Sprzęt ochronny, taki jak rękawiczki, nakrycia głowy i nagolenniki są niezbędne dla każdego, kto uprawia MMA. Jednak nawet po jednym treningu Twój sprzęt będzie przesiąknięty potem i bakteriami. Nie tylko zacznie to pachnieć zbyt długo, ale może również powodować szkodliwe infekcje. Na szczęście czyszczenie i dezynfekcja sprzętu jest proste i wymaga jedynie chusteczek i ręczników papierowych. Najważniejsza jest spójność i powinieneś czyścić swój sprzęt po każdym użyciu. Zapobiega to nieprzyjemnym zapachom i infekcjom podczas treningu.
Kroki
Metoda 1 z 4: Dezynfekcja rękawic
Krok 1. Przetrzyj zewnętrzną stronę rękawic ściereczką dezynfekującą lub sprayem
Weź chusteczkę lub spryskaj papierowy ręcznik środkiem dezynfekującym. Przetrzyj całą zewnętrzną stronę każdej rękawicy, upewniając się, że masz każdą powierzchnię. Pamiętaj, aby zrobić wszystkie zagniecenia na rękawiczkach, w których mogą się chować bakterie. Na przykład krzywa kciuka to miejsce, które często jest pomijane. Do każdej rękawicy użyj świeżej chusteczki.
- Działa to zarówno w przypadku rękawic bokserskich, jak i rękawic MMA z otwartymi palcami.
- Rękawiczki i inny sprzęt są zwykle wykonane z tworzywa sztucznego lub skóry syntetycznej, więc spray dezynfekujący ich nie uszkodzi. Jeśli twoje rękawice są z prawdziwej skóry, możesz je wyczyścić roztworem soli fizjologicznej, aby uniknąć ich uszkodzenia.
- Roztwór octu i wody jest powszechnym naturalnym środkiem czyszczącym dla osób, które nie chcą używać chemikaliów. Ocet jest przydatny do usuwania plam i zapachów, ale nie jest środkiem dezynfekującym i nie zabija większości bakterii. Nadal jest przydatny do usuwania zapachów, więc jeśli zapach nagromadzi się w twoich rękawicach, spryskaj mieszankę octu do wody w proporcji 1:1 i pozwól jej wchłonąć zapach.
Krok 2. Odepnij wszystkie paski na rzepy i również je wytrzyj
Bakterie mogą również chować się pod paskami w rękawiczkach. Odepnij paski i wytrzyj części z rzepami. Następnie wytrzyj wszelkie miejsca na pasku, do których nie można było dosięgnąć, gdy był zapięty.
Ponieważ trudno jest wytrzeć rzep, łatwiej będzie spryskać paski środkiem dezynfekującym
Krok 3. Włóż inną chusteczkę do każdej rękawicy, aby wyczyścić wnętrze
Nie używaj tej samej chusteczki do wewnętrznej i zewnętrznej strony rękawic, ponieważ spowoduje to zanieczyszczenie krzyżowe. Weź świeżą chusteczkę i wciśnij ją do rękawicy. Rozetrzyj, aby pokryć wewnętrzną powierzchnię. Następnie użyj świeżej chusteczki do drugiej rękawicy.
- Jeśli masz rękawiczki MMA z otwartymi palcami, czyszczenie wnętrza jest znacznie łatwiejsze. Możesz nałożyć chusteczkę na obszar dłoni.
- Jeśli używasz sprayu zamiast chusteczek, otwórz rękawice tak bardzo, jak to możliwe i wyciśnij dobry spray do środka. Następnie użyj ręcznika papierowego do wytarcia wnętrza.
Krok 4. Pozwól rękawicom wyschnąć na powietrzu
Nie wrzucaj rękawiczek do torby zaraz po ich wyczyszczeniu. Pozostaw je na otwartej przestrzeni do wyschnięcia. Zapobiega to tworzeniu się nieprzyjemnego zapachu.
