Każda dziewczyna ma swój własny zegar biologiczny. Jeśli jeszcze nie zaczęłaś miesiączkować, postaraj się nie martwić. Poproś rodzica lub zaufaną osobę dorosłą o pomoc w zrozumieniu, czego się spodziewać. Jeśli chcesz udawać, że masz miesiączkę, aby wyjść z zajęć na siłowni, zacznij od poznania innych fizycznych oznak miesiączki.
Kroki
Część 1 z 2: Wykazanie przekonujących oznak okresu
Krok 1. Narzekaj na obrzęk piersi
Jednym z objawów miesiączki jest puchnięcie piersi. Mogą czuć się cięższe niż zwykle lub odczuwać ból w dotyku.
- Zmieniające się hormony w twoim ciele wpływają na twoje piersi podczas okresu.
- Zwykle ten obrzęk występuje przed okresem. Jeśli udajesz, że masz okres, możesz narzekać na ból piersi kilka dni wcześniej.
Krok 2. Wyjaśnij, że masz wzdęcia
Wiele dziewcząt i kobiet odczuwa opuchliznę i wzdęcia w okresie, w którym występują. Kiedy masz okres, twoje ciało naturalnie zatrzyma więcej wody.
- Niektóre oznaki wzdęcia to obrzęki w okolicy pasa. Możesz narzekać, że twoje ubrania są ciasne, a dżinsy trudno zapiąć.
- Możesz powiedzieć, że czujesz się pełny i nie masz ochoty na jedzenie.
- Zwykle wzdęcia mają miejsce do trzeciego dnia miesiączki, więc nie należy zbyt długo udawać.
Krok 3. Udawaj, że masz wahania nastroju
Hormony towarzyszące okresowi mogą mieć ekstremalny wpływ na nastrój, powodując, że bez wyraźnego powodu pogrążysz się w ponurej depresji. Jeśli chcesz udawać, że masz okres, udawaj, że jesteś nastrojowy i przygnębiony.
- Inne objawy to nietypowy niepokój, rozdrażnienie lub dezorientacja.
- Nie przesadzaj! Nie chcesz, żeby twoi rodzice tak bardzo martwili się o twój nastrój, że zaprowadzą cię do lekarza.
Krok 4. Narzekaj na skurcze menstruacyjne
Skurcze menstruacyjne pojawiają się w okolicy brzucha i są spowodowane skurczem mięśni macicy. Skurczająca się macica wypycha krew, powodując widoczne oznaki miesiączki. Jeśli udajesz okres, porozmawiaj o bólu skurczów.
- Twoje udawane skurcze mogą być ostre i kłujące lub po prostu jak tępy ból.
- Nie jest dobrym pomysłem branie leków, ponieważ tak naprawdę nie odczuwasz bólu. Zamiast tego wyjaśnij, że musisz odpocząć.
- Możesz delikatnie masować brzuch, wyjaśniając, że pomaga to skurczom.
Krok 5. Porozmawiaj o bólu dolnej części pleców
Podczas okresu może zacząć boleć dolna część pleców. Wynika to z tego samego skurczu menstruacyjnego, który powoduje uczucie bólu w jamie brzusznej. Ból w dolnej części pleców z powodu okresu jest zwykle tępym, achey uczuciem.
- Ponownie, nadal nie jest dobrym pomysłem branie leków, ponieważ tak naprawdę nie odczuwasz bólu. Jednak nie zaszkodzi ci nałożenie gorącego kompresu na plecy, jeśli ktoś nalega, abyś zrobił coś, aby poczuć się lepiej.
- Inne rzeczy, które możesz zasugerować, obejmują gorącą kąpiel lub odpoczynek. Są to zalecane metody leczenia skurczów dolnej części pleców.
Krok 6. Porozmawiaj z kimś
Nie ma nic złego w udawaniu okresu, ale może to nie rozwiązać prawdziwego problemu, który masz. Rozmowa ze starszą kobietą może być pomocna i możesz rozwiązać swój problem w inny sposób.
- Na przykład, jeśli czujesz, że musisz udawać okres, aby zaimponować znajomym, możliwe, że nie masz silnych przyjaźni. Prawdziwy przyjaciel akceptuje cię takim, jakim jesteś.
- Jeśli udajesz, że masz okres, aby wyjść z zajęć wf-u, rozmowa z kimś może pomóc ci dowiedzieć się, co takiego jest w tych zajęciach, że są tak straszne, że musisz kłamać, aby się z nich wydostać. Czy nauczyciel jest nieprofesjonalny? Czy czujesz się nieswojo lub skrępowany podczas zajęć na siłowni? Rozmowa o tej sytuacji z kimś, komu ufasz, może pomóc ci dowiedzieć się, co się naprawdę dzieje.
Część 2 z 2: Wiedza o tym, kiedy może się rozpocząć miesiączka
Krok 1. Zapytaj mamę, kiedy zaczęła się jej własna miesiączka
Jeśli udajesz, że masz miesiączkę, ponieważ wszyscy twoi przyjaciele się zaczęli, prawdopodobnie chcesz wiedzieć, kiedy prawdopodobnie zacznie się twój. Jednym ze sposobów, aby się tego dowiedzieć, jest zapytanie mamy, ponieważ często twój własny zegar biologiczny będzie podobny.
- Jeśli twoja mama zaczęła miesiączkować w wieku 12 lat, twoja własna miesiączka prawdopodobnie zacznie się w ciągu roku od twoich 12 urodzin.
- Możesz zacząć mieć okres w wieku 8 lub 9 lat lub możesz mieć 16 lat.
Krok 2. Zadbaj o rozwój piersi
Okres zwykle zaczyna się w ciągu 2 lat od pojawienia się pączków w piersiach. Oznacza to, że Twoje sutki uniosą się i nie będą już leżały płasko na powierzchni klatki piersiowej.
