Łatwo jest pomyśleć, że śpiewanie zaczyna się i kończy na twoich strunach głosowych, ale już wiesz, że to nieprawda! Właściwa postawa odgrywa równie ważną rolę. Bez tego nie możesz prawidłowo oddychać, a Twój piękny śpiew jest przytłumiony. Dobrą wiadomością jest to, że rozwijanie prawidłowej postawy podczas śpiewania nie jest trudne. Poniżej przeprowadzimy Cię przez dokładnie to, co musisz zrobić, aby wydłużyć ciało i zmaksymalizować oddech, aby Twój głos naprawdę świecił.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wydłużenie ciała
Krok 1. Stań prosto
Wyobraź sobie wydłużanie ciała przez każdy kręg w kręgosłupie. Udawaj, że twój kręgosłup i głowa są podciągnięte ku niebu. Skieruj kość ogonową w stronę ziemi, a czubek głowy w stronę nieba. Kiedy skierujesz kość ogonową w dół, będziesz musiał wyrównać swoje ciało, przesuwając miednicę lekko do przodu.
Ćwicz właściwe ułożenie ciała, stojąc przy ścianie. Twoja głowa, ramiona, biodra i pięty powinny dotykać ściany
Krok 2. Rozluźnij swoje ciało
Gdy wydłużasz swoje ciało, nie zapomnij się zrelaksować i pozostać luźnym. Nie jest niczym niezwykłym, że twoje ciało naturalnie napina się, gdy stoisz prosto. Relaksacja ciała pozwoli na rozszerzenie przepony i umożliwi głębszy oddech.
Jeśli zauważysz, że twoje ciało jest zbyt napięte, spróbuj otrząsnąć się, a następnie odzyskać postawę śpiewu. Jeśli masz trudności z relaksacją, możesz również spróbować progresywnej relaksacji mięśni. Progresywna relaksacja mięśni to systematyczna technika relaksacyjna, która pozwala rozluźnić każdą część ciała
Krok 3. Trzymaj brodę równolegle do ziemi
Twoje uszy powinny znajdować się nad ramionami, a czubek głowy powinien być skierowany na sufit. Ta pozycja pozwoli na przepływ maksymalnej ilości powietrza do iz brzucha.
- Trzymanie brody zbyt wysoko może spowodować, że struny głosowe i język będą zbyt mocno naciągnięte.
- Zbyt niski podbródek może utrudnić drogi oddechowe.
Metoda 2 z 3: Maksymalizacja oddechu
Krok 1. Obróć ramiona do tyłu i w dół
W kółko obróć ramiona do przodu, do góry, a następnie do tyłu. Trzymaj ramiona w tylnej pozycji. Rozluźnij je tak, aby były pochylone.
Krok 2. Trzymaj wysoko klatkę piersiową
Kiedy twoje ramiona są lekko do tyłu, zauważysz, że twoja klatka piersiowa naturalnie się unosi. Trzymanie klatki piersiowej wysoko zapewni więcej miejsca na rozszerzenie przepony. Nie napinaj ani nie wypinaj klatki piersiowej.
Krok 3. Dokręć i rozluźnij rdzeń
Kiedy robisz wdech, twój rdzeń powinien być rozluźniony, aby rozszerzyć się, aby pomieścić powietrze, które pobierasz do swojego ciała. Twój rdzeń zacieśni się, gdy powoli wypuszczasz powietrze, aby przekazać swój głos.
Sprawdź swoją zdolność oddychania, kładąc rękę na brzuchu. Weź głęboki wdech. Skoncentruj się na oddychaniu do dłoni, rozszerzając brzuch. Nie podnoś ramion podczas oddychania
Krok 4. Połóż ręce po bokach
Twoje ramiona powinny znajdować się po obu stronach ciała. Utrzymuj je zrelaksowane, a nie sztywne. Twoje ręce powinny być nieco odsunięte od ciała. Pamiętaj, aby rozluźnić również dłonie i palce.
Poruszaj palcami i nadgarstkami, gdy czujesz, że jesteś zbyt sztywny
Metoda 3 z 3: Znalezienie solidnego fundamentu
Krok 1. Unikaj blokowania kolan
Rozluźnij kolana i nogi. Lekko ugnij kolana, aby przypomnieć, że nie należy blokować kolan. Blokowanie kolan może zakłócać krążenie, powodując zawroty głowy lub oszołomienie.
Krok 2. Stań z rozstawionymi stopami na szerokość ramion
Będziesz chciał stać z rozstawionymi nogami, ale nie za daleko. Staraj się trzymać stopy pod ramionami. Możesz również postawić jedną stopę nieco przed drugą, aby zachować równowagę.
Krok 3. Przesuń wagę lekko do przodu
Trzymając jedną stopę nieco przed drugą, przesuń ciężar ciała tak, aby bardziej obciążać przedsionki stóp. Przeniesienie ciężaru na pięty w naturalny sposób spowoduje zablokowanie kolan. Nie pochylaj się zbyt daleko do przodu, ponieważ stracisz równowagę.
Krok 4. Przetestuj swoją nową postawę śpiewania
Następnie spróbuj ponownie śpiewać w przygarbionej pozycji. Powinieneś zauważyć, że jesteś w stanie lepiej przekazywać swój głos, gdy twoje ciało jest w dobrej, śpiewającej postawie. Nie martw się, jeśli czujesz się obcy lub niewygodnie. Z czasem przyzwyczaisz się do tej nowej postawy.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Ćwicz pozycję śpiewania przed lustrem, aby widzieć całe swoje ciało.
- Zrelaksować się! Jeśli czujesz się zbyt sztywny, poświęć chwilę, aby wstrząsnąć ciałem, aby pomóc Ci się zrelaksować.
Ostrzeżenia
- Blokowanie kolan może powodować zawroty głowy i oszołomienie.
- Zła postawa śpiewająca może skutkować niższą jakością śpiewu.