- Rękawice powinny wyschnąć w ciągu godziny. Jednak najlepiej jest przechowywać je na otwartej przestrzeni przez cały czas, nawet po wyschnięciu, aby nie tworzyły się zapachy.
- Niektórzy profesjonaliści używają suszarki do butów do ich rękawic, aby wysuszyć wnętrze. Prawdopodobnie nie jest to konieczne, jeśli jesteś amatorem, ale jeśli dużo sparujesz, może to być dobra inwestycja.
Krok 5. Myj rękawiczki po każdym użyciu, aby zapobiec rozwojowi bakterii
Nawet jedna sesja treningowa wprowadza do rękawic pot i miliony bakterii. Zachowaj spójność i umyj je po każdym użyciu. Może to zająć trochę czasu, ale Twoje rękawice wytrzymają znacznie dłużej bez smrodu i ochronisz się przed niebezpiecznymi infekcjami.
Metoda 2 z 4: Czyszczenie nagolenników i ochraniaczy na ciało
Krok 1. Zetrzyj pot z nagolenników, nakryć głowy i ochraniaczy
Oprócz rękawic wielu zawodników MMA używa nagolenników, nakryć głowy, ochraniaczy na łokcie lub kolana oraz ochraniaczy klatki piersiowej. Wszystkie one również gromadzą bakterie i pot, więc czyść je również po każdym użyciu. Zacznij od wytarcia z nich całego potu suchym ręcznikiem. Usuń całą wilgoć, jaką możesz.
Możesz również użyć tej samej metody do czyszczenia podkładek treningowych do ćwiczeń. Bardzo się brudzą i często zapomina się je umyć
Krok 2. Wyszoruj każdą zewnętrzną powierzchnię chusteczką dezynfekującą
Użyj świeżej chusteczki do każdego elementu wyposażenia, aby uniknąć zanieczyszczenia krzyżowego. Wytrzyj wszystkie miejsca, do których możesz dotrzeć, nawet jeśli nie wyglądają na brudne ani nie pachną.
Nie przegap powierzchni na nakryciu głowy, które dotykają Twojej twarzy. Łatwo zarazić się skażonym nakryciem głowy
Krok 3. Odepnij wszystkie paski i wytrzyj je pod nimi
Bakterie i pot mogą chować się pod paskami sprzętu, więc dokładnie wyczyść również te obszary. Odepnij wszelkie rzepy lub klipsy i wytrzyj cały pasek.
Pamiętaj, aby dostać się pod uchwyty na podkładkach treningowych. Mogą się one odczepić lub nie, więc może być konieczne wsunięcie chusteczki do otwartej sekcji
Krok 4. Wysusz swój sprzęt przed przechowywaniem go, aby zapobiec nieprzyjemnemu zapachowi i rozwojowi bakterii
Pozostaw swój sprzęt do wyschnięcia na powietrzu lub wytrzyj go czystą, suchą szmatką. Następnie przechowuj go w przewiewnym miejscu, aby zapobiec gromadzeniu się zapachów.
Możesz także użyć suszarki do włosów w chłodnym ustawieniu, aby szybciej wysuszyć swój sprzęt
Metoda 3 z 4: Pranie munduru i innych tkanin
Krok 1. Sprawdź metkę na mundurach, szortach i innych materiałach
Większość materiałów można prać w pralce, ale sprawdź dokładnie na metce. Dopóki etykieta mówi, że jest to bezpieczne, możesz włożyć cały sprzęt z tkaniny do pralki.
- Typowym sprzętem, który można prać w pralce, są szorty, kufry, kubki, koszule, owijki na dłonie i niektóre nagolenniki z tkaniny.
- Jeśli nie masz pewności co do instrukcji dotyczących pielęgnacji, zawsze możesz prać ręcznie swój sprzęt.
Krok 2. Ustaw pralkę na ciepłą wodę, aby zabić bakterie
Ciepła woda zabija bakterie i eliminuje nieprzyjemny zapach lepiej niż zimna woda. Używaj ciepłego cyklu do całego swojego spoconego sprzętu do MMA.