- Pączki piersi pojawiają się z powodu tłuszczu, tkanki i kanalików mlecznych rosnących pod brodawkami w celu przygotowania mleka do noworodka.
- Twoje piersi mogą urosnąć do zaokrąglonego, dorosłego kształtu od momentu pojawienia się pączków piersi od 1 do 4 lat.
Krok 3. Zwróć uwagę na wzrost włosów łonowych
Zazwyczaj włosy, które pojawiają się pod dolną częścią brzucha i między nogami, są początkowo miękkie i lekkie. Następnie z czasem stanie się ciemniejszy i bardziej kręcony.
- Twój okres zwykle zaczyna się w ciągu 1-2 lat od momentu, w którym zaczynają rosnąć włosy łonowe.
- Niektóre dorosłe kobiety decydują się na golenie włosów łonowych, ale zwykle nie jest to zalecane dla młodych dziewcząt, ponieważ jest to bardzo wrażliwy obszar.
Krok 4. Sprawdź swoje pachy pod kątem włosów
Podobnie jak włosy w okolicy łonowej, włosy pod pachami mogą początkowo wydawać się jasne i miękkie, zanim staną się ciemniejsze i kręcone. Prawdopodobnie zauważysz, że najpierw rosną włosy łonowe, a potem włosy pod pachami.
- Wiele dziewczyn decyduje się golić te włosy brzytwą. Nie ma jednak powodów zdrowotnych, aby to zrobić, więc to Ty decydujesz, co wolisz.
- Włosy pod pachami zwykle pojawiają się pod koniec okresu dojrzewania.
Krok 5. Zwróć uwagę na upławy
Jeśli zauważysz żółte lub białe plamy na majtkach, prawdopodobnie jest to naturalny płyn, który pomaga Twojej pochwie pozostać czystą i wilgotną. Najprawdopodobniej miesiączkujesz w ciągu roku od zauważenia oznak wyładowania.
- Wyładowanie nie powinno brzydko pachnieć.
- Jeśli masz swędzenie lub jeśli wydzielina ma nieprzyjemny zapach, możesz mieć infekcję i musisz udać się do lekarza.
Krok 6. Obserwuj zmiany w swojej cerze
Większość dziewcząt zaczyna zauważać tłuste plamy skóry wokół twarzy z powodu zmian hormonalnych w ich ciałach. Na skórze mogą również pojawić się pryszcze i trądzik.
- Upewnij się, że myjesz twarz co najmniej raz dziennie delikatnym mydłem i ciepłą wodą. Nie szoruj go, bo możesz spowodować blizny.
- Twój lekarz może przepisać leczenie trądziku, jeśli jest wystarczająco złe.
Krok 7. Przygotuj zestaw ratunkowy na pierwszą miesiączkę
Ponieważ nikt nie wie dokładnie, kiedy dostanie pierwszej miesiączki, warto przygotować zestaw, który będzie miał przy sobie, na wypadek, gdyby nadszedł. Zestaw ratunkowy powinien zawierać wszystko, czego potrzebujesz, aby zadbać o menstruację, gdy nadejdzie, w tym małą wkładkę higieniczną, podpaskę i parę czystej bielizny.
- Posiadanie zestawu przyda się również, jeśli chcesz udawać, że masz miesiączkę, ponieważ inni widzą, że jesteś przygotowany.
- Jeśli nie masz swojego zestawu ratunkowego, gdy masz pierwszą miesiączkę, włożenie trochę papieru toaletowego w kroku bielizny może służyć jako tymczasowe rozwiązanie, dopóki nie będziesz mógł dostać prawdziwego podpaska.
- Pielęgniarka szkolna lub przychodnia zazwyczaj mają bezpłatne podpaski, których możesz użyć. Niektóre toalety publiczne mają dozownik do sprzedaży pojedynczych podpasek lub tamponów.
Krok 8. Poproś o pomoc starszą kobietę
Jeśli próbujesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wygląda okres, zapytaj starszą kobietę, której ufasz. Może to być twoja mama, ciocia, nauczycielka, a nawet starsza siostra. Chociaż rozmowy na prywatne tematy, takie jak miesiączki, nie są powszechne, prawda jest taka, że każda kobieta przeszła przez proces uzyskiwania miesiączki. Prawdopodobnie chętnie z tobą o tym porozmawia.
- Jeśli nie masz pewności, jak rozpocząć rozmowę, rozważ powiedzenie czegoś w stylu: „Czy mogę cię o coś zapytać? Zastanawiam się, czy mam okres…”.
- Upewnij się, że pytasz ją w czasie, gdy masz trochę prywatności i gdy nie spieszysz się, aby iść gdzie indziej.
Porady
- Noś w torebce świeży tampon lub podpaskę, aby móc udawać, że to zmieniasz.
- Nigdy nie zakładaj tamponu podczas udawania okresu. Zwiększy to ryzyko wystąpienia TSS (zespołu szoku toksycznego).
- Noś podkładkę; to sprawi, że twoje udawanie będzie bardziej przekonujące, ponieważ ludzie mogą zobaczyć zarys.
Ostrzeżenia
- Nie udawaj, że masz okres, chyba że doświadczyłeś innych fizycznych zmian dojrzewania. Jeśli, na przykład, nie zacząłeś rozwijać piersi, nikt prawdopodobnie nie uwierzy, że masz okres.
- Nie posuwaj tej szarady za daleko! Jeśli nigdy nie miałeś okresu, udawanie może zwrócić niechcianą uwagę.
- Nie warto sprawiać, że rodzice martwią się o ciebie tylko po to, by wyjść z zajęć wf-u.
