Przesłuchania mogą wydawać się nerwową przeszkodą między tobą a twoimi marzeniami aktorskimi, zwłaszcza jeśli jesteś nowy w branży. Nie martw się – nerwy i stres są całkowicie normalną częścią procesu przesłuchania i są oznaką tego, jak bardzo zainwestowałeś w swoje rzemiosło! Możesz zmniejszyć poziom stresu, poświęcając kilka dni lub tygodni na przygotowanie przesłuchania i stosując strategie, które pomogą Ci zarządzać nerwami.
Kroki
Metoda 1 z 3: Przygotowanie z wyprzedzeniem
Krok 1. Ćwicz swoje kwestie z przyjacielem lub aplikacją przesłuchań
Znajdź scenariusz lub fragment, który będzie używany podczas przesłuchania i zrób kilka jego kopii. Skoncentruj się na zapamiętywaniu swoich kwestii, a następnie ćwicz z przyjacielem, aby upewnić się, że je opanowałeś. Jeśli ćwiczysz sam, użyj aplikacji takiej jak Rehearsal 2, która pomoże ci samodzielnie przećwiczyć kwestie przesłuchania.
- Próba 2 kosztuje 20 USD, ale może być opłacalną inwestycją, jeśli weźmiesz udział w wielu przesłuchaniach.
- Urządzenia mnemoniczne mogą bardzo pomóc w zapamiętywaniu linii. Pomyśl o pierwszej literze każdego wiersza i utwórz z nich słowo.
Krok 2. Poznaj postać, do której chcesz przesłuchać
Przejrzyj scenariusz lub fragment i znajdź fragmenty dialogu, które wskazują na motywacje i cele postaci. Sprawdź, czy naprawdę potrafisz wczuć się w sposób myślenia postaci, aby Twoja wydajność była bardziej wiarygodna. Jeśli masz pewność co do materiału na przesłuchanie, możesz czuć się pewniej i pewniej wchodząc na przesłuchanie.
Na przykład spróbuj dowiedzieć się, czy postać jest zacięta i zdeterminowana, nieśmiała i cicha, czy może gdzieś pomiędzy. Chcesz, żeby reżyser naprawdę uwierzył w twój występ
Krok 3. Odtwórz przesłuchanie w swojej głowie
Pomyśl o każdym etapie przesłuchania, od przybycia do budynku do występu dla reżysera castingu. Uzyskaj wyobrażenie o tym, jak będzie wyglądać przesłuchanie od początku do końca, ponieważ może to pomóc złagodzić przebieg przesłuchania. Wyobraź sobie, że masz udane, produktywne przesłuchanie, aby mieć pewność, gdy nadejdzie właściwy dzień przesłuchania.
Nabierz nawyku wizualizacji swojego przesłuchania każdego dnia. Daj sobie kilka minut na udawanie, że wchodzisz do budynku, czekasz na wezwanie i występujesz
Krok 4. Przyjdź na przesłuchanie wcześnie i przygotuj się
Ustaw alarm, aby mieć dużo wolnego czasu w budynku przesłuchań. Daj sobie czas, aby przejrzeć swoje kwestie i trochę poćwiczyć, abyś nie czuł się pospieszny. Świadomość, że masz dużo czasu na przygotowanie się i czekanie, może pomóc w odbiciu się.
Nie będzie to wyglądało bardzo profesjonalnie, jeśli spóźnisz się lub nie przygotujesz na przesłuchanie
Krok 5. Stwórz listę odtwarzania z relaksującymi piosenkami, które Cię uspokoją
Pobierz kilka piosenek, które zawsze wprowadzają Cię w spokojny stan umysłu. Włącz odtwarzanie losowe na liście odtwarzania i posłuchaj kilku utworów, czekając na wezwanie na przesłuchanie. Skoncentruj się na muzyce zamiast przeglądać media społecznościowe lub sprawdzać pocztę.
Możesz do tego użyć aplikacji muzycznej na telefonie lub aplikacji do przesyłania strumieniowego, takiej jak SoundCloud lub Spotify
Krok 6. Wyśrodkuj się fizycznie przed przystąpieniem do przesłuchania
Rozstaw stopy na szerokość ramion, a następnie zacznij przenosić ciężar ciała z palców stóp na pięty. Skoncentruj się na poczuciu zmiany ciała zamiast myśleć o nerwach.
Pomaga ćwiczyć głębokie oddychanie, gdy to robisz
Metoda 2 z 3: Zachowanie spokoju podczas przesłuchania
Krok 1. Zrelaksuj się, wykonując kilka głębokich oddechów
Połóż ręce na klatce piersiowej i zacznij oddychać przez nos. Wdychaj przez 4 sekundy, a następnie wydychaj przez usta przez 8 sekund. Powtarzaj ten proces, aż poczujesz się spokojny.
Możesz to zrobić tyle razy, ile potrzebujesz
Krok 2. Stwórz uspokajającą frazę, którą możesz sobie powtórzyć
Pomyśl o frazie lub mantrze, które pomogą Ci się zrelaksować i skoncentrować. Może to być coś, co odciąża przesłuchanie lub fraza, która poprawia nastrój. Zapamiętaj tę mantrę i powtarzaj ją sobie, gdy poczujesz się zdenerwowany.
- Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Wszystko, co mogę zrobić, to dać z siebie wszystko”.
- Zwroty takie jak „Dam z tego mój najlepszy strzał” lub „Czas na zabawę!” są również świetnymi opcjami do rozważenia.
