Stanie na baczność jest powszechną pozycją członków wojska i orkiestry marszowej. Aby zachować właściwą pozycję uwagi, musisz wyprostować nogi, wyprostować głowę i szyję, a ramiona po bokach. W zależności od sytuacji może być konieczne zróżnicowanie tej pozycji w przypadku hymnów narodowych lub ćwiczeń z orkiestrą marszową. Dzięki praktyce i odpowiedniej technice będziesz w stanie rozwijać i wzmacniać swoją pozycję uwagi.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wykonywanie pozycji uwagi
Krok 1. Stań prosto i odwróć ramiona do tyłu
Wyprostuj kręgosłup tak bardzo, jak tylko możesz, bez odczuwania znacznego napięcia lub napięcia. Odsuń ramiona i wyrównaj z górną częścią klatki piersiowej.
- Jednym z powszechnych błędów jest podnoszenie ramion w kierunku uszu. Jeśli to zauważysz, porusz ramionami i spróbuj rozluźnić je.
- Nie martw się, jeśli dolna część pleców nadal ma lekką krzywiznę, ponieważ jest to naturalne. Trzymanie pleców zbyt prosto może z czasem spowodować natychmiastowe napięcie i problemy z plecami.
Krok 2. Ustaw stopy pod kątem 45 stopni, wyprostuj nogi i dotykaj piętami
Trzymaj nogi prosto i staraj się równomiernie zrównoważyć ciężar ciała między prawą i lewą stopą.
Unikaj blokowania kolan, gdy stoisz na baczność, ponieważ może to powodować zawroty głowy
Krok 3. Trzymaj głowę i szyję prosto
Spójrz prosto przed siebie i trzymaj głowę tak, aby szyja była równoległa do podłoża. Narysuj podbródek, aby utrzymać głowę i szyję w pionie.
- Staraj się nie rozglądać ani nie ruszać głową stojąc na baczność, aby zachować atmosferę formalności.
- Aby zapobiec sztywności, spróbuj rozluźnić mięśnie szyi i szczęki, trzymając głowę prosto.
Krok 4. Złóż dłonie w dłonie i pozwól rękom zwisać prosto w dół
Trzymaj ręce prosto po bokach, rozluźniając je tak bardzo, jak to możliwe, aby zapobiec napięciu. Złóż palce tak, aby kciuki dotykały pierwszego stawu palca wskazującego.
Aby zapewnić prawidłowe ułożenie dłoni, spróbuj ustawić kciuki wzdłuż szwów nogawek spodni
Krok 5. Zachowaj milczenie i nie ruszaj się, dopóki nie zostaniesz o to poproszony
Stanie na baczność dotyczy zarówno twoich działań, jak i postawy. Nie mów, nie rozglądaj się ani nie wykonuj żadnych ruchów, dopóki nie zostaniesz poproszony przez lidera wiertła.
Poruszanie się lub mówienie bez zwracania się do nich podczas stania na baczność jest uważane za naruszenie i może skutkować obawą, w zależności od sytuacji
Metoda 2 z 3: Stanie na baczność podczas hymnu USA
Krok 1. Zmierz się z USA
flaga lub kierunek muzyki.
Jeśli zauważysz widoczną flagę, ustaw się w jej kierunku. W sytuacjach, w których nie widać żadnych flag, ustaw swoje ciało w kierunku muzyki.
Jeśli na przykład nie widać żadnych flag, a muzyka wydaje się dochodzić z prawej strony, stań twarzą w prawo
Krok 2. Połóż rękę na sercu podczas wykonywania pozycji uwagi
Bez względu na to, czy masz na sobie mundur wojskowy, czy nie, wykonaj podstawową postawę uwagi podczas grania hymnu narodowego. Połóż prawą rękę na sercu, lewą u boku.
