Ostropest plamisty to roślina z białymi znaczeniami na liściach, od których wywodzi swoją nazwę. Może być stosowany w medycynie, aby pomóc w leczeniu wielu zaburzeń, w tym cukrzycy, uszkodzenia wątroby i niestrawności. Nasiona ostropestu plamistego są również jadalne. Stosowanie ostropestu plamistego jako leku lub pożywienia jest proste, ale przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety ziołowej należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Kroki
Metoda 1 z 2: Stosowanie ostropestu plamistego jako suplementu
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem programu suplementacji ostropestu plamistego
Ważne jest, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów ziołowych. Twój lekarz może również omówić z Tobą wszelkie możliwe skutki uboczne i interakcje leków.
- Dowody naukowe stojące za wieloma medycznymi zastosowaniami ostropestu plamistego są wciąż niejednoznaczne. Potrzebne są dalsze badania, zwłaszcza na populacjach ludzi, a nie zwierząt.
- Jednak stosowanie ostropestu plamistego w odpowiednich dawkach jest ogólnie bezpieczne i może być korzystne.
Krok 2. Weź ekstrakt z ostropestu plamistego na choroby wątroby, cukrzycę, niestrawność i inne
Badania pokazują, że ostropest plamisty może obniżać ciśnienie krwi u osób z cukrzycą typu 2. W połączeniu z innymi suplementami może łagodzić objawy niestrawności. Sylimaryna, flawonoid występujący w roślinie o właściwościach przeciwutleniających, może również pomóc w leczeniu chorób wątroby i zapobieganiu uszkodzeniom wątroby.
- Jeśli używasz ostropestu plamistego do detoksykacji wątroby, pamiętaj o wyeliminowaniu alkoholu, środków przeciwzapalnych i wszelkich innych substancji, które mogą przedostać się do wątroby.
- Badania sugerują również, że ostropest plamisty może potencjalnie chronić funkcjonowanie mózgu, stymulować mineralizację kości, poprawiać efekty niektórych metod leczenia raka, zwiększać produkcję mleka u kobiet karmiących piersią i zmniejszać zmiany trądzikowe.
- Sylibinina, która pochodzi z ostropestu plamistego, wydaje się pomagać w leczeniu zatrucia grzybami Amanita (czapka śmiertelna), zapobiegając przedostawaniu się amatoksyn do wątroby i uszkadzaniu jej. Jeśli podejrzewasz zatrucie grzybami, natychmiast udaj się do najbliższego szpitala.
Krok 3. Nie bierz ostropestu plamistego, jeśli jesteś na niego uczulony, jesteś w ciąży lub jesteś wrażliwy na hormony
Ostropest plamisty może nie być bezpieczny dla wszystkich. W pewnych sytuacjach nie należy przyjmować tego suplementu.
- Jeśli jesteś uczulony na inne rośliny z rodziny astrowatych, takie jak ambrozja, stokrotki, nagietki i chryzantemy, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz uczulony na ostropest plamisty.
- Nie ma danych na temat tego, czy ostropest plamisty jest bezpieczny dla kobiet w ciąży, więc najbezpieczniejszym sposobem jest unikanie go w czasie ciąży.
- Ostropest plamisty może mieć działanie estrogenne. Jeśli masz schorzenie wrażliwe na estrogen, w tym raka piersi, raka macicy, raka jajnika, endometriozę lub mięśniaki macicy, prawdopodobnie powinieneś unikać przyjmowania ostropestu plamistego.
Krok 4. Bądź świadomy możliwych interakcji z innymi lekami
Przyjmowanie ostropestu plamistego może wpływać na substraty P450 2C9 (CYP2C9) i leki przetwarzane przez ten enzym, takie jak diazepam (Valium) i warfaryna (Coumadin, Jantoven). Ostropest plamisty może również zmniejszać skuteczność antybiotyku metronidazolu (Flagyl). Unikaj brania ich razem.
- Ostropest plamisty przyjmowany z lekiem na zapalenie wątroby typu C, simeprewirem (Olysio) może zwiększyć stężenie leku w osoczu krwi. Unikaj brania tych dwóch razem.
- Przyjmowanie ostropestu plamistego z immunosupresyjnym syrolimusem (Rapamune) może zmienić sposób, w jaki organizm przetwarza lek.
Krok 5. Weź około 420 miligramów (0,015 uncji) ekstraktu z ostropestu plamistego dziennie
Jest dostępny w lokalnej aptece lub sklepie z suplementami zdrowotnymi w postaci kapsułek, proszku lub płynnego ekstraktu. Kapsułka powinna zawierać co najmniej 70% sylimaryny, głównego składnika aktywnego ostropestu plamistego.
