Język ciała to potężna forma komunikacji. Jest to umiejętność, którą można wykorzystać do wpływania na opinię ludzi wokół ciebie, bez rozmawiania i nawiązywania z nimi kontaktu. Mówi się, że ponad 70% komunikacji jest przekazywane za pomocą mowy ciała, co czyni ją potężnym narzędziem w zrozumieniu uczuć osób wokół ciebie.
Kroki
Część 1 z 4: Dostrzeganie wyrazu twarzy
Krok 1. Doceń liczbę wyrazów twarzy
Wyrażenia mogą przekazywać różne emocje, z których sześć jest wspólnych dla wszystkich kultur:
- Szczęście definiowane przez zaokrąglone oczy, podniesione policzki i szeroki uśmiech.
- Smutek widoczny w okolicach oczu i ust.
- Obrzydzenie, które obejmuje opuszczone brwi i powieki, podniesioną górną wargę i pomarszczony nos.
- Niespodzianka, która uwidacznia się w szeroko otwartych oczach, podniesionym czole i otwartych ustach.
- Złość pojawia się w opuszczonym czole i przenikliwym, uporczywym spojrzeniu.
- Strach objawia się w okolicach oczu i otwartych ustach.
Krok 2. Nawiąż kontakt wzrokowy
Oczy zostały opisane jako okna duszy. Ludzie mogą zaobserwować wiele osób za pomocą swoich oczu. Kiedy nawiązujesz kontakt wzrokowy z inną osobą, może to sprawić, że inni poczują się z tobą bardziej związani. To działanie sugeruje uczciwość oraz to, że jesteś przystępny i pewny siebie. Jednak zbyt intensywny kontakt wzrokowy może być postrzegany jako agresywny lub wrogi. Nawiązywanie kontaktu wzrokowego podczas 50 do 60 procent rozmowy jest uważane za właściwe.
- Jeśli taka ilość kontaktu wzrokowego sprawia, że czujesz się niekomfortowo lub niezręcznie, ćwicz mówienie podczas nawiązywania kontaktu wzrokowego z rodziną lub przyjaciółmi.
- Bądź świadomy szybkości mrugania. Nadmierne mruganie zwykle oznacza, że czujesz się niekomfortowo lub odczuwasz stres.
Krok 3. Obserwuj ruchy ust
Sposób, w jaki pojawiają się usta, może wydawać się dość prosty; osoba, która jest szczęśliwa, uśmiecha się, podczas gdy osoba, która się nie uśmiecha, nie jest szczęśliwa. Jednak nie zawsze jest to takie proste.
- Przygryzanie warg może wskazywać na stres, niepokój lub zmartwienie.
- Zaciśnięte usta mogą wskazywać na niesmak lub dezaprobatę.
- Zakrywanie ust, inne niż zakrywanie kaszlu, może wskazywać, że ktoś ukrywa uśmieszek lub uśmiech.
- Krzywizny kącików ust można wykorzystać do odczuwania emocji. Kiedy kąciki ust unoszą się do góry, może to wskazywać na szczęśliwe lub pozytywne uczucia. Zakrzywione kąciki ust mogą wskazywać na uczucie smutku lub dezaprobaty.
Część 2 z 4: Oglądanie dłoni, ramion i nóg
Krok 1. Rozważ gesty rąk i dłoni
Wiele rzeczy można dostrzec, gdy patrzy się na ramiona i dłonie osoby.
- Z wyciągniętymi ramionami i dłońmi skierowanymi do góry komunikuje to otwartość, akceptację i wiarygodność. Jeśli występuje ruch ramion w szarpnięciu, jest to stwierdzenie, że dana osoba czuje się bezsilna.
- Z wyciągniętymi ramionami i dłońmi skierowanymi w dół, przedstawia to poczucie autorytetu. Jeśli to działanie ma miejsce podczas rozmowy, zwykle oznacza to, że osoba, z którą się komunikujesz, jest mocno przekonana o tym, co zostało powiedziane.
- Przyłożenie ręki do serca oznacza, że wygłaszane komentarze są szczere, a mówca chce, by w nie uwierzyli.
- Wskazywanie palcem jest używane jako autorytatywny gest, jednak w rozmowie z rówieśnikiem może sugerować ducha konfrontacji i arogancję.
- Pocieranie rąk o siebie zazwyczaj oznacza podekscytowanie i oczekiwanie pozytywnej natury.
- Składanie rąk na wzór wieży ukazuje poczucie pewności siebie i pewności siebie.
