Ultimate Frisbee łączy w sobie wszystkie najlepsze elementy futbolu amerykańskiego, piłki nożnej, koszykówki i ulubionego sportu plażowego: rzucanie dyskiem Frisbee. Ale w Ultimate nie ma nic spokojnego. Intensywna, szybka i strategiczna, dobra gra w Ultimate Frisbee jest jak nic innego. Jeśli chcesz nauczyć się grać, możesz zapoznać się z prostymi zasadami, dowiedzieć się, jak rozpocząć grę i jak opracować strategię, aby dać swojej drużynie największą szansę na wygraną.
Kroki
Część 1 z 3: Nauka zasad
Krok 1. Znajdź odpowiednie pole gry
Aby zagrać we Frisbee, potrzebujesz trochę miejsca, aby się rozłożyć. Tradycyjnie rozgrywane na boiskach piłkarskich lub piłkarskich, Ultimate Frisbee może być rozgrywane na dowolnym otwartym polu o wymiarach co najmniej 70 jardów na 40 jardów, z wydzielonymi strefami końcowymi na każdym końcu, gdzie zdobywane są punkty. W regulaminowym Ultimate Frisbee strefy końcowe mają głębokość 20 metrów.
Pracuj z przestrzenią, którą masz. Jeśli grasz na podwórku, nie martw się o mierzenie. Po prostu ustaw dwie strefy końcowe na każdym końcu dziedzińca, aby dać każdej drużynie terytorium, a następnie zacznij grać
Krok 2. Podziel się na dwie drużyny
Ultimate Frisbee to sport zespołowy, który będzie wymagał co najmniej garstki graczy z każdej strony. Podziel swoją grupę przyjaciół na dwie równo podzielone drużyny.
- Absolutne minimum graczy to czterech – dwóch na drużynę – ale to byłaby trudna gra. Zwykle najlepiej jest mieć od pięciu do siedmiu graczy na stronę.
- Regulaminowe drużyny Ultimate Frisbee mają po siedmiu graczy po każdej stronie, chociaż lista może obejmować dowolną liczbę graczy. Zawodnicy mogą zostać zmienieni w dowolnym momencie po zdobyciu punktu.
Krok 3. Graj z odpowiednim rodzajem płyty
Możesz grać w Ultimate Frisbee dowolnym rodzajem Frisbee, chociaż zazwyczaj łatwiej i bardziej zaleca się grę z nieco cięższą wersją klasycznego dysku rekreacyjnego. Dzięki temu kontrolowanie karnetów i dystansu jest o wiele łatwiejsze niż w przypadku podstawowego frisbee na plaży.
Do gry w Ultimate Frisbee polecane są 175-gramowe Frisbee, które są powszechnie dostępne w sklepach z artykułami sportowymi. Discraft Ultra-Star 175 to oficjalna płyta do gry w USA Ultimate Championship Series
Krok 4. Dowiedz się, jak gra jest zaawansowana
Podobnie jak w piłce nożnej, futbolu amerykańskim, lacrosse lub innych sportach opartych na bramkach, każda drużyna ma jedną strefę końcową, której broni i będzie próbowała zdobyć bramkę w strefie końcowej przeciwnika. Celem gry jest przesuwanie Frisbee w dół boiska poprzez wykonywanie podań do swoich kolegów z drużyny.
- Gracz posiadający Frisbee nie może się ruszać i nie może trzymać Frisbee dłużej niż 10 sekund. Pozostali gracze będą poruszać się po boisku i próbować otworzyć się na podanie.
- Jeśli podanie zostanie upuszczone, wyjdzie poza boisko lub zostanie przechwycone, gra jest przekazywana drużynie broniącej się w momencie gry.
- W międzyczasie drużyna nieposiadająca Frisbee będzie próbowała przechwycić dysk i w inny sposób zakłócić podania wykonane przez drużynę będącą w posiadaniu.
