Gliding to forma tańca ulicznego lub hip-hopowego, która jest powiązana z poppingiem. Jest również ściśle związany z „moonwalk”, rozsławionym przez Michaela Jacksona. W tańcu ślizgowym stopy zmieniają się między palcami a piętami, jednocześnie pchając lub ciągnąc stopy po podłodze, aby stworzyć iluzję, że twoje ciało ślizga się płynnym ruchem. Często wykonuje się ją ruchem bocznym lub okrężnym. Ucząc się przesuwania ciężaru między stopami płynnym ruchem i regularnie ćwicząc, możesz nauczyć się szybowania. Jeśli chcesz nauczyć się tańczyć poślizgiem, zapoznaj się z krokiem 1, aby rozpocząć.
Kroki
Część 1 z 2: Robienie ślizgu bocznego
Krok 1. Znajdź gładką, płaską powierzchnię
Podłoga z twardego drewna sprawdza się najlepiej, gdy ślizgasz się po raz pierwszy. Podłogę wyłożoną kafelkami lub linoleum można również wykorzystać w kuchni. Kiedy już się z nim poczujesz, możesz użyć dywanu, jeśli musisz, ale aby uzyskać najlepsze rezultaty, zacznij od najgładszej powierzchni, która pozwoli Ci ślizgać się z największą łatwością. Jeśli nie masz szczęścia w pomieszczeniu, możesz zacząć na zewnątrz, na betonowej powierzchni, takiej jak boisko do koszykówki. Jeśli jednak jesteś w pomieszczeniu, powinieneś spróbować ćwiczyć przed lustrem, jeśli możesz, aby móc obserwować własną pracę nóg.
Krok 2. Noś wygodne buty z gładką podeszwą
Jeśli masz stare buty ze zużytą podeszwą, nie wyrzucaj ich – będą idealne do szybowania. Nie potrzebujesz buta z karbami na podeszwie lub mocnym chwytem, ponieważ chcesz móc ślizgać się po podłodze tak łatwo, jak to tylko możliwe; buty o mocnym chwycie powstrzymają Cię przed płynnymi ruchami. Jeśli masz buty z gładką podeszwą i gładką podłogą, jesteś już w połowie drogi. Kiedy już to zrobisz, stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder.
Krok 3. Obróć prawą stopę tak, aby palec był skierowany na zewnątrz i podnieś prawą piętę
Umieść ciężar ciała na swoich prawych palcach. Powinieneś być w stanie podnieść lewą stopę i łatwo nią poruszać, ponieważ nie ma na niej ciężaru. Przenoszenie wagi w górę i na prawe palce u nóg jest ważną częścią tego kroku. Możesz trzymać ręce po bokach i przesuwać je w górę i do przodu, aby zachować równowagę. Jeśli jesteś leworęczny, możesz zacząć od lewej stopy, jeśli to ułatwi sprawę, ale to naprawdę nie ma znaczenia, ponieważ w końcu będziesz używał obu stóp w ten sam sposób.
- Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, kiedy zaczynasz uczyć się ślizgania, jest to, że jedna stopa powinna być zawsze płaska, podczas gdy druga stopa powinna zawsze znajdować się na palcach lub śródstopiu. Zawsze powinieneś być przygotowany na przejście od jednego do drugiego.
- Powinieneś celować w podeszwy stóp. Jeśli zostaniesz prawdziwym ekspertem, możesz nawet spróbować swoich sił, ale na razie to powinno wystarczyć. Im mniej stopy użyjesz, tym bardziej efektownie będzie się ślizgać. Jednak utrudni to również utrzymanie równowagi.
Krok 4. Wysuń lewą stopę na bok i odwróć ją, tak jak w przypadku prawej stopy
Pomyśl o tym jako o wypychaniu prawej stopy w górę, a następnie przyciąganiu lewej stopy w lewo.
Krok 5. Podnieś lewą piętę, przesuwając prawą piętę w dół
Zawsze pamiętaj o zasadzie utrzymywania jednej pięty w górze i jednej w dół przez cały czas. Upewnij się, że Twoja masa ciała zmienia się na nowy palec za każdym razem, gdy zmieniasz stopy, ponieważ pozwoli Ci to łatwiej wsuwać i wysuwać stopy. Na początku to przejście może wydawać się trochę niezgrabne, ale zrozumiesz to i będziesz w stanie sprawić, że będzie wyglądać jak jeden płynny ruch, jak fala przepływająca przez ciebie.
Krok 6. Opuść prawą piętę i obróć palec do wewnątrz
Przesuń go w kierunku lewej stopy. Po prostu zrób dokładnie to, co zrobiłeś lewą stopą prawą.
Krok 7. Zamień palec u nogi i piętę, podnosząc i wyciągając prawe palce u stóp, a lewą piętę w dół i do środka
Twoje stopy powinny znajdować się bardzo blisko siebie, a prawa pięta unosić się nad lewymi palcami.
