Słoik szczęścia to projekt inspirowany Elizabeth Gilbert, autorką książki Jedz, módl się, kochaj. To prosty sposób na przypomnienie sobie każdego dnia dobra, które wyszło z twojego dnia, nawet jeśli dzień był wyzwaniem.
Kroki
Krok 1. Każdego dnia pomyśl o czymś, co cię uszczęśliwiło
To może być coś, co wydarzyło się tego samego dnia, ale naprawdę może to być cokolwiek. Bądź szczery wobec siebie; prostsze rzeczy, które cię zachwyciły, to często najszczęśliwsze chwile.
- Odłóż na bok swoje kulturowe, oparte na wierze rozumienie „modlitw/szczęścia/życzeń” itp., które szukają szczęścia; odłóż także na bok wszelkie wewnętrzne głosy krytyki dotyczące szczęścia. Jedną z rzeczy, które mogą wpłynąć na twoje użycie słoika, jest wcześniejsze zrozumienie lub wpojone wiadomości o tym, jakich "zasad" musisz przestrzegać, aby słoik "działał". Chodzi o to, że nie ma żadnych zasad. Słój ma służyć tobie, a nie rytuałowi.
- Jeśli chcesz włożyć do słoika inne rzeczy, takie jak szczęśliwe żetony, odcinek biletu z podróży, którą kochałeś lub notatkę od ukochanej osoby, śmiało. To twój słoik i twoje spełnienie.
- Odmianą tej koncepcji jest skupienie się na szczęśliwych chwilach z pewnego związku w twoim życiu, na przykład relacji z partnerem lub dziećmi. Na przykład para może zobowiązać się do zapisywania codziennie rzeczy, które kochają w sobie i umieszczania notatek w tym samym słoiku.
Krok 2. Zapisz to na kartce papieru
Znajdź skrawki papieru odpowiednie do napisania małej wiadomości. Możesz podjąć wysiłek zrobienia stosu gotowych kawałków papieru (może to być dobrym motywatorem do robienia tego każdego dnia) lub możesz po prostu zerwać kawałek papieru z serwetki, wiadomości-śmieci itp. w razie potrzeby.
Jeśli nie możesz znaleźć kartki papieru, napisz notatkę na telefonie. Wyślij do siebie sms lub e-mail i pamiętaj o przepisaniu go później, abyś mógł umieścić w słoiku fizyczną notatkę
Krok 3. Codziennie wpłacaj depozyty do słoika szczęścia
Pomysł polega na tym, aby używać go codziennie, ale życie może być zajęte, a wydarzenia interweniują, więc jeśli przegapisz dni, nie denerwuj się; po prostu podnieś to od miejsca, w którym skończyłeś.
- Ustaw codzienne przypomnienie lub alarm w telefonie.
- Przechowuj słoik w bezpiecznym miejscu, gdzie jest mniej prawdopodobne, że zostanie uderzony lub przeszkadza w codziennych czynnościach, ale najlepiej powinien być widoczny, aby przypominał o jego użyciu.
- Jeśli słoik ma pokrywkę, pozostaw ją założoną na wypadek, gdyby została przewrócona. Zapobiega to również kurzowi, co jest szczególnie ważne, jeśli Twój słoik jest bardzo duży i będzie leżał w tym samym miejscu przez miesiące lub lata.
Krok 4. Czytaj wiadomości, gdy życie staje się trudne
To najwspanialsza część używania słoika szczęścia. Kiedy poczujesz, że wszystko do ciebie zmierza i że w twoim życiu nie ma zbyt wiele szczęścia, wyjmij kilka wiadomości i przeczytaj je. Te przypomnienia szczęścia, które było w twoim życiu i nadal będą obecne w twoim życiu, będą służyć jako źródło podniesienia morale. Twoje przeszłe szczęście pocieszy Cię i da nadzieję, że nadejdzie więcej. Przypomina ci również, że szczęście znajduje się w momentach podróży i nie jest pojedynczym celem z określonym punktem lub działaniami.
- Niektórzy ludzie lubią co roku otwierać nowy słoik szczęścia i czytać jego zawartość pod koniec roku.
- Zastanów się nad zrobieniem kolażu lub notatnika ze wszystkich swoich notatek.
- Możesz podzielić się swoim słojem szczęścia na Pintereście i/lub nawet z Elizabeth Gilbert. Istnieje kilka dedykowanych stron na Pintereście zawierających słoiki szczęścia; po prostu wykonaj szybkie wyszukiwanie w witrynie. Inne strony, takie jak Facebook, Tumblr, itp., również prowadzą wspólne projekty słoików szczęścia.
Porady
- Kiedy słoik się zapełni, Gilbert mówi „po prostu zrób jeszcze jeden”.
- Dobrze, jeśli słoik jest na tyle szeroki, że można włożyć rękę przez otwór słoika i sięgnąć do niego. Można to jednak obejść, po prostu przechylając słoik, aby uzyskać kawałki papieru, jeśli chcesz przeczytać później.
- Wyjaśnij swojej rodzinie koncepcję Słoika Szczęścia. Twoje dzieci mogą być zainteresowane zrobieniem własnego słoika i nauczenie się, jak ważne jest szukanie dobra w ich czasach.
- Upewnij się, że słoik jest czysty. Umyj i wypłucz słoik, aby upewnić się, że nie ma jedzenia, sosu itp. Upewnij się, że słoik również dokładnie wysuszyłeś.
- Wybierz słoik, który Ci się podoba. Będzie na wystawie, więc powinno być czymś ładnym lub interesującym do oglądania. Nie trzeba go specjalnie kupować – idealny może być słoik z umytą i wysuszoną ulubioną potrawą, a w niektórych przypadkach są takie słoiki z nadrukowanymi ładnymi wzorami. Gilbert opisuje słoiki, których używali jej przyjaciele i fani, jako „stare pojemniki na marynaty, piękną ręcznie robioną ceramikę, miski ustawione na środku stołu, rzadkie antyki, dziecięce rękodzieło”.