Dawki mogą się różnić w zależności od powodu przyjmowania ostropestu plamistego, więc zawsze sprawdzaj wskazówki na etykiecie i skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem tego suplementu
Krok 6. Uważaj na wszelkie skutki uboczne
Mogą to być problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności, biegunka i wzdęcia, swędzenie lub ból głowy. Jednak ostropest plamisty na ogół nie ma wielu skutków ubocznych. W badaniach, w których uczestnicy przyjmowali duże dawki przez długi czas, tylko około 1% osób doświadczyło ich.
- Skonsultuj się z lekarzem przed odstawieniem jakiegokolwiek leku. Zgłoś wszelkie występujące skutki uboczne.
- W niektórych przypadkach ostropest plamisty może wywołać reakcję alergiczną, w tym wstrząs anafilaktyczny. Jeśli masz problemy z oddychaniem, zadzwoń pod numer 911 i natychmiast udaj się do najbliższego szpitala.
Krok 7. Uważnie monitoruj poziom cukru we krwi, jeśli masz cukrzycę
Ostropest plamisty może obniżyć poziom cukru we krwi. To sprawia, że jest potencjalnie przydatny w leczeniu cukrzycy, ale może również narazić osoby z cukrzycą na ryzyko niskiego poziomu cukru we krwi. Uważnie obserwuj poziom cukru we krwi.
Ostropest plamisty może również powodować efekty addytywne, gdy jest przyjmowany z innymi lekami na cukrzycę
Metoda 2 z 2: Jedzenie i picie ostropestu plamistego
Krok 1. Dodaj całe, surowe nasiona ostropestu plamistego do sałatek, aby uzyskać zdrowy obiad
Nasiona ostropestu plamistego mają jednocześnie smak oleisty, słodki i gorzki. Dla niektórych osób mogą być nabyte, ale nie są nieprzyjemne. Posyp je około 14,3 g (1 łyżka stołowa) na sałatki oprócz lub zamiast nasion konopi, sezamu lub lnu, aby zwiększyć smak i wartość odżywczą.
Krok 2. Opiecz nasiona ostropestu plamistego w piekarniku na chrupiącą, pożywną przekąskę
Rozgrzej piekarnik do 350 °F (177 °C). Ułóż nasiona w jednej warstwie na nienatłuszczonej, obramowanej blasze do pieczenia. Piecz je przez 5 do 10 minut, mieszając raz lub dwa razy, aby równomiernie się przyrumieniły. Wyjmij je z piekarnika, gdy będą wyglądać na złotobrązowy.
Prażone nasiona można przechowywać w lodówce przez 1 do 2 tygodni lub zamrozić przez 1 do 3 miesięcy, o ile znajdują się w hermetycznym pojemniku
Krok 3. Zmiel nasiona ostropestu plamistego na koktajl lub koktajl
Wrzuć nasiona ostropestu do młynka do kawy lub blendera i zmiel je na drobny proszek. Posyp sproszkowane nasiona koktajlami, koktajlami mlecznymi, burgerami lub inną przekąską lub posiłkiem.
Aby uzyskać zdrowy, smaczny koktajl śniadaniowy, dodaj 113,4 g (1/2 szklanki) mrożonych jagód, 1 duży banan, 5 gramów (1 łyżeczka) proszku Maca, sproszkowane nasiona ostropestu plamistego i nasiona chia, 118 ml (1/ 2 szklanki) wody lub mleka orzechowego i garść świeżych liści mięty do blendera i zmiksuj na gładką konsystencję
Krok 4. Pij ostropest plamisty jako herbatę ze względu na jego właściwości uspokajające i oczyszczające
Kup pakowane torebki herbaty z ostropestu plamistego lub stwórz własną herbatę w domu. Zmiażdż liście i nasiona ostropestu w moździerzu, aż będą drobno sproszkowane. Do czajnika wrzuć 14,3 g (1 łyżka stołowa) pokruszonego ostropestu plamistego. Napełnij 675 ml (3 szklanki) wrzącej wody. Parzyć napar przez około 20 minut. Odcedź i wypij około 3 filiżanek (710 ml) herbaty dziennie.
- Dodaj trochę miodu, jeśli herbata jest dla ciebie gorzka.
- Zmiel nasiona i liście na proszek za pomocą młynka do kawy, jeśli nie masz moździerza.