Krok 5. Znajdź ligę w swojej okolicy, aby dowiedzieć się więcej
Może być trudno znaleźć wystarczającą liczbę osób, które wiedzą, jak grać nieformalnie i rozpocząć regularną grę. Z tego powodu najlepszym sposobem na nauczenie się strategii, technik i czerpanie przyjemności z gry w Ultimate Frisbee jest znalezienie ligi w swojej okolicy, w której będziesz mógł nauczyć się podstaw i dobrze się bawić nawiązując nowe znajomości. Gry typu pick-up w Twojej okolicy znajdziesz tutaj.
Część 2 z 3: Granie w grę
Krok 1. Uruchom Frisbee zwycięzcy rzutu monetą
Po podzieleniu się na dwie równe drużyny i zapoznaniu się z podstawowymi zasadami, wybierz drużynę, która rozpocznie grę z posiadaniem piłki. Można to zrobić, rzucając monetą, obracając Frisbee lub inną wybraną metodą, a następnie uruchamiając dysk, aby rozpocząć odtwarzanie.
- Drużyna przeciwna stanie w swojej strefie końcowej i „przyciągnie” dysk do drugiej drużyny, zasadniczo podrzucając go w powietrze, aby ktoś mógł go złapać, podobnie jak piłka jest wyrzucana w futbolu amerykańskim. Stanie się tak również po zdobyciu każdego punktu.
- Ściągacz powinien upewnić się, że wszyscy są gotowi, a następnie rzucić wysoko frisbee w stronę grupy przeciwników. Wszyscy koledzy z drużyny ściągającej powinni natychmiast biec w kierunku przeciwnika, aby rozpocząć grę w obronie.
Krok 2. Zdobywaj punkty za kompletne podania
Punkt jest zdobywany poprzez wykonanie podania na terytorium strefy końcowej przeciwnika. Po zdobyciu punktu, posiadanie dysku zmienia się na drużynę, która została zdobyta. Drużyna posiadająca Frisbee będzie próbowała zdobyć bramkę, a druga drużyna będzie próbowała zakłócić grę i wejść w posiadanie Frisbee, aby mogła zdobyć bramkę.
- Punkt jest przyznawany, gdy gracz poda Frisbee innemu graczowi stojącemu w strefie końcowej i ten gracz z powodzeniem złapie. W tym momencie gra się kończy, a drużyna broniąca wejdzie w posiadanie Frisbee.
- Zmiany mogą być dokonywane w okresie przejściowym po zdobyciu punktu i zanim druga drużyna przejmie dysk.
Krok 3. Nie nawiązuj kontaktu z przeciwnikami
Fizyczny kontakt z graczami drużyny przeciwnej jest nielegalny. W Ultimate Frisbee nie są dozwolone wybory, zrzuty ekranu i inne destrukcyjne gry. Ważne jest, aby obrońcy przeszkadzali i pilnowali drugiej drużyny, podobnie jak w koszykówce, ale bez faktycznego kontaktu.
Obrońca pilnujący gracza posiadającego frisbee musi policzyć do 10, zwykle na głos. Zadaniem obrońców jest pilnowanie 10-sekundowych wykroczeń
Krok 4. Zagraj do 15 punktów
Zazwyczaj gra w Ultimate Frisbee kończy się, gdy jedna drużyna zdobędzie 15 punktów, chociaż możesz zmienić tę zasadę, aby dopasować ją do ograniczeń czasowych i pragnień związanych z grą. Zazwyczaj gra do 15 może trwać nawet półtorej godziny, więc możesz chcieć zagrać do siedmiu lub dziesięciu, jeśli nie masz tak długo.
Krok 5. Policjuj się
Ultimate Frisbee jest wyjątkowo anarchiczny. Nawet w grze regulaminowej nie używa się sędziów ani sędziów liniowych do kierowania grą. Faule, punkty i spory są rozstrzygane na boisku przez obie drużyny. Ultimate Frisbee wymaga uczciwości i dobrej woli, dzięki czemu jest grą zaufania i zabawy.