Krok 3. Przystąp do przesłuchania z dużą pewnością siebie
Zostaw swoją niepewność i zmartwienia związane z przesłuchaniem z tyłu głowy. Zamiast tego wejdź do sali przesłuchań z dużą pewnością siebie, abyś wyglądał na przygotowanego i profesjonalnego dla reżysera castingu. Staraj się nie okazywać żadnych nerwowych tików, gdy wchodzisz do pokoju, jak kręcenie włosów. Jeśli masz skłonność do drżenia rąk, trzymaj coś ciężkiego, aby utrzymać je stabilnie.
- Reżyserzy castingu będą bardziej pod wrażeniem pewnego siebie aktora niż kogoś, kto wpatruje się w podłogę i nie mówi głośno.
- Czasami kluczem jest po prostu „udawać”. Jeśli udajesz, że jesteś pewny siebie, pewność siebie może przyjść naturalnie!
Krok 4. Słuchaj i reaguj podczas sceny, aby Twój występ wydawał się autentyczny
Nie recytuj swoich kwestii z czubka głowy. Zamiast tego udawaj, że jesteś bohaterem i po raz pierwszy słyszysz dialogi ze sceny. Reaguj na te kwestie tak, jak nigdy wcześniej ich nie słyszałeś, co sprawi, że Twój występ będzie o wiele bardziej autentyczny.
Spróbuj wypowiedzieć swoje kwestie z zamierzonymi emocjami i energią. Nawet jeśli zapamiętałeś swoje kwestie, nie będzie to imponujące, jeśli twoja dostawa jest płaska i nie angażująca
Krok 5. Zmuś się do skupienia się na zadaniu
Oczyść swój umysł z wszelkich innych myśli i uczuć, nawet jeśli twój umysł jest przytłoczony nerwowością. Przypomnij sobie, że przyjechałeś na przesłuchanie i że musisz być całkowicie skoncentrowany na zdobyciu tego przesłuchania. Zawsze możesz się rozproszyć swoimi myślami i uczuciami po zakończeniu przesłuchania!
Na przykład powiedz sobie coś takiego: „Mogę się denerwować, ale nie mogę pozwolić, by mój niepokój przeszkadzał mi w przesłuchaniu. Zamiast tego skupię się na ćwiczeniu moich linii
Krok 6. Pozwól sobie na zabawę podczas przesłuchania
Pamiętaj, dlaczego w pierwszej kolejności wykonujesz pracę aktorską - aby dobrze się bawić robiąc coś, co kochasz! Zignoruj pozory przesłuchania i udawaj, że grasz w prawdziwej scenie.
Udawaj, że grasz w końcowej produkcji tego, do czego się przesłuchujesz. To może sprawić, że Twój występ będzie bardziej ekscytujący i zabawny
Metoda 3 z 3: Zachowanie pozytywnej postawy po fakcie
Krok 1. Zawładnij swoim występem, gdy wychodzisz z pokoju
Zachowaj pewność siebie przez całe przesłuchanie, nawet jeśli nie idzie zgodnie z oczekiwaniami. Trzymaj głowę wysoko, gdy wychodzisz za drzwi, aby reżyser castingu wiedział, że jesteś profesjonalistą.
Po wyjściu z sali odsłuchowej możesz wyrazić tyle emocji, ile chcesz
Krok 2. Zaakceptuj, że przesłuchanie może nie przebiegać idealnie
Nie oczekuj od siebie absolutnej perfekcji – to tylko doprowadzi do uczucia rozczarowania. Zamiast tego przypomnij sobie, że czasami można zepsuć i że po prostu musisz zrobić wszystko, co w twojej mocy.
Pamiętaj: najgorszy scenariusz, nie będziesz pierwszą osobą, która popełni błąd podczas przesłuchania i na pewno nie będziesz ostatnią
Krok 3. Nagrodź się czymś zabawnym po zakończeniu przesłuchania
Zrób sobie przyjemność po przesłuchaniu, czy to z lodami, wycieczką na basen, czy czymś innym, co pomoże ci odprężyć się i zrelaksować. Nawet jeśli przesłuchanie nie przebiega zgodnie z planem, nadal możesz świętować wszystko, co udało ci się osiągnąć, aby zajść tak daleko.
Możesz czuć się mniej zestresowany, jeśli masz na co czekać po przesłuchaniu
Krok 4. Myśl pozytywnie, nawet jeśli nie zdobędziesz roli
Spróbuj postrzegać przesłuchanie jako bardziej doświadczenie niż konieczność. Nawet jeśli nie dostaniesz roli, na którą liczyłeś, pamiętaj o przesłuchaniu, abyś mógł czuć się pewniej podczas przyszłych castingów.
To może być kuszące, ale nie dzwoń do znajomych aktorów i nie sprawdzaj, czy dostali rolę. To tylko zwiększy twój własny stres
Krok 5. Zapisz swoje doświadczenie w dzienniku przesłuchań
Poświęć pusty notatnik lub dziennik na nagranie swoich przesłuchań. Zapisz wszystko, co wydarzyło się podczas przesłuchania, w tym wszelkie uwagi, jakie otrzymałeś od reżyserów castingu. W przypadku przyszłych przesłuchań możesz odwołać się do tego czasopisma, aby mieć pojęcie, czego się spodziewać!
Jeśli masz lepsze pojęcie o tym, czego możesz się spodziewać na przesłuchaniu, możesz później nie być tak zdenerwowany
Porady
Nie próbuj być nikim oprócz siebie! Nawet jeśli nie pasujesz idealnie do roli, do której się przesłuchujesz, możesz dobrze pasować do innej roli w dalszej kolejności
Ostrzeżenia
Nie przepraszaj reżysera castingu ani nie pytaj, jak sobie poszło. Wygląda to nieprofesjonalnie i nie pomoże ci zdobyć żadnych punktów
Filmy. Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
