Jogging z Wii Fit może być zabawą i zdrowym doświadczeniem. Aby zwiększyć szybkość spalania i poprawić swoje zdrowie z najlepszymi wynikami, należy wykonać kilka kroków.
Kroki
Krok 1. Włącz Wii z włożoną płytą Wii Fit
Krok 2. Uruchom Wii Fit i przeczytaj ostrzeżenia dotyczące bezpieczeństwa
Zobacz ostrzeżenia poniżej.
Krok 3. Wybierz Mii i przejdź do "Aerobiku"
Krok 4. Wybierz „Jogging” (lub „2P Jogging” dla trybu wieloosobowego)
Krok 5. Biegnij
Nie idź za szybko: trzymaj go ładnie i stabilnie, aby Twoje Mii nie spadło. Trzymaj się tuż za biegaczem przed tobą. Jeśli go miniesz, pójdziesz za psem. Pamiętaj, nie chodzi o wygranie wyścigu, ale o poprawę zdrowia i dobrą zabawę!
Krok 6. Ciesz się grą i widokiem, jaki oferuje
Baw się dobrze!
Krok 7. Jeśli dotrzesz na dłuższy dystans lub nawet „Free Jogging”, spróbuj
Po prostu biegnij we własnym tempie.
Krok 8. Wypróbuj to raz dziennie
Jeśli masz „Free Jogging”, rób to codziennie przez 10 minut.
Krok 9. Nie zapomnij o swoim teście ciała
Pomaga Twojemu Centrum Grawitacji (COG) i pomaga Ci osiągnąć docelową wagę.
Porady
- Po uzyskaniu opcji „Free Jogging” zmień kanał i oglądaj ulubiony program, biegając i słuchając audioprzewodnika.
- Możesz także odblokować Long Distance, Island Lap itp.
- Upewnij się, że podejmujesz odpowiednie środki ostrożności.
- Wiele innych gier na Wii Fit, takich jak Joga i Trening Mięśni, pomoże Ci poprawić bieganie.
- Często pij wodę!
- Sprawdź, czy te same wyniki uzyskasz poza domem, poproś znajomych, aby pobiegli z tobą w parku lub lesie.
- Jeśli pobiegniesz obok swojego obecnego przewodnika, pojawi się inny przewodnik, który stanie się twoim. On lub ona zabierze Cię inną trasą.
- Jeśli czujesz się napięty, nie naciskaj zbyt mocno. Zrób sobie 5-10 minutową przerwę.
Ostrzeżenie
- Zawsze zasięgnij porady lekarza na temat ćwiczeń.
- Bądź ostrożny z Wiimote.
- Upewnij się, że jesteś odpowiednio nawodniony.
- Oczyść obszar wokół siebie przed rozpoczęciem, aby upewnić się, że nikt nie jest ranny i nic nie jest uszkodzone.
- Zasięgnij porady lekarza, jeśli jesteś w ciąży, masz urazy szyi, pleców i/lub nóg, i rób przerwy co pół godziny na odpoczynek ciała, a zwłaszcza oczu.
