnych działań, takich jak wykonywanie prac domowych, uzyskiwanie wysokich wyników w zadaniach lub testach oraz robienie innych dobrych rzeczy. Zdecyduj, ile punktów jest warta każda akcja i ile punktów musisz zdobyć, aby wyjść z ugruntowania.
Załóżmy na przykład, że decydujesz, że potrzebujesz 100 punktów, aby stać się nieugruntowanym. Przydziel punkty za określone czynności: 10 punktów za zmywanie naczyń, 5 punktów za każde odrobione zadanie domowe, 20 punktów za szorowanie łazienki itp
Wskazówka:
Inne pomysły na zdobywanie punktów to: pomaganie komuś w odrabianiu zadań domowych lub udzielanie mu korepetycji, robienie miłego aktu dla kogoś w miejscach publicznych (np. trzymanie otwartych drzwi lub pomaganie starszemu sąsiadowi w niesieniu zakupów) lub wyprowadzanie psa.
Krok 3. Utwórz wykres, aby śledzić za każdym razem, gdy zdobywasz punkty
Zapisz listę czynności i punktów na kartce papieru lub zrób ją na komputerze i wydrukuj. Upewnij się, że jest miejsce na zaznaczenie lub zapisanie zdobytych punktów.
- Możesz podzielić wykres na sekcje, takie jak: rzeczy w domu, szkoła, zwierzęta domowe, na zewnątrz i inne czynności.
- Na górze tabeli umieść coś w stylu: „Muszę zdobywać punkty, aby zostać uziemionym!”
Krok 4. Śledź za każdym razem, gdy zdobywasz punkty na wykresie, aby stracić uziemienie
Wykonuj zadania, na które się zgodziłeś, dopóki nie zdobędziesz wystarczającej liczby punktów, które pozbawią Cię podstaw. Przedstaw go swoim rodzicom, gdy zarobisz tę kwotę, a będziesz bezpodstawny!
