Te zimowe noce mogą być mrożące krew w żyłach, sprawiając, że po prostu chcesz wczołgać się do łóżka, aby się rozgrzać. Jeśli po dotarciu na miejsce nadal marzniesz, nie leż po prostu drżąc! Możesz ogrzać się w łóżku, nosząc odpowiednie ubranie, takie jak flanelowa piżama i kupując cieplejszą pościel. Możesz również podjąć kroki, aby ogrzać pokój, aby był przyjemny i smaczny.
Kroki
Metoda 1 z 3: Noszenie odpowiedniej odzieży
Krok 1. Noś flanelową piżamę
Kiedy jest zimno, czas zmienić ubranie nocne. Zamień bawełnę na flanelową piżamę. Możesz kupić flanelowe topy i spodnie, a także koszule nocne. Flanela jest doskonałym izolatorem, który pomoże Ci utrzymać ciepło Twojego ciała.
Poszukaj zabawnego lub uroczego nadruku, który ożywi Twoją flanelową garderobę
Krok 2. Zwróć uwagę na dopasowanie
Luźniejsze jest ogólnie lepsze, jeśli chodzi o bieliznę nocną. Prawdopodobnie poruszasz się podczas snu, a najlepiej nosić ubrania, które z łatwością będą się z Tobą poruszać. Szukaj luźnych ubrań, ale upewnij się, że nie zaplączesz się w nich, jeśli będziesz się rzucać i obracać.
Jeśli nosisz spodnie od piżamy, upewnij się, że gumka jest luźna i oddychająca
Krok 3. Noś skarpetki
Twoje stopy mogą być jedną z najzimniejszych części twojego ciała. Aby utrzymać ciepło całego ciała, utrzymuj stopy w cieple, śpiąc w skarpetkach. Wybierz skarpetki, które są dla Ciebie wygodne. Upewnij się, że nie są zbyt duże lub dyskietki. Nie chcesz, żeby odpadły w środku nocy!
Krok 4. Wypróbuj warstwy
Jeśli flanela nie zapewnia wystarczająco ciepła, rozważ dodanie dodatkowych warstw odzieży. Możesz wypróbować termiczny t-shirt pod koszulką od piżamy. Możesz również dodać parę dopasowanych legginsów pod spodniami lub koszulą nocną.
Jeśli w nocy zmarzniesz, dodaj kolejną warstwę. Jeśli zrobi ci się za gorąco, po prostu zdejmij jedną
Krok 5. Zakryj głowę
Dużo ciepła twojego ciała może uciec przez twoją głowę. Jeśli naprawdę jest Ci zimno, rozważ założenie kapelusza do łóżka. Możesz nosić czapkę narciarską, a nawet czapkę myśliwską z nausznikami. Cokolwiek sprawia Ci przyjemność, to właściwy kapelusz.
Możesz owinąć głowę szalikiem (nie twarz) jako alternatywę dla czapki
Metoda 2 z 3: Rozgrzewanie łóżka
Krok 1. Użyj grubszych arkuszy
Prześcieradła bawełniane są świetne przez cały rok. Ale jeśli okaże się, że zimą potrzebujesz trochę więcej ciepła, rozważ zakup prześcieradeł flanelowych. Są miękkie, ciepłe i zapewniają ciepło i izolację. Inne materiały dobrze zatrzymujące ciepło to wełna, polar i jedwab.
- Szeroki wybór arkuszy można znaleźć w sklepach z artykułami gospodarstwa domowego, domach towarowych i w Internecie.
- Jedną z korzyści płynących z osobistego kupowania prześcieradeł jest to, że wiele sklepów oferuje próbki tkanin, które można wyczuć. Pomoże Ci to zorientować się, co będzie dla Ciebie najlepsze.
Krok 2. Kup kołdrę puchową
Kołdry puchowe są zazwyczaj znacznie droższe niż inne koce. Może się jednak okazać, że jest to inwestycja warta dokonania. Istnieje kilka różnych gramatur puchowych kołder. Te cięższe mają zapewnić ciepło w zimne noce. Jeśli w końcu polubisz puch, możesz znaleźć lżejszą wersję na lato.
Jeśli jesteś uczulony na puch gęsi, dostępne są syntetyczne opcje
Krok 3. Ułóż poduszki
Poduszka może Cię również izolować i utrzymywać w cieple. Użyj kilku poduszek, aby ułożyć się wokół siebie, aby stworzyć coś w rodzaju fortu lub igloo. Ta bariera pomoże utrzymać ciepło twojego ciała.
