Wii fit jest bardzo popularny na całym świecie. Możesz ćwiczyć aerobik, grać w gry balansujące, sprawdzać swoją siłę, uprawiać jogę i nie tylko! Ćwiczenia mogą być naprawdę zabawne!
Kroki
Krok 1. Aby rozpocząć, załóż konto
Wybierz Mii, który będzie Cię reprezentował. Następnie wprowadź swój wzrost i datę urodzenia.
Krok 2. Rozpocznij swój pierwszy test ciała
Włącz tablicę, a następnie wejdź na nią, gdy zostaniesz poproszony. Gdy pojawi się pytanie, jak ciężkie są twoje ubrania, wybierz ciężką (4 funty), lekką (2 funty) lub wprowadź wagę (naciśnij inny) za pomocą pilota.
Krok 3. Deska balansowa wii każe ci równomiernie rozłożyć stopy i zrelaksować się
Gdy to zrobisz, zmierzy cię.
Krok 4. Po zakończeniu pomiaru pokazuje Twoje centrum równowagi (COB)
Może być z lewej lub z prawej strony lub, jeśli masz dobrą postawę, w środku. Pokazuje również skalę z kategoriami niedowagi, normalnego, ryzyka nadwagi i nadwagi. Jest mały pasek, który pokazuje, w jakiej kategorii się znajdujesz, a także informuje o BMI (wskaźnik masy ciała). Tworzy obraz Twojego typu ciała. Wykonujesz dwa testy (takie jak balans itp.), A na koniec poda Ci Twój wiek sprawności Wii. Postaraj się, aby była jak najbardziej zbliżona do Twojego faktycznego wieku. Następnie wyznaczasz sobie cel. Ustawiasz, o ile cięższy lub lżejszy chcesz być i jak długo (np. w tygodniach lub miesiącach).
Krok 5. Kiedy skończysz test ciała, zaznacz swoje postępy pieczątką
Im dłużej jesteś zarejestrowany, możesz odblokować więcej znaczków.
Krok 6. Przejdź do strony głównej i kliknij Trening
Dostajesz swoją własną Fit Piggy, która wkłada minuty po każdym meczu (tak jak jeśli gra trwa pięć minut, wrzuca pięć minut do banku). Ulepsza to czas, który używasz na Wii Fit (10 godzin {łącznie} dostajesz brązową świnię, 20 godzin {łącznie} dostajesz srebro, a później złoto).
Krok 7. Wybierz swojego trenera (dziewczynę lub chłopca)
Krok 8. Wybierz kategorię, którą chcesz robić (joga, aerobik, trening siłowy, gry na równowagę lub Twoja pierwsza dziesiątka)
Porady
- Za każdym razem, gdy się zapisujesz, wykonaj test ciała, aby wiedzieć, ile przybierasz na wadze lub tracisz. (Twoja waga zmienia się o około dwa funty w ciągu dnia, więc staraj się wykonywać test ciała każdego dnia o tej samej porze).
- W jodze możesz wykonywać pozdrowienia słońca, wojownika i inne podstawowe postawy jogi.
- Odblokowujesz więcej gier w miarę postępów.
- Podczas treningu siłowego możesz wykonywać pompki i deski boczne, wypady, scyzoryki i więcej ćwiczeń budujących mięśnie.
- W grach balansowych możesz grać przy stole, piłkę nożną, slajd z pingwinem i wiele innych, aby poprawić równowagę.
- W aerobiku możesz zrobić podstawowy krok, jogging, hula-hoop i inne.
- W swojej pierwszej dziesiątce możesz zrobić dziesięć najważniejszych rzeczy, które robiłeś (najwięcej).
- Postaraj się zdobyć 30 minut w swojej skarbonce za każdym razem, gdy grasz.
- Nawet jeśli na początku nie schudniesz dużo, kontynuuj, a na pewno zobaczysz rezultaty!
Ostrzeżenia
- Nie wskakuj na deskę balansową.
- Jeśli usuniesz swoje Mii, będziesz reprezentowany przez gościa Mii.
- Nie obciążaj zbytnio swojego ciała.
