Udawanie migreny może być przydatną taktyką, aby wydostać się z obowiązków lub innych zobowiązań. Chociaż często lepiej jest być szczerym i szczerym niż udawać chorego, możesz znaleźć się w sytuacji, w której udawanie migreny powoduje najmniej konfliktu. Zastanów się dobrze nad sfingowaniem migreny, zanim się na to zdecydujesz i pamiętaj, że jest to prawdziwy stan, na który cierpi wiele osób.
Kroki
Część 1 z 2: Wyświetlanie objawów migreny
Krok 1. Skarga na ból głowy
Migreny zwykle zaczynają się od pulsującego lub pulsującego bólu głowy, zwykle ograniczonego do jednej strony lub określonego obszaru. Powiedz kolegom z klasy, nauczycielowi, współpracownikom lub szefowi, że odczuwasz ból głowy i wskaż lub masuj jeden obszar głowy, aby Twoja skarga była bardziej przekonująca.
Krok 2. Zmniejsz ilość światła i dźwięku w swojej lokalizacji
Migreny często nasilają jasne światła lub głośne dźwięki. Jeśli to możliwe, przyciemnij lub wyłącz światła, aby pokazać swoją wrażliwość na nie. Zamknij drzwi biura lub wyłącz muzykę, aby zmniejszyć hałas w Twojej okolicy. Jeśli nie jesteś w stanie zmienić natężenia światła lub hałasu, na przykład podczas zajęć, załóż okulary przeciwsłoneczne lub zakryj uszy, aby pokazać swoje cierpienie.
Krok 3. Działaj oszołomiony lub oszołomiony
Niektóre osoby cierpiące na tę chorobę odczuwają zawroty głowy lub nawet mdleją podczas ataku migreny. Zamknij oczy i połóż głowę na biurku. Podczas chodzenia lub stania sięgnij po coś mocnego w pobliżu, aby się trzymać. Powiedz coś w stylu: „Wow, właśnie dostałem zawrotów głowy”.
Krok 4. Udawaj, że masz mdłości
Migreny często powodują nudności lub wymioty. Trzymaj się za brzuch, narzekaj na nudności lub często chodź do toalety. Możesz również zapytać o miętówki, które podobno łagodzą nudności.
Nigdy nie bierz lekarstwa na schorzenie, na które w rzeczywistości nie cierpisz
Krok 5. Skarga na niewyraźne widzenie
Wiele osób cierpiących na migreny ma niewyraźne widzenie lub zmiany widzenia podczas ataku. Często mrugaj, pocieraj oczy lub mruż oczy na to, na co powinieneś patrzeć. Powiedz swojemu przełożonemu na przykład: „Nie widzę zbyt dobrze raportów”.
Krok 6. Uzyskaj dodatkowy odpoczynek
Spanie może czasami zmniejszyć nasilenie migreny. Jeśli udajesz migrenę w domu z rodzicami, powiedz im, że musisz odpocząć. Wejdź do swojego pokoju, zamknij drzwi i wyłącz światła. Połóż się w łóżku i dyskretnie pobaw się telefonem lub po prostu śnij na jawie. Powstrzymaj się od słuchania muzyki lub oglądania telewizji, ponieważ może to pogorszyć rzeczywistą migrenę.
Część 2 z 2: Uwierzytelnianie
Krok 1. Wspomnij o objawach dzień wcześniej
Jeśli naprawdę zaplanowałeś ten epizod udawania choroby, możesz wspomnieć, że cierpisz na objawy przedmigrenowe na dzień przed planowanym udawaniem migreny.
Takie objawy to zaparcia, głód pokarmowy, sztywność karku, zmiany nastroju, częste ziewanie i zwiększone oddawanie moczu
Krok 2. Wyświetlaj jeden objaw na raz
Jeśli przejdziesz od stanu zdrowia do całkowitej choroby, ludzie prawdopodobnie ci nie uwierzą. Zamiast tego wspomnij o bólu głowy, a następnie odczekaj chwilę, zanim zaczniesz narzekać na nadwrażliwość na światło lub zawroty głowy. Stopniowo zwiększaj ilość objawów, które pokazujesz lub mówisz o nich innym.
Krok 3. Przyjrzyj się i zachowuj swoją rolę
Ludzie cierpiący na migrenę nie wyglądają na szczęśliwych i zrelaksowanych. Zmarszcz brwi, potrzyj głowę, zmierzwij włosy, usuń makijaż lub podejmij inne kroki, aby wyglądać jak chora. Udawaj, że utraciłeś apetyt, odizoluj się od rówieśników i powoli idź, aby utrwalić czyn, w którym nie czujesz się jak zwykle.
Krok 4. Poproś o uwolnienie się od swoich zobowiązań
Gdy pokażesz objawy, wykonaj ruch. Poproś swojego szefa, aby wyszedł wcześniej, powiedział nauczycielowi, że musisz iść do pielęgniarki lub wyjaśnij swojemu przyjacielowi, że nie możesz się zaręczyć.
Powiedz coś w stylu: „Cierpię dzisiaj na migrenę i muszę zostać w domu i odpocząć. Przepraszam, że nie mogę z tobą dotrzeć na otwarcie galerii
Krok 5. Pokaż swoje objawy, dopóki nie wrócisz do domu lub oderwiesz się
Jeśli narzekasz na niewyraźne widzenie, a potem jedziesz samochodem, ludzie mogą wiedzieć, że kłamiesz. Zamiast tego zadzwoń na przejażdżkę lub pojedź autobusem do domu. Kontynuuj działanie, aż twoi rodzice, nauczyciele lub szef znikną z pola widzenia.
Krok 6. Nie mów swoim kolegom i współpracownikom prawdy
Chociaż możesz sądzić, że twoi przyjaciele będą cię wspierać, mogą się pomylić i powiedzieć komuś innemu, że udajesz, a ta osoba może powiedzieć o tym twojemu szefowi lub nauczycielowi. Pamiętaj też, aby trzymać się z dala od mediów społecznościowych, ponieważ to zdjęcie na Instagramie, na którym jesteś na koncercie lub na zakupach później tego samego dnia, z pewnością rozwali twoją okładkę!
