Rzucanie rzutkami to świetny sport do zabawy w barze lub w domu przyjaciela. Możesz także rywalizować w rzutkach z innymi dla zabawy. Skuteczne rzucanie rzutkami wymaga dobrej postawy rzucania i trzymania się rzutki, a następnie płynnego, konsekwentnego wypuszczania. Powinieneś także regularnie ćwiczyć rzucanie rzutkami i brać udział w meczach towarzyskich z innymi graczami, aby poprawić swoją technikę.
Kroki
Część 1 z 4: Przyjęcie postawy do rzucania
Krok 1. Stań z nogami rozstawionymi na szerokość bioder za linią rzutu
Linia rzutu, zwana także oche, nie może być przekroczona w żadnym momencie podczas rzucania lotkami.
Krok 2. Stań twarzą do tarczy bokiem z dominującą stopą do przodu
Twoje stopy powinny być skierowane w stronę boku pomieszczenia, a nie w stronę linii rzutu. Jeśli jesteś praworęczny, twoja prawa stopa będzie wysunięta do przodu, z dużym palcem tuż za linią rzutu. Twoja lewa stopa będzie na podłodze tuż za prawą stopą.
- Jeśli jesteś leworęczny, twoja lewa stopa będzie wysunięta do przodu, a prawa za lewą.
- Twoja dominująca ręka powinna być wysunięta, luźna obok dominującej stopy. Więc jeśli jesteś praworęczny, twoja prawa ręka będzie naprzód. Jeśli jesteś leworęczny, twoja lewa ręka będzie wysunięta.
- W porządku, jeśli w tej postawie twoja pięta unosi się nieco ponad podłogę. Nie podnoś jednak tylnej stopy do góry. Upewnij się, że nadal przybierasz na wadze.
- Unikaj stania z ciałem przodem do tarczy, ponieważ nie jest to bardzo stabilna postawa. Zwrócenie się z boku na tarczę pomoże ci wypracować dokładniejszy rzut.
Krok 3. Obróć przednią stopę w kierunku środka tarczy
Narysuj wyimaginowaną linię od środka tarczy do podłogi. Upewnij się, że przednia stopa jest skierowana w stronę wyimaginowanej linii na podłodze. Pomoże to utrzymać proste i dokładne rzuty rzutkami.
- Trzymaj drugą stopę zwróconą w bok. Twoje ciało powinno pozostać lekko obrócone w bok, nawet jeśli przednia stopa jest pochylona do przodu.
- Możesz zaznaczyć miejsce na podłodze butem, aby wiedzieć, gdzie ustawić przednią stopę za każdym razem, gdy rzucasz.
Krok 4. Utrzymuj proste ramiona i biodra
Nie garb się ani nie odwracaj bioder. Trzymaj ramiona i biodra ułożone jeden na drugim. Chcesz mieć proste ramiona, biodra i nogi przez cały czas, gdy rzucasz lotkami.
Niektórzy gracze w rzutki pochylą górną część ciała nieco do przodu nad linią rzutu, aby poczuć się bardziej komfortowo w swojej pozycji i zbliżyć się do deski. Możesz to zrobić, o ile twoje nogi lub stopy nie przekraczają linii rzutu. Jednak zbytnie pochylenie do przodu może wpłynąć negatywnie na twoją postawę i rzut
Część 2 z 4: Chwytanie i celowanie strzałką
Krok 1. Przytrzymaj lufę lotki co najmniej trzema palcami
Lufa to podniesiona część na lotkę, bliżej środka lotki. Chwyć lufę lotki kciukiem, palcem wskazującym i środkowym. Możesz wtedy również przytrzymać go na końcu lufy palcem serdecznym, jeśli chcesz bardziej stabilny chwyt.
- Nie trzymaj lotki na czubku lotki lub za lot, który znajduje się z tyłu lotki.
- Nie zginaj palców, gdy chwytasz lotkę. Zamiast tego trzymaj je długo i otwarte.
- Pamiętaj, że lotka z krótszą lufą zwykle wymaga mniejszej liczby palców do uchwycenia. Strzałka z dłuższą lufą może wymagać więcej palców, aby utrzymać dobry chwyt.
Krok 2. Trzymaj uchwyt stabilny, ale nie za mocny
Nie chwytaj lotki tak mocno, że Twoje palce staną się białe lub mięśnie palców będą napięte. Rzutki to gra na dotyk, a nie na siłę. Twój uchwyt powinien być wystarczająco mocny, aby utrzymać lotkę na miejscu i zachować nad nią kontrolę.
