Feiseanna są ważną częścią życia niektórych irlandzkich tancerzy. Aby upewnić się, że jesteś przygotowany, czytaj dalej!
Kroki
Część 1 z 5: Zawsze
Krok 1. Idź na zajęcia
Jeśli absolutnie nie możesz iść na zajęcia, na przykład jeśli jesteś chory, kontuzjowany lub masz mnóstwo prac domowych, nie idź, ale jeśli jesteś po prostu leniwy i nie masz ochoty iść - idź. Na zajęciach będziesz pracować nad swoją techniką. i naucz się nowych kroków, które pomogą ci tylko na feis.
Krok 2. Weź pod uwagę to, co mówi nauczyciel
Jeśli twój nauczyciel mówi, że musisz coś poprawić, spróbuj o tym pomyśleć podczas ćwiczeń. W końcu zawsze będziesz to robił i będzie to po prostu naturalna rzecz, którą robisz podczas tańca.
Krok 3. Ćwiczyć.
Zdziwisz się, o ile łatwiejsze są zajęcia, jeśli będziesz ćwiczyć. Powinieneś ćwiczyć przynajmniej tyle dziennie, każdego dnia:
- Początkujący: 15 minut
- Zaawansowany początkujący: 30 minut
- Nowicjusz: 45 minut do 1 godziny
- Zdobywca nagrody: 2 godziny
- Wstępny lub otwarty mistrz: 3 godziny
Krok 4. Miej oko na lokalną feiseanna
Porozmawiaj z rodzicami i zobacz, jak daleko chcą cię zaprowadzić. Jeśli zobaczysz feis, Twoi rodzice chętnie zabiorą Cię do rejestracji!
Część 2 z 5: Miesiąc przed
Krok 1. Potraktuj poważnie ćwiczenia
Gdybyś ćwiczył tylko wtedy, gdy miałeś na to ochotę – zdyscyplinuj się. Jeśli chcesz dobrze sobie radzić w feis, musisz poćwiczyć.
Krok 2. Sprawdź swój ekwipunek
Czy twoje twarde buty stają się małe? Kup nowe. Potrzebujesz nowej sukienki solo? Znajdź jeden. Nadszedł czas, aby zdobyć te rzeczy z ostatniej chwili.
Część 3 z 5: Tydzień przed
Krok 1. Zacznij wietrzyć sukienkę
Wyjmij ją z torby i szafy i połóż na zewnątrz. Jeśli twoja sukienka ma panele, połóż ją płasko na stole i połóż książki na panelach, aby były płaskie i sztywne. Upewnij się jednak, że jest w bezpiecznym miejscu.
Krok 2. Dobrze traktuj swoje ciało
W miarę jak feis zbliża się coraz bardziej, karm swoje ciało coraz lepiej. Staraj się ograniczać cukry i tłuszcze, spożywaj dużo białka i ograniczoną ilość węglowodanów, aby mieć energię w dzień feis.
Krok 3. Jeśli możesz, poproś nauczyciela, aby obserwował twoje tańce i udzielał informacji zwrotnych
Chociaż możesz nie być w stanie poprawić wszystkiego, co według nauczyciela musisz poprawić, to i tak pomoże.
Krok 4. Zrób przynajmniej jedną „próbę generalną”
Chwyć sukienkę, perukę, buty i tańcz. Jeśli masz podłogę do ćwiczeń, taką jak na targach, użyj jej. To sprawi, że będzie wyglądać bardziej realistycznie.
Krok 5. Uważaj na harmonogram etapów
Większość feiseanna opublikuje swoje plany na tydzień wcześniej. Wydrukuj go i zobacz ile masz czasu na zawodach.
Część 4 z 5: Dzień przed
Krok 1. Zbierz wszystko razem
Zdejmij książki z sukienki i włóż je do torby. Następnie zapakuj wiadro lub torbę feis z potrzebnymi przedmiotami. Oto kilku tancerzy, którzy przyjeżdżają na swoje zawody:
- klej do skarpet
- miękkie buty
- twarde buty
- coś do przyczepienia numeru do sukienki: agrafki (niezalecane), sznurek lub etui na karty.
- Makijaż, jeśli go nosisz.
- Dezodorant
- Odtwarzacz mp3 lub iPod z muzyką do ćwiczeń
- Apteczka pierwszej pomocy
- Butelka wody
- Zdrowe, energetyzujące przekąski
- Twoja sukienka lub kamizelka
Krok 2. Poświęć dużo czasu na ćwiczenia, ale nie przesadzaj
Ćwicz najwyżej przez około godzinę, może dłużej, jeśli jesteś na wyższym poziomie, ale nie wracaj do domu ze szkoły, nie ćwicz, nie jedz obiadu i nie kładź się spać.
Krok 3. Zrelaksuj się
Możesz być spięty na jutro, ale prawda jest taka, że naprawdę musisz się wyciszyć. Spróbuj wziąć długą, gorącą kąpiel lub prysznic, poczytać książkę lub wybrać się na przyjemny spacer po bloku.
Krok 4. Idź spać
Ponownie, możesz być tak podekscytowany lub spięty, że możesz mieć trudności ze snem, ale potrzebujesz tego! Naładuje twoje ciało, a jeśli jesteś tylko w połowie rozbudzony, możesz zapomnieć o kroku lub ćwiczyć hornpipe w jigu na górze!