Krok 8. Wysuń lewą stopę, aby uzyskać pozycję wyjściową
Wróć do miejsca, w którym zacząłeś - stojąc z nogami rozstawionymi na biodra.
Krok 9. Powtarzaj te kroki ponownie, aż poczujesz się z nimi komfortowo i będziesz mógł poruszać się płynnie
Odwróć stopy, aby cofnąć się w przeciwnym kierunku. Możesz po prostu zacząć od poruszania się maksymalnie w lewo, a następnie maksymalnie w prawo, a następnie ćwiczyć poruszanie się w przód iw tył, w górę iw dół lub po przekątnej, gdy poczujesz się bardziej komfortowo w ślizgu.
Krok 10. Ćwicz dalej
Jeśli chcesz, aby Twoje ruchy ślizgowe wyglądały naprawdę płynnie i naturalnie, musisz dalej ćwiczyć. Spędź co najmniej piętnaście minut dziennie ślizgając się do ulubionego hip-hopowego rytmu, a zdziwisz się, jak szybko się poprawisz. Gdy zmniejszysz pracę nóg, będziesz mógł częściej używać ramion, zamiast trzymać je po bokach. Możesz włożyć w to całe swoje ciało i znaleźć sposób na poruszanie się, który jest całkowicie wyjątkowy.
Część 2 z 2: Przejście na wyższy poziom
Krok 1. Zrób bileter
Jeśli chcesz pójść o krok dalej w podstawowym ślizgu bocznym, wykonaj The Usher, aby dodać dodatkowego kopa do swoich nowych ruchów tanecznych. Usher wykonuje ślizg boczny poprzez nadmierne obracanie szpiczastego biodra stopy. Tak więc, jeśli zaczynasz od wskazywania prawą stopą, po prostu przesuń prawą stopę w prawo, obracając biodro, zanim skierujesz stopę. Kontynuuj nadmierne obracanie spiczastej stopy, przesuwając się z boku na bok.
Aby uzyskać kolejny dodatek do tego ruchu, wykonaj Booker Forte. Ten mniej znany ruch wymaga nie tylko nadmiernego obrócenia nogi i biodra spiczastej stopy, ale także nieco większego ruchu biodra i nogi przesuwanej stopy podczas wysuwania
Krok 2. Szybuj, wskazując tylko jedną stopę
Jeśli masz dość przełączania między wskazywaniem a przesuwaniem lewej i prawej stopy, możesz po prostu trzymać się tego, że jedna stopa jest stopą spiczastą, a druga stopą ślizgową. Podczas korzystania z tej techniki nadal możesz poruszać się w jedną stronę, do przodu i do tyłu, a nawet po przekątnej. Możesz użyć jednej stopy do wskazywania przez chwilę, a następnie zmienić rzeczy, używając tylko drugiej stopy.
Krok 3. Twórz pudełka podczas szybowania
Jeśli chcesz przejść na wyższy poziom, możesz pracować nad zmianą kierunków, obracając ciało o 90 stopni, gdy zmieniasz masę ciała z lewego palca u stopy na prawy i odwrotnie. Po wskazaniu jednej stopy, przesuń drugą stopę w nowym kierunku. Rób to na każdym kroku, aby tworzyć pudełka. Jedyna różnica między tym ruchem a ślizgiem bocznym polega na tym, że będziesz ślizgać się po czterech rogach wyimaginowanego pudełka. Możesz nawet pomóc sobie, patrząc lub zaznaczając stopą cztery rogi pudełka.
Krok 4. Wykonaj ślizganie się po okręgu
Gdy już pudło ześlizgnie się w dół, możesz zrobić krok dalej, wygładzając rogi i przesuwając się po okręgu. Tańcz w kółko, wciągając prawą stopę obok lewej stopy, a następnie pchając lewą stopę ruchem ukośnym, a nie prostym. Zamiast tworzyć cztery ładne ściany pudełka, będziesz poruszać stopami w sposób naśladujący okrąg. Powtórz ruch obiema stopami, a będziesz tańczyć płynnym, okrężnym ruchem.
- Gdy przez chwilę poruszasz się po okręgu w jednym kierunku, możesz to pomieszać i poruszać się w przeciwnym kierunku. Pozwoli to również uniknąć zawrotów głowy.
- Nie musisz za każdym razem trzymać się dokładnie tego samego wzoru okręgu. Możesz powiększyć lub zmniejszyć krąg, a nawet przesunąć w lewo lub w prawo podczas tworzenia kolejnego kręgu. Zajmie to trochę koordynacji, ale będzie wyglądać świetnie.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Poruszaj rękami w górę i w dół małymi ruchami podczas ślizgu, jednocześnie utrzymując stabilnie ramiona. Dzięki temu Twoje ślizganie będzie wyglądało bardziej naturalnie.
- Aby poprawić szybowanie, ćwicz unoszenie ciała na czubkach palców. Powtarzaj od 25 do 50 powtórzeń dziennie. Zmieniaj również palce u nóg, unosząc ciało na jednym palcu, a potem na drugim.