Jeśli jesteś amerykańskim personelem wojskowym, możesz również śledzić to podczas innych piosenek, takich jak Taps, Marines Hymn lub US Army Hymn
Krok 3. Usuń wszelkie niewojskowe nakrycia głowy, jeśli dotyczy
Jeśli jesteś w cywilnym ubraniu i masz na sobie kapelusz lub inne nakrycie głowy, zdejmij je, gdy gra hymn narodowy. Trzymaj go w prawej ręce i trzymając rękę na sercu, nałóż nakrycie głowy na lewe ramię.
O ile Twoi przełożeni nie zalecą inaczej, zwykle możesz nosić wojskowe nakrycia głowy podczas grania hymnu narodowego
Krok 4. Zasalutuj, jeśli jesteś członkiem lub weteranem Sił Zbrojnych
Jeśli jesteś obecnym lub byłym personelem wojskowym, możesz oddać salut wojskowy podczas hymnu narodowego, niezależnie od tego, czy jesteś w mundurze, czy nie. Unieś prawą rękę przedramieniem pod kątem 45 stopni i dotknij czoła lub brzegu kapelusza czubkiem palca wskazującego.
- Jeśli jesteś byłym lub obecnym członkiem wojska USA, możesz pozdrowić cały hymn narodowy.
- Aby okazać szacunek dla wojska USA, nie salutuj, jeśli nie jesteś obecnym lub byłym członkiem Sił Zbrojnych.
Metoda 3 z 3: Stanie na baczność w marszowej orkiestrze
Krok 1. Stań na baczność zgodnie z poleceniem instruktora
Orkiestry marszowe zwracają na siebie uwagę, podobnie jak personel wojskowy, gdy są kierowane, choć z pewnymi odmianami. Ćwicz wojskowe stanowisko uwagi, z pewnymi odmianami, aby pomieścić twoje instrumenty i mundur.
Krok 2. Trzymaj instrumenty prostopadle do ziemi
Stojąc na baczność, mocno chwyć instrument w dłoniach i trzymaj go prostopadle do ziemi z rękoma wyciągniętymi przed siebie. Instrument powinien być trzymany przed sobą, abyś pod kierunkiem instruktora mógł szybko podnieść instrument do marszu lub gry.
- Twoje ramiona powinny być proste i wyciągnięte podczas stania na baczność. Nie chowaj łokci w kierunku klatki piersiowej podczas stania na baczność.
- Stojąc bez instrumentów, trzymaj ręce przy boku z palcami lekko złożonymi, tak jak podczas wykonywania wojskowej pozycji uwagi.
Krok 3. Spójrz w dół zamiast prosto
Ze względu na nakrycia głowy noszone przez członków zespołu marszowego, patrzenie prosto przed siebie może blokować pole widzenia podczas stania na baczność. Aby zachować wyraźny wzrok, zamiast tego spójrz w dół nosa.
Podobnie jak w przypadku wojskowych pozycji uwagi, nie poruszaj oczami podczas stania na baczność
Krok 4. Unikaj blokowania kolan podczas stania na baczność
Przypadkowe zablokowanie kolan jest powszechne wśród członków orkiestry marszowej, co może być niebezpieczne podczas noszenia ciężkich instrumentów i noszenia obszernych mundurów. Aby tego uniknąć, utrzymuj mięśnie nóg tak rozluźnione, jak to możliwe, bez zginania stawów.
Zbyt długie blokowanie kolan może spowodować zawroty głowy, a nawet omdlenia
Porady
- Zawody „Stój na baczność” są popularne wśród członków Sił Zbrojnych, aby zobaczyć, kto może utrzymać pozycję najdłużej przez wiele godzin. Jeśli jesteś zainteresowany tą konkurencją, ćwicz samodzielne utrzymywanie pozycji uwagi przez coraz dłuższy czas.
- Nie zniechęcaj się, jeśli na początku utrzymanie uwagi jest trudne. Z czasem będziesz w stanie wzmocnić swoją postawę i ogólną technikę.