- Aby to było skuteczne, potrzebujesz co najmniej 3-4 dodatkowych poduszek.
- Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca do poruszania się podczas snu.
Krok 4. Zdobądź termofor
Czasami najbardziej tradycyjne metody wciąż okazują się jednymi z najskuteczniejszych. Butelki z gorącą wodą mogą być uważane za staromodne, ale wykonują swoją pracę. Kup silikonowy termofor w lokalnej aptece lub w Internecie.
- Każdej nocy przed snem napełniaj go wodą, którą podgrzałeś na kuchence.
- Użyj wełnianego lub flanelowego rękawa, aby zakryć butelkę. Dzięki temu wygodniej będzie spać ze sobą w łóżku. Włóż go pod kołdrę ze sobą i ciesz się ciepłem!
Krok 5. Użyj koca elektrycznego
Koce elektryczne to świetny sposób na dogrzanie łóżka. Są to pełnowymiarowe koce, których używasz jako dodatek do pościeli i kołdry. Wybierz jeden z regulowanym stopniem grzania, dzięki czemu możesz ustawić temperaturę według własnych upodobań.
- Wypróbuj podgrzewaną podkładkę na materac. Są one podobne do koca elektrycznego, ale wsuwają się pod prześcieradła.
- Upewnij się, że uważnie przeczytałeś instrukcje i postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa. Wyłącz koc przed zaśnięciem.
Metoda 3 z 3: Tworzenie cieplejszego klimatu do spania
Krok 1. Pomaluj pokój w ciepłych tonach
Jeśli twoje oczy odbierają ciepło, może to sprawić, że poczujesz się cieplej. Spróbuj pomalować swój pokój na nowy kolor, aby go ogrzać. Niektóre świetne wybory kolorów obejmują czerwienie, żółcie i brązy.
Jeśli nie masz ochoty pomalować całego pokoju, spróbuj zrobić ścianę akcentującą
Krok 2. Użyj dywaników, jeśli nie masz wykładziny
Wyskoczenie z łóżka na zimną podłogę może być trudne. Jeśli nie masz dywanu, przykryj podłogę drewnianą lub kafelkową dywanikami. Możesz położyć jeden tuż obok łóżka, aby rozpocząć dzień od wejścia na coś ciepłego.
Wełna to świetny wybór na dywan. Będzie czuć się komfortowo i ciepło na stopach
Krok 3. Przytul się z partnerem lub zwierzakiem
Dodanie dodatkowego ciepła do własnego ciała może pomóc Ci poczuć się przyjemnie i przytulnie. Zima to świetny czas na przytulanie się do partnera. Przytulanie się do kota lub psa może również pomóc w utrzymaniu ciepła. Mogą być tak samo chętne do ogrzania jak ty!
Krok 4. Blokuj wersje robocze
Sprawdź okna, aby upewnić się, że do środka nie przedostaje się zimne powietrze. Jeśli jest przeciąg, zastosuj uszczelnienie wokół krawędzi okna. Możesz to kupić w lokalnym sklepie ze sprzętem.
- Możesz także powiesić ciężkie zasłony lub zasłony na oknach. W nocy pomoże to utrzymać ciepło w pokoju.
- Możesz zapobiec przedostawaniu się przeciągów pod drzwiami, umieszczając przed nimi zwinięty ręcznik lub koc.
Krok 5. Otwórz rolety i zasłony w ciągu dnia
Nawet gdy na zewnątrz jest zimno, naturalne światło słoneczne może ogrzać Twój dom. W ciągu dnia miej otwarte rolety i zasłony. Dzięki temu pokój będzie przytulny.
Krok 6. Utrzymuj swój pokój w temperaturze 60-67 stopni
Chociaż podkręcanie ciepła może wydawać się kuszące, w rzeczywistości będziesz spać lepiej, jeśli samo pomieszczenie nie będzie zbyt ciepłe. Kiedy jesteś gotowy do spania, postaraj się, aby termostat znajdował się w zakresie 60-67 stopni. Możesz się ogrzać na inne sposoby, a dodatkowo nie będziesz zwiększać rachunków za ogrzewanie!
Porady
- Wypróbuj rękawiczki bez palców, jeśli dłonie są zawsze zimne.
- Spróbuj wypić gorący napój, taki jak herbata, przed snem.
- Nie pozwól dzieciom samemu napełnić termoforu – zawsze rób to za nie.
- Upewnij się, że jeśli nie czujesz się komfortowo ze skarpetkami lub inną ciepłą odzieżą, noś to, w czym czujesz się komfortowo.