W razie wątpliwości wybierz chwyt, który jest raczej luźny niż mocny. Następnie możesz dostosować uchwyt, aby był nieco mocniejszy w razie potrzeby
Krok 3. Podnieś strzałkę do poziomu oczu
Przesuń przednią rękę do przodu, chwytając lotkę palcami. Trzymaj ramię nieruchomo, gdy podnosisz lotkę do poziomu oczu, tylko z boku oka. Upewnij się, że łokieć wskazuje tarczę do rzutek.
Twoje ramię, łokieć i ręka powinny być ustawione w jednej linii, tworząc kąt 90 stopni, z łokciem lekko uniesionym
Krok 4. Przechyl końcówkę rzutki lekko w górę
Trzymaj koniec rzutki lekko przechylony w górę, w kierunku tarczy. Nie pozwól, aby czubek opadł w dół lub w bok, ponieważ wpłynie to na twój cel.
Krok 5. Dopasuj czubek rzutki do celu na planszy
Nie celuj w prawo lub w lewo od celu, ponieważ zwykle prowadzi to do słabego rzutu.
Krok 6. Użyj swojego dominującego oka, aby celować
Twoje dominujące oko jest zwykle po tej samej stronie, co twoja dominująca ręka. Więc jeśli jesteś praworęczny, twoje prawe oko będzie dominujące. Spróbuj spojrzeć na planszę z otwartym dominującym okiem i drugim zamkniętym okiem, aby ułatwić sobie celowanie.
Część 3 z 4: Uwalnianie rzutki
Krok 1. Rzuć lotkę ręką i nadgarstkiem
Wyciągnij rękę lekko do tyłu podczas rzucania. Użyj dłoni, nadgarstka i łokcia, aby przyspieszyć. Trzymaj ramię nieruchomo, aby uzyskać wsparcie. Umieść większy ciężar na przedniej stopie, gdy rzucasz lotką.
- Nie wychylaj się ani nie kiwaj na bok. Utrzymuj swoje ciało nieruchomo i prosto. Tylko twoja ręka powinna się poruszać, kiedy rzucasz lotką.
- Twój łokieć może lekko unieść się podczas rzucania lotką. To jest w porządku, ponieważ może poruszać się w górę z powodu siły twojego rzutu.
Krok 2. Zatrzaśnij nadgarstek podczas zwalniania rzutki
Pozwól nadgarstkowi wyskoczyć do przodu, gdy wypuszczasz lotkę. Upewnij się, że nadgarstek nie zaskoczy w dół, ponieważ spowoduje to, że lotka poleci w dół.
Zatrzask nadgarstka jest często wykonywany przez profesjonalnych graczy, aby zwiększyć przyspieszenie rzutki. Może to również skutkować dokładniejszym i spójniejszym rzutem
Krok 3. Podążaj za końcem rzutu
Po zwolnieniu strzałki pozwól ramieniu kontynuować ruch rzutowy, tak aby palce były skierowane w stronę celu lub w dół na podłogę. Pozwól ramieniu unosić się przez chwilę w powietrzu, zanim ją opuścisz. Pomoże ci to utrzymać dobrą formę pod koniec rzutu.
Część 4 z 4: Coraz lepiej w rzutkach
Krok 1. Ćwicz raz dziennie
Dużą częścią bycia dobrym w rzutkach jest konsekwencja. Popraw swój rzut, ćwicząc rzutki przynajmniej raz dziennie przez 30 minut do 1 godziny. Celuj w różne cele na tarczy. Rzuć sobie wyzwanie, aby trafić w ten sam cel z rzędu. Im więcej ćwiczysz, tym lepsza będzie twoja gra w rzutki.
Krok 2. Weź udział w grach publicznych
Rozpocznij przyjacielską grę w rzutki w lokalnym pubie. Zaproś znajomych do gry w rzutki w Twoim domu. Graj przeciwko graczom w rzutki o różnych poziomach umiejętności i stylach, aby poprawić swoją technikę.
Krok 3. Dołącz do ligi rzutek
Aby wyrobić w sobie nawyk regularnego grania w rzutki, poszukaj ligi w swojej okolicy. Zapytaj w lokalnym barze lub stwórz własną ligę ze znajomymi. Następnie możesz wziąć udział w lokalnych zawodach lub konkursach rzutek i rywalizować z innymi jako drużyna.