Czasami „obserwator” jest używany do zaoferowania jakiejś obiektywnej strony, niezaangażowanej dla każdej ze stron, która może być wykorzystana do szczegółów proceduralnych, takich jak śledzenie czasu
Część 3 z 3: Korzystanie ze strategii
Krok 1. Poćwicz wykonywanie dobrych rzutów, zanim spróbujesz zagrać w Ultimate
Aby prawidłowo rzucić Frisbee, umieść palec wskazujący i środkowy pod dyskiem, blisko wargi. Zwinąć dwa palce, aby mocno chwycić, i przekręcić ciało w stronę ręki rzucającej. Zrób krok do przodu swoją dominującą stopą i rozkręć swoje ciało. Po zwróceniu się do przodu potrząśnij nadgarstkiem, zwolnij dysk i wskaż miejsce, w którym chcesz umieścić dysk. Trzymaj Frisbee równolegle do podłoża.
Krok 2. Naucz się bardziej zaawansowanych rzutów, poprawiając swoją grę
W miarę postępów możesz rozwijać w swojej grze bardziej złożone ruchy rzucania, posługując się odrobiną praktyki. To jest Aby „rzucić młotem”, umieść palec wskazujący i środkowy pod dyskiem i połóż kciuk na górze. Nie zginaj palców wskazujących i środkowych. Jakbyś rzucał jakąkolwiek piłką, podnieś dysk nad głowę i ustaw go pod kątem w kierunku głowy. Upewnij się, że dysk jest pod kątem około 50-55 stopni. Nadal utrzymując kąt, wyrzuć dysk do przodu i do góry. Dysk powinien przez kilka sekund lecieć prostopadle do ziemi i odwrócić się do góry nogami, aby delikatnie unieść się na ziemię. Ten rzut jest trochę trudny do złapania, ale może być przydatny w ciężkiej obronie.
Spróbuj rzutu bronią boczną. Umieść palec wskazujący i środkowy pod krążkiem i zwiń je na krawędzi krążka. Umieść kciuk na górze. Lekko skręć ciało w kierunku dysku i przesuń nadgarstek, aby zwolnić dysk. Upewnij się, że skręcasz rękę w kierunku ciała, gdy rzucasz, aby obrócić dysk na tyle, aby mógł latać. Ten rzut jest bardzo przydatny, gdy jesteś broniony przez przeciwnika, ale wymaga praktyki
Krok 3. Wykonuj szybkie podania
Różnica między drużynami, które są dobre w Ultimate Frisbee, a drużynami, które tylko grają, polega na szybkości podań. Ćwicz szybkie, ostre i dokładne podania z kolegami z drużyny i szybko poruszaj się po boisku, aby wytrącić obronę z równowagi. Chociaż gracz posiadający Frisbee ma 10 sekund na trzymanie Frisbee, rzadkością powinno być, aby gracz trzymał Frisbee dłużej niż pięć.
Nie martw się o robienie przepustek „Zdrowaś Maryjo”, które wystrzeliwują przez całą drogę w dół pola. Tego typu podania są mało prawdopodobne i częściej skutkują typami niż szansami na długie punkty
Krok 4. Niech twoi szybcy koledzy z drużyny wbiegną na przełęcze
Rzucenie podania bezpośrednio do nieruchomego gracza to dobry sposób na to, aby obrońca wybił rzut frisbee i stracił posiadanie piłki. Zamiast tego poćwicz prowadzenie swoich kolegów z drużyny, przechodzenie na otwartą przestrzeń i pozwalanie swoim kolegom na prześcignięcie obrony i pokonanie Frisbee. Jest to skuteczniejsza technika przesuwania posiadania w dół pola i zbierania terytorium.
Krok 5. Nie spiesz się
Jeśli nie widzisz świetnej okazji, nie musisz ruszać w dół pola, gdy tylko złapiesz Frisbee. Skoncentruj się na wykonywaniu podań o wysokim prawdopodobieństwie i kontrolowaniu posiadania dysku, a nie na natychmiastowym zdobywaniu punktów. Jeśli masz Frisbee, posiądź go. Wykonuj ostre i dokładne podania i stopniowo przesuwaj się w dół pola, zdobywając terytorium.