Nie mieszaj żadnych delikatnych przedmiotów ze swoim sprzętem MMA. Najlepiej zrobić jeden ładunek całego swojego sprzętu do MMA i osobno ładować pozostałe ubrania
Krok 3. Użyj takiej samej ilości łagodnego detergentu bez wybielacza, jak zwykle
W większości przypadków zwykły detergent jest w porządku, o ile nie zawiera wybielacza. Użyj tej samej ilości, ile używasz do normalnego wsadu prania.
Krok 4. Umieść owijki na dłonie w siatkowej torbie na pranie, aby nie uległy uszkodzeniu
Owijki na ręce mogą zaplątać się wokół innych przedmiotów lub utknąć we wnętrzu pralki. Chroń je siatkową torbą nadającą się do prania w pralce. Włóż owijki do rąk i wrzuć całą torebkę do pralki.
Jeśli inne przedmioty, takie jak Twoje szorty, są delikatne, możesz je również włożyć do torby
Krok 5. Niech cały sprzęt wyschnie na powietrzu, aby się nie skurczył
Suszarka może skurczyć się lub uszkodzić sprzęt MMA, więc powieś wszystkie przedmioty do wyschnięcia na powietrzu. Kiedy wszystko jest suche, złóż je i przechowuj, jesteś normalnym praniem.
Spodenki MMA w jasnych kolorach mogą się wybielić, jeśli zostawisz je w bezpośrednim świetle słonecznym. Zawieś je w cieniu, aby zapobiec uszkodzeniom
Metoda 4 z 4: Zapobieganie zapachom
Krok 1. Wyczyść cały sprzęt po każdym użyciu
Konsekwencja to najważniejszy sposób na utrzymanie sprzętu w czystości. Nawet jedna sesja treningowa pozostawia pot i miliony bakterii na rękawicach, nakryciu głowy, ochraniaczach i innym sprzęcie. Po każdym treningu wyczyść wszystko, czego używałeś, aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu i infekcji.
Nie czekaj długo po treningu, aby wyczyścić swój sprzęt. Najlepiej zrobić to zaraz po zdjęciu i przed włożeniem do torby. Jeśli Twoja siłownia nie ma sprzętu do sprzątania, posprzątaj wszystko, gdy tylko wrócisz do domu
Krok 2. Umyj ręce przed założeniem rękawic
Używanie rękawiczek i innego sprzętu z brudnymi rękami wprowadza mnóstwo bakterii. Upewnij się, że Twój sprzęt pozostaje czysty, myjąc ręce przed treningiem, aby ograniczyć ilość bakterii do minimum.
Zawsze myj ręce również po treningu. Zbierzesz bakterie z mat i innych ludzi
Krok 3. Przechowuj swój sprzęt w dobrze wentylowanym miejscu
Chociaż możesz użyć torby podróżnej, aby zabrać swój sprzęt na siłownię i z powrotem, nie zostawiaj sprzętu w ten sposób. Wyjmij wszystko i przechowuj w dobrze wentylowanym miejscu, aby pozostały suche i nie tworzyły się zapachy.
Jeśli chcesz trzymać swój sprzęt w torbie, spróbuj zamiast tego użyć torby z siatki. Pozwala to na wydostanie się powietrza ze sprzętu, dzięki czemu zapachy nie będą się gromadzić
Krok 4. Wsyp sodę oczyszczoną do rękawiczek i torebki, aby wchłonąć zapachy
Nawet jeśli dobrze wyczyścisz swój sprzęt, po pewnym czasie może zacząć pachnieć stęchlizną. Zaabsorbuj nieprzyjemne zapachy, wsypując sodę oczyszczoną do torby i rękawiczek.
- Pamiętaj, że soda oczyszczona nie jest środkiem dezynfekującym. Nadal musisz wyczyścić cały swój sprzęt, aby usunąć bakterie.
- Możesz również zamaskować zapachy, zostawiając w torbie prześcieradło do suszarki. To nada mu świeższy zapach.
