Dirty dancing to zmysłowy, sugestywny taniec z partnerem. Brudny taniec to tańczenie bez opamiętania, z rozluźnionym ciałem i całym sobą wrzuconym w rytm. Nie musisz naśladować stylu tanecznego z filmu.
Kroki
Część 1 z 2: Nauka niektórych ruchów tanecznych
Krok 1. Jeśli jesteś mężczyzną, zaangażuj głowę, szyję i górną część ciała
W badaniu z 2010 roku stwierdzono, że poruszanie się poszczególnymi obszarami ciała mężczyzn jest bardziej stymulujące seksualnie. Mężczyźni, którzy płynnie poruszali głowami, szyjami i górną częścią ciała, zgodnie z rytmem muzyki, zostali uznani przez grupę sędziów za bardziej pociągających pod względem seksualnym. Jeśli jesteś mężczyzną, pamiętaj o tych częściach ciała podczas tańca. Może sprawić, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie dla kobiet. Potrząsaj głową z boku na bok. Kołysz górną częścią ciała ruchem.
Krok 2. Naucz się podstawowych ruchów
Jeśli chcesz ćwiczyć brudny taniec, naucz się podstawowych ruchów. Pamiętanie o kilku konkretnych ruchach może być lepsze niż zwykła improwizacja.
- Naucz się podstawowego kroku rytmicznego. Krok w prawo, a następnie połącz prawą stopę z lewą. Następnie zrób krok w lewo i połącz lewą stopę z prawą.
- Ćwicz podstawowy brudny chwyt taneczny. Mężczyzna umieszcza swoje prawe biodro tak, aby było przyklejone do prawego biodra kobiety. Następnie mężczyzna bierze jego prawą nogę i umieszcza ją między jej nogami. Kobieta owija dłoń wokół szyi mężczyzny, a mężczyzna kładzie ręce na biodrach kobiety.
- Podstawowy zanurzenie w brudnym tańcu polega na owinięciu ramion wokół szyi drugiego partnera. Następnie ten partner pochyla się, podczas gdy drugi partner sięga jedną nogą w górę.
Krok 3. Kołysz biodrami
Ugnij lekko kolana. Kołysz biodrami z boku na bok, kołysząc tyłkiem w kierunku podłogi podczas kołysania.
Możesz urozmaicić ten ruch, obracając miednicę w kółko, gdy poruszasz biodrami z boku na bok. Wyobraź sobie, że poruszasz biodrami hula-hoop. Możesz położyć ręce na biodrach lub poruszać nimi w powietrzu w rytm muzyki
Krok 4. Zmiel
Grinding to popularny, brudny ruch taneczny, który polega na pocieraniu biodrami w okolicy pachwiny osoby tańczącej za tobą. Rozstaw stopy na szerokość bioder i delikatnie pochyl się. Trzymaj plecy wygięte w łuk, aby pośladki wystawały w powietrze. Następnie delikatnie poruszaj biodrami w pachwinach partnera do tańca. Jeśli wykonujesz taniec na kolanach, podnoś się i opadaj na kolana partnera, poruszając biodrami.
Krok 5. Poruszaj częścią ciała w izolacji
Utrzymuj większość swojego ciała nieruchomo, podczas gdy poruszasz tylko określoną częścią. Na przykład możesz stać blisko partnera i pozostać nieruchomo, z wyjątkiem kołysania biodrami lub blokowania kolan.
Możesz także pracować nad kontrastami, takimi jak szybkie zakończenie wirowania w powolnej pieszczocie lub noszenie kołysania biodra aż do ziemi
Krok 6. Dotknij ciała partnera
Dotykanie ciała partnera może pomóc w poprawie doświadczenia brudnego tańca. Delikatnie pocieraj dłońmi nogi, plecy i boki partnera. Spróbuj powoli, zmysłowo dotknąć twarzy partnera. Możesz również owinąć jedną nogę wokół boku partnera, chociaż może to być nieco bardziej skomplikowane.
Krok 7. Dotknij swojego ciała
Nie skupiaj się tylko na dotykaniu ciała partnera podczas brudnego tańca. Angażowanie się z własnym ciałem może być również pociągające seksualnie.
- Zaangażuj się w dolną część ciała. Przesuwaj ręce w górę iw dół po nogach, dotykając kolan i łydek. Dotknij lub uderz się w tyłek. Baw się i rób to, co czujesz się komfortowo.
- W przypadku górnej części ciała dotykanie ramion lub przeczesywanie palcami włosów może być seksowne. W przypadku kobiet możesz spróbować dotykać piersi.