Podobnie jak w piłce nożnej, możesz poruszać się w dowolnym kierunku, gdy masz dysk. Jeśli musisz wykonać kilka podań do tyłu, aby przegrupować i kontrolować pole, zrób to. Generalnie chcesz iść do przodu, a nie do tyłu, ale może to być dobry sposób na strategię
Krok 6. Przenieś się na otwartą przestrzeń
Kiedy nie jesteś w posiadaniu Frisbee, musisz ciągle poruszać się w otwartej przestrzeni, szukając możliwości otwarcia. Rozrzucić. Rób cięcia, wybijaj obrońców i pędź, śpiesz się, śpiesz się.
Naucz się tworzyć krzyżujące się wzory w swoich cięciach, pokonując krótkie trasy wzdłuż ścieżki gracza będącego w posiadaniu dysku, zamiast poruszać się równolegle. Spowoduje to zwiększenie prawdopodobieństwa podania i pomoże ci kontrolować dysk. Daje graczowi w posiadaniu więcej opcji
Krok 7. Przećwicz trasy wzorcowe
Podobnie jak w koszykówce, piłce nożnej lub prawie każdym sporcie zespołowym, ważne jest, aby przygotować kilka zagrań, zwłaszcza gdy wchodzisz w schemat punktacji. Niezależnie od tego, czy chcesz nadać im wymyślne imiona („Latające V na jednym, na jednym!”), czy po prostu poprowadzić ich na dół, przesuwanie ofensywy we wcześniej narysowane wzory to dobry sposób na pokonanie obrony i pozostanie na czele gry.
Jeśli gracz w posiadaniu piłki wie, jaką trasą najprawdopodobniej pobiegniesz, podania mogą zostać skierowane na otwartą przestrzeń i pozwolić graczom je przebiec
Krok 8. Zaznacz gracza na gracza w obronie
Kiedy grasz w obronie, najlepszym sposobem na zaznaczenie jest zwykle „człowiek do człowieka”, oznaczanie jednego gracza przez całą grę i trzymanie się go jak klej. W obronę należy grać jak połączenie koszykówki i piłki nożnej, używając rąk do zakłócania strzałów gracza, którego pilnujesz i próbując wybić podania.
- Obrońcy muszą dać ofensywnemu graczowi bąbelek, przynajmniej jard wokół punktu posiadania. Nie możesz podejść na tyle blisko, aby fizycznie dotknąć gracza posiadającego dysk. Pamiętaj: brak kontaktu.
- Kiedy biegasz z zawodnikami w obronie, staraj się obserwować ich biodra zamiast patrzeć na Frisbee. Pozostań między nimi a graczem będącym w posiadaniu płyty, aby dać sobie największą szansę na wybranie jednego.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Gdy osoba jest nowa w grze i nadal nie jest przyzwyczajona do rzucania dyskiem, najlepiej jest, aby podawała była krótka, co zmniejszy szanse, że dysk opuści pole gry lub zostanie przechwycony.
- Przed rozpoczęciem gry można ustalić liczbę straganów. Liczenie przeciągnięcia jest używane, gdy gracz z Drużyny A próbuje rzucić dysk innemu graczowi ze swojej drużyny. Jeśli gracz rzuca dyskiem zbyt długo, gracz z Drużyny B, który próbuje zablokować rzut, może rozpocząć liczenie. Jeżeli gra zostanie zatrzymana na ponad 10 sekund, dysk zostaje przekazany w posiadanie Drużyny B.
- Wspomniana liczba graczy i rozmiary pól to oficjalne liczby zaczerpnięte z Ultimate Players Association. Podobnie jak w przypadku większości sportów, można je modyfikować, grając w zwykłą grę ze znajomymi. Pole można określić za pomocą znaczników, linii lub czegoś tak prostego, jak wcześniej istniejące drzewa.
- Standardowy rozmiar boiska to 40 jardów/36,5 m szerokości i 70 jardów/64 m długości. To pole będzie również miało 25 stref końcowych na obu końcach, co daje całkowitą długość 120 jardów / 109 metrów.
Ostrzeżenia
- Dysk jest twardym tworzywem sztucznym. Uderzenie przez dysk w goleń, rękę lub głowę może spowodować poważny siniak.
- Nie zapomnij o piciu wody i utrzymywaniu nawodnienia.
- Jak w każdym sporcie, ryzyko kontuzji występuje, jeśli nie gra się ostrożnie.