Krok 2. Używaj pozytywnych i refleksyjnych wskazówek:
Takie objawy to między innymi głaskanie palca po brodzie lub kładzenie dłoni na policzku.
-
Obserwuj inne znaki, które rzucają na ciebie przemyślane światło. Odwróć wzrok w kontemplacyjny sposób po tym, jak zadałeś pytanie, a następnie nawiąż kontakt wzrokowy, gdy odpowiadasz.
Przechylanie głowy z oczami skierowanymi do góry również jest oznaką refleksji
Krok 3. Bądź świadomy znaków, które mogą negatywnie odbić się:
- Skrzyżowane ręce mogą wskazywać, że osoba czuje się obronnie lub jest zamknięta.
- Stanie z rękami na biodrach może być oznaką pewności siebie i kontroli lub, z drugiej strony, oznaką agresywności.
- Złożenie dłoni za plecami może być oznaką niepokoju, znudzenia lub złości.
- Stukanie palcami o biurko lub powierzchnię może przekazywać uczucie znudzenia lub frustracji.
Krok 4. Daj silny uścisk dłoni
Chociaż nie powinno to być miażdżące mocne, mocne uchwycenie ręki, kilka potrząsnięć w górę iw dół, podczas gdy nawiązanie kontaktu wzrokowego pokaże pewność siebie. Jest to ważne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
Krok 5. Zwróć uwagę na położenie nóg osoby
Podobnie jak w przypadku gestów rąk i dłoni, twoje nogi mogą przekazać wiadomość, której nawet nie jesteś świadomy.
- Skrzyżowane nogi i odsuwanie ich od konkretnej osoby może wskazywać na uczucie zamknięcia lub niechęć do innej.
- Krzyżowanie kostek, typowe u mężczyzn (gdyż ten gest u kobiet uważany jest za damski), może być odbierane jako powstrzymywanie informacji.
Część 3 z 4: Obserwacja postawy i postawy ciała
Krok 1. Skoncentruj się na mocnym obrazie
Włączając niektóre z poniższych pomysłów, możesz przedstawić siebie w pozytywnym i mocnym świetle:
- Trzymaj plecy prosto, z rozluźnionymi ramionami. Upewnij się, że nie wyglądasz sztywno.
- Ustaw swoje ciało równolegle do osoby, z którą rozmawiasz, aby pokazać, że jesteś zaangażowany. Pochyl się lekko, aby pokazać swoje zainteresowanie.
- Spróbuj dopasować mowę ciała osoby, z którą rozmawiasz. Będzie to oznaczało, że jesteś szczery i uprzejmy w stosunku do tego, co zostało powiedziane.
Krok 2. Pokaż moc w swoim stanowisku
Przyjmowanie pozycji siłowych, takich jak siedzenie z nogami na biurku lub stanie z wyciągniętymi rękami, może zwiększyć poziom testosteronu, co wiąże się z pewnością siebie. Zmniejsza również poziom kortyzolu, który jest hormonem stresu.
Część 4 z 4: Odnotowywanie gestów i ruchów
Krok 1. Zwróć uwagę na nieprzytomne zachowanie ciała
Wiele gestów, których nawet nie jesteśmy świadomi, może dać wskazówki dotyczące uczuć i poziomu zainteresowania.
- Zaciśnięte pięści mogą być oznaką harmonii lub zgody; z drugiej strony może sygnalizować gniew lub agresję.
- Pokazywanie kciuka w górę lub kciuka w dół jest powszechne, gdy mówisz, że wszystko jest dobre lub, alternatywnie, złe.
- W Ameryce znak „w porządku” jest uniwersalnym pozytywnym znakiem, że wszystko jest dobre. Znak V jest również pozytywnym znakiem pokoju.
Krok 2. Bądź świadomy wysokości swojego głosu
Ton i wysokość Twojego głosu mogą wyrazić Twój poziom pewności siebie i komfortu. Głosy o wysokim tonie są zazwyczaj mniej pewne siebie i nerwowe, co może sprawić, że mówca będzie wydawał się mniej empatyczny. Wypróbuj kilka ćwiczeń wokalnych, takich jak nucenie z zamkniętymi ustami, aby pomóc obniżyć ton głosu do bardziej normalnego tonu.
Krok 3. Korzystaj z gestów rąk
Istnieją badania, które pokazują związek w mózgu między naszymi procesami głosowymi a gestami rąk. Stwierdzono, że w połączeniu z mową poprawia się, przy mniejszym użyciu „ummm” i „uhhh”, które mogą być typowe dla osób, które nie mówią z całkowitą pewnością siebie.