Krok 8. Podążaj za rytmem muzyki
Niektórych ludzi pociągają ci, którzy potrafią dobrze tańczyć. Staraj się zwracać uwagę na rytm muzyki, do której tańczysz. Poruszaj swoim ciałem w rytm muzyki. Postaraj się, aby twoje ruchy podążały za pieśnią. Tańcz szybciej dla szybszego momentu w piosence. Zwolnij tak jak tempo. Posiadanie stylizowanej rutyny to coś, co wiele osób może uznać za atrakcyjne.
Krok 9. Ćwicz
Jeśli chcesz być dobry w tańcu brudnym, to jak każda inna umiejętność. Wymaga dużo praktyki. Staraj się spędzać trochę czasu każdego dnia ćwicząc rutynę taneczną.
Jeśli potrzebujesz inspiracji do ruchów tanecznych, istnieje wiele samouczków na YouTube i innych witrynach do udostępniania filmów, które omawiają seksowne ruchy taneczne. Spróbuj poćwiczyć niektóre z tych czynności przed lustrem
Część 2 z 2: Właściwe nastawienie
Krok 1. Zapomnij o niepewności
Jeśli chcesz być dobrym tancerzem, spróbuj zapomnieć o niepewności. Nie przywiązuj się do tego, co inni mogą pomyśleć. Skoncentruj się na sobie i swoim ciele. W klubach i innych miejscach, w których ludzie tańczą publicznie, czasami możesz otrzymać niegrzeczny komentarz. Spróbuj zignorować negatywność. Zwykle pochodzi z miejsca niepewności.
Krok 2. Zbuduj pozytywny wizerunek ciała
Pozytywny wizerunek ciała może pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo z samym sobą. Pomoże Ci to poczuć się lepiej w nieprzyzwoitym tańcu Pracuj nad budowaniem silnego wizerunku ciała.
- Skup się na funkcji swojego ciała, a nie na jego formie. Zamiast czuć się źle z powodu swojej wagi, budowy ciała i innych aspektów swojego wyglądu fizycznego, skup się na sile swojego ciała. Daj się zaskoczyć, że możesz jeździć rowerem do pracy pod górę. Zaakceptuj fakt, że jesteś w stanie dotrzymać kroku znajomym podczas weekendowej wędrówki.
- Ćwicz pozytywną samoocenę. Poświęć trochę czasu każdego dnia na rozmawianie o swoim ciele. Powiedz sobie: „Kocham moje ramiona” lub „Podoba mi się wygląd moich nóg”. Na początku może to zabrzmieć dziwnie, ale chwalenie swojego ciała może pomóc Ci poczuć się lepiej i pewniej.
- Pozbądź się rzeczy, które powodują zły obraz ciała. Porzuć wagę łazienkową. Nie wychodź na lunch z ludźmi, którzy są na diecie lub narzekają na własne ciało. Unikaj luster, jeśli masz tendencję do przyglądania się sobie.
Krok 3. Rozważ wzięcie udziału w zajęciach
Jest wiele zajęć, w których można wziąć udział w tańcu, w szczególności w brudnym tańcu. Poszukaj zajęć w swojej okolicy. Jeśli jesteś kobietą, zajęcia z tańca na rurze mogą być pomocne. Wiele kobiet uważa, że takie zajęcia zaskakująco dodają sił i są mile widziane dla kobiet o różnych kształtach i rozmiarach. Możesz też poszukać lekcji tańca brzucha lub tańca erotycznego.
Krok 4. Wybierz odpowiednią odzież
Szukaj odzieży, która jest seksowna i dopasowana do formy. Upewnij się jednak, że nadal możesz poruszać się w ubraniu. Na przykład zbyt ciasne spodnie mogą uciskać podczas brudnego tańca. Wybierz prowokujące, odsłaniające ubrania, które są na tyle luźne, że możesz się w nich poruszać.
Porady
- Jeśli masz długie włosy, spuść je i zakręć nimi, potrząśnij nimi i przeciągnij po nich palcami. Pofalowane, rozpuszczone włosy mogą sprawić, że będziesz wyglądać bardziej zmysłowo.
- Nie bądź skrępowany. Ludzie prawdopodobnie nie obserwują cię tak często, jak ci się wydaje. Jeśli ktoś krytykuje twój taniec, zdmuchnij to. Pozostań wygodny i baw się dobrze.
- Piosenkarze tacy jak Nicki Minaj i Ricky Martin często sugestywnie tańczą w swoich filmach. W poszukiwaniu inspiracji możesz obejrzeć niektóre z ich teledysków na YouTube.