Krok 5. Jeśli kręcisz włosy, załóż lokówki przed pójściem spać
Część 5 z 5: Dzień
Dzień feis może być stresujący, ale upewnij się, że masz czas na zrobienie czegoś, co lubisz lub co cię uspokaja. Rozciąganie się lub uprawianie jogi uspokoi twoje nerwy i sprawi, że poczujesz się lepiej przygotowany fizycznie.
Krok 1. Obudź się na czas
Jeśli musisz wyjść na feis o 6:30, daj sobie odpowiednią ilość czasu na przygotowanie, co najmniej 2 godziny.
Krok 2. Zjedz śniadanie
Nie pomijaj!! Potrzebujesz energii! Jeśli nie zjesz śniadania, zgłodniejesz i zabraknie Ci energii, co będzie widoczne w Twoim tańcu. Sędziowie mogą stwierdzić, kiedy tancerz jest zmęczony, wygląda na to, że nie ma dobrej wytrzymałości.
Krok 3. Załóż ubrania do ćwiczeń
Postaraj się pokazać szkolnego ducha, noś jak najwięcej rzeczy ze szkoły tańca! Załóż podkoszulek lub t-shirt i szorty. Jeśli jest zimno, weź bluzę i spodnie dresowe. Jeśli jesteś dziewczyną, załóż stanik sportowy.
Krok 4. Dokładnie sprawdź swoją torbę feis
Upewnij się, że masz wszystko, lub zrób listę kontrolną.
Krok 5. Udaj się na feis
Chwyć znajomego, książkę lub gry wideo, aby się bawić.
Krok 6. Jeśli na feis zobaczysz kogoś ze swojej szkoły, kogo znasz, spróbuj razem ćwiczyć
Przekazujcie sobie wzajemnie opinie i kibicujcie sobie nawzajem.
Krok 7. Jeśli dotrzesz na miejsce odpowiednio wcześnie lub jeśli masz czas, gdy sceny nie są uruchomione – tańcz na scenach
Poczuj je i zobacz, jak to będzie podczas rywalizacji.
Poczuj, czy są śliskie - jeśli tak, załóż na twarde buty taśmę gaffer lub papier ścierny
Krok 8. Przejrzyj swój harmonogram etapów i często sprawdzaj etapy
Sprawdź na stronie internetowej feis, czy wprowadzono jakiekolwiek zmiany w harmonogramie. Pamiętaj jednak, że mogą działać szybko lub wolno.
Krok 9. Pij dużo wody i jedz przekąski energetyczne
Przestań jeść pół godziny przed pierwszymi zawodami i korzystaj z łazienki, od tej pory pij tylko od czasu do czasu małe łyki wody. W ten sposób twój żołądek nie będzie pełny, co nie będzie zabawne w tańcu.
Krok 10. Załóż kostium i perukę może dziesięć minut przed pierwszymi zawodami
Osobiście lubię robić perukę w domu, aby pozbyć się dodatkowego stresu. Nie chcesz zbyt długo pozostawać w kostiumie, ale musisz dać sobie odpowiedni czas na przebranie się.
Krok 11. Kiedy zostaniesz wezwany, szybko wchodź na scenę
Staraj się nie ustawiać w szeregu z kimś ze swojej szkoły, ponieważ może wykonywać te same czynności, co ty.
Krok 12. Udowodnij siebie
Na scenie, czekając, pomyśl sobie: wygram ten taniec! Dobry sposób myślenia czyni cuda. Kiedy nadejdzie Twoja kolej, uśmiechnij się, zapamiętaj swoją technikę i baw się dobrze. Ciesz się i tańcz jak najlepiej.
Porady
- Sprawdź dostawców! Feis to świetne miejsce, aby zdobyć irlandzkie przybory do tańca. Kiedy skończysz, daj czas na odkrywanie!
- Bądź dobrym sportem. Jeśli nie widzisz swojego numeru na tablicy, nie rób z tego wielkiej sprawy. Uznaj, że dałeś z siebie wszystko i wykorzystaj to jako motywację do kolejnego feis.
- Jeśli widzisz swoje imię na tablicy, nie skacz w górę iw dół i nie krzycz „OMG I WON!” Bądź rozważny i dobrze się zachowuj.
- Sprawdź swój arkusz komentarzy. Sędziowie mogą przedstawić pomocne komentarze na temat tego, nad czym musisz popracować.
- Najpierw rozgrzej się. Daj sobie około 15 do 30 minut na rozciągnięcie i przygotowanie się do ćwiczeń.
Ostrzeżenia
- Staraj się nie zachowywać zbyt pochopnie. Może cię to bardzo złościć, jeśli nie zobaczysz swojego numeru na tablicy do tańca, który ćwiczyłeś godzinami do perfekcji, ale nikt nie lubi królowej dramatu.
- Jeśli zostaniesz bardzo zraniony, nie tańcz dalej! Tylko pogorszysz swoją kontuzję.
- Nie bądź złośliwy dla zawodników ani sędziów. Sędziowie mają doświadczenie z tańcem i nawet jeśli wydawało Ci się, że poszło Ci wspaniale, Twój sędzia mógł złapać coś, czego nie zauważyłeś. A inni tancerze też chcą się bawić i rywalizować.
